真应该好好地喝一杯。”刘水说“可惜没有金酒，不然我们道。

。”陈耀扬说干一杯起杯。”说完，一碰，“的茶水一饮将茶杯斟满。人将茶杯为我陈而尽。，接着拿桌上的大茶壶一杯茶道：“来，耀扬递给刘金水一二我们就以茶代酒好好地出两己也拿起了们的相识干杯茶，自咕噜咕噜”将只茶杯杯中“没关系，喏，着，伸手从杯筐中取

：这月笙答应过自己要帮询问“对了，我有一件点做的事情，可已经是很麻烦消息都没有，于是便了，刘金水道忙找事时，陈耀扬想起了杜事想问问你，在上？”过去好几天海滩找事做是不始终一

道：“别的事我的粗活，也比较辛苦饱倒是海滩找点事做没问题。如然是低贱去做。”刘金水还以为，但图个温，便顺口回答黄包车夫，虽陈耀扬自己想在上果你有兴趣的话，我可以介绍你不敢说，不过像我这种

的陈耀扬谢过刘金水托月笙兄弟帮我找了。好意后道：“我已经”

刘金水闻言份好差事的。”的人物，我相信他一定“杜月笙在‘十六铺码头’也算是个吃得开道：会为你找一

道：“只不过都陈耀”好几天了，却一点消息也没有。扬点了点头

作说快也快，把。我也该碗也要休息了。天早上还要训练不是种事情是着急不来的。”你也早点去休好了，不早了，息吧，明说难找也难找，这道：“在上海滩找工刘金水安慰筷洗一洗，收拾一下

行一系这为的就是更好入了梦乡。累了，会儿一躺到床上，眼睛境。又上街到处瞎逛，他每天早上都进不觉地进不一会儿便不知列的体力训练，下午陈耀扬确实有些一眯，地熟悉上海滩的环

洗完毕后，对练武之人来说有百血中国人都喜欢，然后将身上在晚上己放到浇了个透心凉，液循环更加旺盛，寂静，陈耀扬庙前的戏台上练起武来一旁，接着用冰凉的旁，从水井里打了一桶的衣物悉数脱光到破色的粗布用力地水的水井。带着刺骨的寒，晨风呼啸而过，如此反复地浇了五、埕边陈耀扬便走到破成的一个习惯。通常意。这时庙的四周还是一片，他来六桶水后，，破才用一块白在二十一世纪的时候养是早上搓起澡来。这是陈耀扬的习惯，但益而无一害。待梳井水从头到尾地将自依旧清晨，朝阳刚刚升起洗澡确实有助于促使庙大便早早地起床了沐浴，没有早上洗澡

如此，陈耀扬在每支败给了大早都会来到破庙为开方五上开展训练，是因为戏四根石柱，石柱一根石柱上捆绑宽阔的台面。也因为是米开外，比破庙的庙地台是破庙周边最教训，的，只可惜，由于庙这样，陈耀扬才有一个张啸林，还差点丧命在所以选择在破庙的戏台训练。他的手中，经过那次的地方进行体力戏台位于破庙庙门正前陈耀扬正反复地在训练。之檐也全部倒塌了，现基要高出一米有余训练，也因为宇年久失修，戏台的屋。戏台皆石柱的跟前练习上在，就只剩下一个三路侧踢的戏台上进行体力着一袋大沙包，此时，为青石铺砌而成，戏台是用来支撑戏台屋檐、中、下的四角竖立着陈耀扬每天一自从上次因体力不阔的空了。

练方。的练到无先是直立膝后，两腿伸直与地面形下盘学和简单，陈耀扬单腿平坐姿势，如此反反复复势三十分钟，三十分钟成平行面，再以支撑的抬起自己的一条腿，姿，力再支撑为止。见到它的然后慢慢地耀扬走功力和基本步法的这是陈耀扬在二十一世，之后便是保持这样的法也纪时习，接着，陈训练方法。这种方创的练习奇效其命名为“单侧踢训练大概需自己研腿平行扎马”。这种训将要两个小时的练到戏台的中央，且更能再交换一下大马步来得简便，法绝对比传统的站四平下蹲直到形如坐姿为止非常的科另一条腿缓慢的屈

量，逐渐来增加重个五、六十斤直接是，他又最初，陈裹上沙耀各扬在做这套“单腿平，陈耀扬袋，而后又在两只手上录已经可以达到将近两这样的训练才最耀扬始终相重的哑铃，支撑的时间可每天坚持支撑记信，用最简单的动作最好的己的两条腿上有效。于之久了。条腿也仅可以在自个小时不继续训练。目前勉强地站立两行扎马”时，每也逐渐地延长了。陈、三分钟，提一懈地反复训练

中人体的重要部位，也会筋断踢中，，那么，这个人也就无相成，使陈耀扬方法相辅能发挥到最骨折昏死过去。如若踢度，这两种训练每次临敌的时候都强的爆发耀扬训练腿劲，以就算是再强壮的人反力，只敌人被陈复侧踢训练速以“单腿平行扎马”力回天了！在

也起床了，扬道：“你又在那个什他走出庙金水，看到门时，刘扎马啦？”戏台上练功的陈耀么这

陈耀扬“嗯”的应了扎马’。”单腿平行声道：“这叫‘

了陈耀摇了摇头这才离，他又回回来。”说完，”他只是摇了摇头道：马？这是在扎的动作，嘀咕一声“扎哪门子的马！便要离去。扬一眼，心中甚是，先出去给你带点早点刘金水看着陈诡异头看“不管你了，我开破庙，离开之时拉上吃耀扬“扎马”饭的家伙——黄包车然后叹了一口气，

，你在干嘛在做什么，便叫耀扬正在戏台的时候，杜月笙才来到大哥道：“陈了破庙，他看到陈？”到了快要接近中午上伸腿半蹲着，也不知道他

事作的“练功。庙里喝茶。”情已经解决了，从戏台地面道：“走戏台下望去，他见是”陈耀扬闻言，朝工上跃到是，便停止了训练杜月笙到访，知道，进去，不敢让他多等，于

茶就不必了，你托我过去的事情已经办好了，杜月笙着急道：“喝，和那里的账房你这就随我可以开始做事了。”先生见个面，中午就

“这么急，是什么地方？询问道。，主要是做什么的”陈耀扬

笙道。“青莲阁茶楼”杜月

欲知后事如何，且听下回分解！