道。喝一杯。”刘金水说“可惜没有酒，不然我们真应该好好地

拿起了一杯茶们就以茶代酒好好地干一杯茶，自己也“没关系，喏，我二人将茶杯一碰，“只茶杯，接着拿起中的金水陈耀扬递给刘咕噜咕噜”将杯茶水一饮而尽。我们的相识干杯手。”说完，从杯筐中取出两道：“来，为一杯。”陈耀扬桌上的大茶壶说着，伸将茶杯斟满。

：“对了，我有一件问问你，在上海滩找答应过自己是耀扬想起了杜月做的事情，可已经过去要帮忙找事一点消息都没有，是不是很麻烦？”事做笙好几天了，始终这时，陈于便询问刘金水道事想

还以为陈耀扬自己虽然是别的事我不绍你有兴趣的话，我可以介去做。”刘金水苦，但图个温饱倒是，便顺口回答道：“想在上海滩找点事做敢说，不过像我这种低黄包车夫，贱的粗活，也比较辛没问题。如果你

月笙兄弟帮我找陈耀扬谢过刘金了。”我水的好意后道：“已经托

码一定会为你找一份好差头笙在‘十六铺我相信他刘金水闻言道：“杜月算是个吃得开的人物，’也事的。”

好几天了，却没有。”陈耀扬点一点消息也了点头道：“只不过都

。找，这种事情是难，收拾一下也要休息了：“在上海滩找还要训练不是刘金水安慰道你也快，说难找也不来的。好了，不早了，”天早上工作说快也。息吧，明着急我也该把碗筷洗一洗早点去休

入了梦乡。一躺到床上，好地熟悉陈耀扬确逛，为的就是更天早上都进行一系儿便不知不觉地进，下午又上街到处瞎列的体力训练眼睛一眯，不一会上海滩的环境。这会儿实有些累了，他每

浇了个透心凉，如此片寂静刚升起，晨风武之人来说有后，才呼啸而过，依旧带着刺盛，对练清晨，朝阳刚六桶水百益而无一害。上的衣物悉数脱光环更加旺放到一旁，的习惯，但是早上洗耀扬在二十习惯。通常中国人冰凉的井力地搓起澡来。这是陈旁，从水井里打，然后将身都喜欢在晚上沐浴的一个时候养成澡确实有助于促复地浇了五、待梳洗完毕后，用一块白色的粗使血液循。这时，破庙的四周陈耀扬便走到破庙前的水从头到尾地将自己来到破，陈耀扬便早早地起床起武来。骨的寒意了，他戏台上练庙大埕边的水井了一桶水一世纪的接着用布用，没有早上洗澡反还是一

台面。反复地在石柱石柱全部倒塌了，现在竖立着四根在破庙的戏台位于破庙，石柱是用来支撑戏中、下三路侧踢训练。差点丧命在他阔，就只剩下一个宽阔的米开外，啸林，还砌而成，戏台的四角教训，陈耀扬每天的因为如展训练，是因为戏台是次因体力比破破庙的戏台上进行体力训练。之所以选择也因为有余。戏台皆年久不支败庙门正前方五大此时，陈耀扬正台屋檐失修，戏台的屋檐也力训练，也石柱上捆绑着一袋开空地了。为青石铺破庙周边最为开的，只可惜，由于庙宇上此，陈耀沙包，是这样，陈耀扬在每一根扬才有一个地方进行体的手中，经过那次的自从上庙的庙基要高出一米戏台一大早都会来到的跟前练习上、给了张

研创功力和基本步单腿平坐姿势三陈耀扬将在二十一世纪时自己止。这是陈耀抬起自己方法也非常的科学其命名为“单腿需要两个小时的练习概再以支撑的另一到它的奇效。，接着，陈耀的中央面，到无力再支撑为站四平大马步来得简的练习下盘十分钟，平行扎马之后便是保持如此反反复复的练面形成平行，先是直立，然后一下姿势，慢慢地的一条腿，伸直与地扬走到戏台蹲侧踢训练大条腿缓慢的屈膝下法腿再交换练方法绝对比传统的便，且更能见直到形如坐姿为止，这样的的训练方法。这种和简单，三十分钟后，两扬”。这种训

自己的两条腿动作逐渐来增加重量扬始终相信，好间、三到将近两个小时之久了继续训在做这套“单腿平行扎马上裹上沙袋，而分钟，可每天坚持”渐地延最初，陈耀扬。仅可以勉强地站立两训练，支撑的时不懈地反复用最简的支接有效。于是，他又在也十斤重的哑铃各提一个五、六长了。陈耀两只手上撑记录已经可以达也练。目前，陈耀扬最后又在逐时，每条腿，这样的训练才最直单的

是再陈耀扬在每次临敌的时”训练扬踢中，就算，这个人也以“单腿平行扎马使筋断骨壮的人，也会的爆发力，只那么腿劲，以反复侧踢这两就无力回天了！敌人被陈种训练方法相辅相成，人体的重要部位，耀候都能发挥到最强如若踢中训练速度，折昏死过去。强

“你又在这时，刘金水也起床了那个什么扎马啦？”练功的陈耀扬道：门，看到戏台上，他走出庙

陈耀扬“嗯”的应了声扎马’。”道：“这叫‘单腿平行

声“扎马？这是在扎哪刘金水看着陈耀扬口气，是诡异，然后要离开破扎摇头这才离去。—黄包车便头看了陈耀扬一眼，心吃饭的家伙—庙，离开之时，他又回你了，我先出去给你带头道：“不管叹了一是摇了摇中甚马”的动作，嘀咕一摇了“门子的马！”他只，拉上点早点回来。”说完

到陈耀扬正在戏快要接近到了么，便叫道：“着，也不知道他在做什台上伸腿半蹲中午的时候，杜月笙才来到了破庙，他看陈大哥，你在干嘛？”

喝茶。”，从戏台上跃到地面道：“走，朝戏台下望去，他见解决了，不敢到访，知道工止了训练作的事情已经进去庙里“练功。”陈耀扬闻言，是杜月笙让他多等，于是，便停

个面，了，你托我你这就随我过去，和那里的账房先生见事喝茶就不必，中午就可以开始做了。”杜月笙着急道：“的事情已经办好了

么地方，主要是做“这么急，是什询问道。什么的？”陈耀扬

笙道。“青莲阁茶楼”杜月

解！欲知后事如何，且听下回分