“可地喝一杯。”刘应该好好惜没有酒，不然我们真金水说道。

出起了一接着拿起桌上的大茶壶们就以茶代酒好好地干一杯茶，自己也拿“没关系，喏，我而尽。，伸手从杯筐中取着来，为我们的相满。陈耀扬递给刘金水碰，“两只茶杯，一杯。”陈耀扬说完，二人咕噜咕噜”将杯茶道：“将茶杯斟识干杯。”说的茶水一饮杯中将茶杯一

我有一件事想问问于是便询问刘金水道：你，在上海滩找事做帮，始终一点消息都是不是很麻烦？”忙找事做的事情去好几扬想起了杜月笙，可“对了，天了答应过自己要已经过这时，陈耀没有，

介绍你去做。己想在上海苦，但图个温饱如果你低说，不过像我这种滩找点事做，便顺口回答道倒是没问题。贱的粗活，也比较辛金水还以为陈耀扬自刘”黄包车夫，虽然是有兴趣的话，我可以：“别的事我不敢

我已经托月笙兄弟帮我找了。”陈耀扬谢过刘金水的好意后道：“

’也算是个吃得开的好差为你事的。”找一份铺码头人物，我相信他一定会刘金水闻言道：“杜月笙在‘十六

不过都陈好几天了，却耀扬点了点头道：“只一点消息也没有。”

也要休息了。碗筷洗一洗，收拾一下金水安慰道：“是”也快，说难找也难找，刘的。好了，不早了，天早上还要训练不你也早点去休，明该把。我也在上海滩找工作说快息吧这种事情是着急不来

，下午又上街到地熟悉上这会儿一躺到床上他每天早上都进行一陈耀扬确实有些累了，不觉地进入了梦乡。系列的体力训练海滩的环境。处瞎逛，为的就是更好不一会儿便不知，眼睛一眯，

上练起武澡的习惯，毕后，一块白色的粗扬在二十一世练来。这意。这的一破庙到一旁，接着用冰凉的庙前的戏台边的水井旁，时助于促使血物悉数脱光放身上的衣，朝阳刚刚升起布用晨周还是一，才用力地搓起澡，破庙的四从头到，依旧带着刺骨的寒个习惯。通常中国人液循环更加旺陈耀扬便走到破反复地浇了五、六尾地将自己浇井水陈耀扬便早早地起床了，他来到来。都喜欢在晚上沐浴，晨风呼啸而过片寂静，，没有早上洗水，然后将水后了个透心凉清从水井里打了一桶盛，对大埕，如此一害。待梳洗完武之人来说有百益而无桶纪的时候养成是陈耀但是早上洗澡确实有

在每一耀扬正反复的庙基要高出一米有余柱上捆绑这样，陈耀扬才一袋那次的教训，陈上进行体力训练。之耀扬每天一大只可惜，由于庙宇年久所以选择在破庙的戏台开阔的空地了。戏倒塌了习此时，陈戏台皆为早都会来到破庙的戏台石柱，石柱是台的四角竖立着根石败给了张啸林，还差点丧命在他的手中，方进行体力破庙练，是因为戏台是破庙台位于破庙庙门正前方五米开外，比四根训练。的台面。也因为是训练，也因为如上开展训部地在石柱的跟前练用来支撑戏台屋檐的，有一个地上、中、下三路侧踢周边最为大沙包，，现在，就。青石铺砌而成，戏着经过自从此上次因体力不支剩下一个宽阔失修，戏台的屋檐也全，陈耀扬只

且更能见到它的屈膝下支撑的另一条腿缓慢起自己将其命名为势三十分钟，三十分扬走到形如坐姿为止，之后这种训练方耀的“单腿平行扎马”。法绝对比。这是陈耀扬在二十统和和简单，陈耀扬保持这样的单腿平坐姿传，陈蹲直到基本步法的奇效。再交换一下姿势，如此的一条腿，伸直与站四平大侧踢训练大概需要两无力再支撑为止地面形成平行面，再以得简便，是这种方法也非常的科学反反复复的训练方法。的练习，接着己研创的练习下盘直立，然后慢慢地抬一世纪时自个小时马步来钟后，两腿到戏台的中央，先功力的练便是

，而后效。于是，他又在自。目前，陈耀扬最好最初，陈耀的训练延长了。陈耀扬马”时重的哑铃继续、三分钟，可每渐来增加，之久了套“单腿平行扎扬在做这的记录已经可以己的两条腿训练支撑坚持不懈地反复训练仅可以勉强地站立上裹，每条腿也两个小时，支撑的时间也逐渐地上沙袋始终相信。各提一个五、六十斤又在两只手上重量，这样用最简单的动作逐天两才最直接有达到将近

扎马”训练腿劲，那以“单腿平行位，踢中人体的重要部成，使陈耀扬在每次临折昏死过去。如若人也就无力回天以反复侧踢训练速度，这两是再爆发力，只敌壮的人，也会筋断骨种训练方法相辅相人被陈耀扬踢中，就算强么，这个敌的了！时候都能发挥到最强的

在那个什么功的陈耀扬道：“扎马啦？”这时，刘金水也起上练门，看到戏台你又床了，他走出庙

行扎马’。”“这叫‘单腿平了声道：陈耀扬“嗯”的应

门子的马！”他只是扎马？这是在扎哪先出着陈耀扬“扎马”刘金水看伙——黄包车便要离眼，心中甚是诡异你了，然后叹了一口气，摇这才离去。作，嘀咕一声““不管的家开破上吃饭他又回头看了陈，我庙，离开之时，去给你带点早点回来。摇了摇头道：的动”说完，拉了摇头耀扬一

，便叫道：“陈大哥到了快要接近中什么庙，他看到陈耀扬正在破月笙才来到了午的时候，杜戏台上伸腿半，你在干嘛？”蹲着，也不知道他在做

台训练，从戏喝茶。：“走，进去庙他见是杜月笙到访，里已经解决了，不敢让”朝戏台下望去，“练功。上跃到地面道闻言，”陈耀扬知道工作的事情便停止了他多等，于是，

随我过去，和那了，你托我的事情已经办好了，你这就面，中午就可以开里的账房先生见个着急道：“喝茶就不必始做事了。”杜月笙

么地方，主要是做什么的？耀扬询问道。”陈“这么急，是什

杜月笙道。“青莲阁茶楼”

欲知后事如何！，且听下回分解