扬过他们的，今练真的像陈耀扬说的怎么突然转变了再的天那些东西，莫非等一下扬可从没有。扬让他们训更新最快这些天，陈耀想起这两天陈耀当面赞布置的那样恐怖

带领你们一起，我会为你们的领队，这时，陈耀扬微微一笑道：从今天起穿越障碍。

的场跑还跑不过二心扬也要一起参加训练，人则猜测着，估计陈耀扬自己绕着操的心想辛苦，我倒要看看你自。。有的十圈呢中不禁己能坚持多久美滋滋的。有，你的训练这么众人听闻陈耀

陈耀扬怎么话就是，的都想看不管大家面前出洋相。在他们怎么想，总的一句

停，谁了他们脸上泛起的笑意，他用都陈耀扬看出不许停下来。听到是，心中早已猜到了他们的想法，于了没有如果我没有一下训练开始的时候，打赌的语气说道：等

闻言，异口同声是，陈教习。众人地喊道。

听见。陈耀扬大声点，我没喊道。

是，陈教习。众人提道。地吼叫高了音量大声

操。陈就当时坐坐热身很好，你们先随，一招一式地打耀扬说罢，便领着众人起了霍家拳来。一套霍家拳，我打

会有非常剧烈的运动要开始，常重要的，特别是接下训练之前的热的说，可能会伤到肌来轻点肉或身运动是非如果不做好者韧带，重点可能会导致心脏骤停进行剧烈的运动，热身运动的话，便开始

耀扬说道之前已时。待打完拳后，陈地，做了起来。先俯趴在，我们就原：俯卧撑说罢，陈耀扬首经让你们都做过了，地做俯卧撑一个小现在开始

一众弟子们见状，也陆陆续续地做起了纷纷地随着趴在地上，俯卧撑。

自己能撑多久能人在可是，这个时候要他们么训练啊基本也都会做，所以咕道：倒要看个动作，他们的心里谁平淡无奇，每个人心里嘀，大伙都觉得这算什够完成，小时连续地做着一甚至有。也不敢说自己持续一个看，你在家里虽然俯卧撑的训练是最

感到新鲜，更一了过去，不仅。大家都想一睹是这次的训练多了情的陈教习，在操场上跟着陈个严苛到不近人他教习练习弟子们纷纷朝他们望子正赵连和罗光他玉等其悲催的那武功的让他们兴奋的幕

她只好率先放弃了训去的弟子，因此，第一个无力支撑下是练。十分钟后，小清

子直接趴倒在地，连动都动不了了，更别又过了十来分钟名弟，又有数说继续往下去了。

半个钟头过后，在慢了，两达和陈公哲两个人还咬度已经非常的缓着牙跟着陈耀扬坚持地众弟颤抖个不停。不停使唤子做了下来。只可惜，他们这时候的速胳膊也开始只结实的中就只剩下张文

不仅一如既往，就连有放缓过。扬，他的动作速度了丝毫没反观陈耀

人陆续地趴倒在成一团了地面上，大喘便再也坚持不下大概又过了十来分气地一动不动地烂和陈学礼泥。钟，张文达去了，两个

禁和力竭的表现，这不畅迅让在场的所有弟子佩服捷，没有丝毫的疲惫跃身站起身来，动作流不已。之后，陈耀扬一个等到一个小时

问道：告诉我，你们着众人一番陈耀扬环会的弟子，询是不是精武体操视

们有气无力地说道。一众师是。兄弟

的弟子陈耀。大声点，你们是不是精武体操会扬见状，再次询问道

地唿喊道。是众人只好竭尽全力

就是精武体操会呵呵陈耀扬不屑地笑们，一个个像一们不会告诉我，这了笑，然后质泥，你问道：看看你的弟子坨煳不上墙的烂

众人闻言，

又无比的自责。气已，但无比愤不

而且还完成了别和他们一同接受这人套魔鬼般的训练，话如果放在以前，他们会不腰疼。可是如今，陈耀扬了的说陈耀扬这是站着说都完成不动作。

有了不敬的心理，地供了起来，都觉，觉他们好。反而多了些许的崇拜们，而是在折磨他因此，众人对陈耀扬不，甚至把他当做神一样地为得他让所有人训练不是真正得他说的话是正确的仅没

地受着手臂的酸软慢慢关，忍站起身来。众人咬紧了牙

陈全体都有，开始蛙跳耀扬见状，道：

我，我望望你，议论闻言，不知所以地你望望不知道陈什么是蛙跳众弟子ksｈu.意思。u看书uu耀扬口中的蛙跳是蛙跳什么纷纷起来，都𚸤

。陈耀扬一边脑勺，身体下来。边比划着动作，然后率三十先跳了起住自己的后说着，一圈蹲，绕着操场蛙跳大伙双手抱

了很跳法并没有想以做起蛙跳动作还算腿脚又没众人见状，都多，且适才动，所易。有模有样地学了起来是轻象中的那么轻松容圈之后，他们却。虽然力气已经恢复有运觉得这种而易举的。可当大家跳了半

心里算哪门子的练武，就连陈子正也看癞蛤蟆似像暗自嘀咕，这的，分明是在整人吗简直是低俗至极指的弟子见状，不禁对他得摇起了头，道：这是什么鬼训练，一个个点点，捧腹大笑，均在们指其他没有参加训练

停停地，而是断断续续，跳跳跳训完成了三十这次虽然练，但他们却没有气馁也有很多人没能完成蛙圈的蛙跳训练。

，午时分了。等到蛙跳训练结束后已经是中一番，然他们回到自己的房间去陈耀扬先让后再一起去吃午饭。梳洗

十来名师兄弟另外准备想让众师兄弟们好好地的营养餐，是陈耀扬特就连吃的午饭意为他们这今天的午饭有点特他的师兄弟坐在一起，别，不仅没和其一下能量。也不一样。这是补充

饭始让他们训练起吃完午弟子们休息了一个多小时，便又开后，陈耀扬来了。又让所有

午的训练：下一，也就绕着操场跑步已。场的跑道上，道较单而比会着众人来到了操陈耀扬领

欲知后事如何，且。未完待续。听下回分解

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