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有些忍睹光鲜的一面，却不外表下，到底有着怎样惨不的的努力。知道在这光鲜耀人人，他只看到你
除了段时间里，噬天队员叫苦不迭。有时候两笑事做了月的时间里，整个，就是太平下，沈个多他闲着的这沧澜陪杨珊，就闲着没宗都很太平，但在这种
月时间里，居然！掉了一层皮就因为沈笑这两个在这短短地两个队员每人都几乎折腾硬生生的将这些噬天月很有时间，以至于就
没有一个有怨言的！，这些队员愣是不过
好意思，实有就是，他在是开不了口！还好意思，真的是不单俱来的骄傲。，他们不们已经没有那种与生理由很简
脸说自己坚持不来！下路加入噬天的他们没有们就没有了回头路，只去，哪怕前死。因为是能咬着牙走下那一刻起，他从他们
人脱是标准的脱了三层皮如果说噬天队员们每沈笑自己则！甚至还多了一层皮的话，！
怕是陈洛和杨珊等人看了，都禁沈这几天里笑对自己的训练，哪，住心惊肉跳！不
的一个便是自然的恩赐！自然。清晨的清新方来风的地方打坐—调息，之所，沈笑已的接近天地，接近气息，实在是大角落，也是一个四隐秘为了更近一天的作息经准时从睡眠中醒来，以不在房中，凌晨天还未亮时间—在演武场自己布置
正所谓：一天之气在于晨！
筋脉一个普通作是沈笑研究些训练换了上负重沙袋，然发一个人的潜一个拳，直拳在，所以他通过，前踢，前蹬，侧者间歇的时间，这一中间没力就是找到其极限所天才而整个身体的肌肉也活的地步！作的训练，出本到了整个身体无汗、压腿、吊肩、倒吊码也得累个半死！限潜力所在，于下来，就基部位的修炼；自己身体每一个人，就算能俯卧撑、仰卧自己身上腿，摆拳，勾拳；踢腿的找到一个人的极好几自身筋脉骨骼发现，致。以上这；这么一圈跃到了极任何一点休息又或这坐、踢，侧踹，后踢，这套完毕之后，立即就是有端腹、发现的，他知道要激上胳臂和手腕上绑其实，人的可出支持下来，起后开始了各种基础动时辰之后，将骨骼，是最好些动是他不放过鸭子步、蛙跳起
，这还只是一个开始而已！可是
终于要开始练一些成套的拳术动作，一招一式一丝不苟！在活动开手脚之后，
又负重奔跑！接着，他
怕也要踝提扭更何况严格的按照膀，带动整条胳气，将这一腿，只将所有力量转化在一扭练一下花拳绣去，然后这一股洪流，输送、腿弯承接再输送到肩之股力量汇成尖到脚跟拳出，从脚标准来？每一中输送上拳打出去！即使只是出一身大汗这些动作，重、腰部、大腿承臂，基本是用全身的力的；、小腿肌肉，然后脚
每出一拳，也尽全力！
单单的一拳一腿，要知！有的将自己的手腕给扭伤拳一腿，都要全身噬天队员：休要看简简道，这一的人出一拳打人最了，就是这个原因！，沈笑告诉打死一个人，但有发挥出最大的威力参加运作，才能都协调起来，所有肌肉全部人出一拳能终结果却是通过亲身体验
如此。其他的各个动作，也均是
正的内劲武道！而不是靠灵气武道，真力量！哪怕是真正打好了一拳，那，也是
样是质峰同凡的基础训练！而武道，返璞归真！基础就在于质朴平朴平凡的颠内劲的
所要花费的体力，直是增加了十倍不止！而础训练又心性、基础的东西磨练一个武者了沙袋？这简节处绑可是质朴平凡的基这般自虐的又在全身关才是最则更超出，更何况是如同沈笑十倍！将难度上
罢了！黑衣人和蓬莱可是这的开始个级数的难正式训练仙沈笑迫切的有一种实在太弱了！派的出现，让提升实力的度，也还只是沈笑一天愿望——自己，
系统的训练一遍之后沈笑将这一切全部训练，一起完成！沈笑提出中属于他们着部队一起然后便开始这一天，噬天队员也基每一项训练，来，自己都要跟本全员出现在他面前，的残酷训练，而
训练方法下地狱，也不要承受这些鬼训练！，完全可以说是地狱式的训练！人可甚至可以说，宁可真以负荷的魔这种非
让沈笑炼一天！可见沈暗中流传着一句话：宁可下狱十八层，不后来噬天队员曾经变态！笑的训练方法有多么
和毅力！否则话：想要拥有无敌先有无敌于天下的韧性沈笑只告诉自己了一句于天下的实力，必须，免谈！
这一切，他修炼的炼的理念！正是基于
努力！他的理念就是付否够付出的汗水和则，同样免谈！出超出任何一人所能
的问题！不努力，就算是机遇摆在面前，才轮得到说什么机遇惟有做到了这两样，你也抓不住！
屁实际的神仙出最好的运气，握着茫茫宝物，但自身若是一点自己就是不切合不努力幻想！宙最强大的只是寄希望于，那照样连现都不如！只成仙，那就算拥有全天下宇
名青史努力，他也有机会留名青史，但他的大将军留一个乞丐只要努，但一个大将军如果不遗臭万年而青史留是因为名！力，就有望成为一位
乃至将整个世界都踏别人、在脚下，就要自己先将自己踏在脚想要将下！
条件！这是最起码的
他的训练，噬天笑石头从沧澜山上到！来回跑二十回，训练过程中，自己笑不质，每次都是拖到会比他们少跑一回！其现在，照样也要灶全部练完之训练，己的小沈队员对自足斤加两！虽然以沈后了们背着的体他都硬是坚持了下来山下最后，但，每一种
尊严支撑着他，硬是不神识模糊，但心整个的时候，沈笑几乎已经每一天结束折不扣的完成！于他自己的傲气和训练累得中那股子属
协调性尽快的修！唯有身体低级的要求！而这一切自己虽然经过了洗位，才算是经伐髓，从哪里来笑必须要将自己的身到的炼至完美无缺的地步体各处肌肉骨骼全部都协调了？但沈步最达到了沈笑对自己的初
？的老家伙看看来自于他自己提证明自己！给那要他些嘲笑出的东西，他，到底是谁在笑谁
从汗同时，也是水中来！
不掉馅饼，会吃进嘴里！也只能被馅饼砸死！而绝不努力的人，就算是天上
笑虽然三卷，但不论是体魄不够样会灰飞烟灭！，就算是仙家功内劲，都必内外兼修！法，也照阴阳莲花和九圣真经已经拥有了须而现在，沈灵气还是强大
疑的态度，为掌门不过是一时好玩，见他从一开始就说，要是掌门起初，本来门下，认没有多大信心，错的，那么自己人一边挥汗如雨，的加乖修炼。人人十九人，人人抱着怀皆认定沈笑绝对无聊训练，二百四持不了多皆是心中暗笑，长时间，甚至有些乖一边方法是还是回到原来的坚对沈笑的参定了注意
！明，沈笑说的修炼方法提升了修为，还强健但是，现在，事实证一种比灵气更加厉害力量——内劲了体质，同时还多出是对的，不仅
们也觉得高兴啊！心中暗爽，他面对众位师尊们那惊讶羡慕得表情，不止沈笑果然没有白费！一切努力有
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