钟过去了两分钟过一分去了

了小时过去了一小时过去两

赵康还是太阳从地平线升起移到了天空的正中间挂着没有来又慢慢的

的不耐烦，调整呼吸必竟这里是赵康有耳”这种赵太阳的府邸，“隔墙事高杰见ＷＷＷ..lတ高只能强行压住心中杰．所以也，连一丁点都不敢，不敢表露出心中的不爽，慢慢等待当然

声望去，只见赵康一阵推门的声音。循慢朝西边滑去床。得打着哈欠，眼角还挂着一高杰才出来，这家伙应该才起听到午时已过，天空穿着一练功服走了进来。一边离的眼神就可以看，这时大坨眼屎。从迷身黑色中的太阳已经慢

赵康摆摆早？”在这里就高杰连忙起身不用拘礼了，对了，你手道：“高总兵怎么起那么上前跪下迎接，

都已经偏？嘛太阳十万只奔腾而过：这塔高杰瞬间感到心中有西了，这还叫起那么早

当然口中说道：“不早不早，下官也是刚才到这里没多久。”

赵康问道：“带来了没？”我要的神功秘笈

没底，生怕赵康看出什么破绽出来。五行唯我独尊刀法》小心翼翼的。高杰心中很神入地屠魔阴阳从怀中将那本《上天杀递给赵康高杰连忙心惊胆寒的

看这名字就知子就将赵康的目光吸引那霸气的书名一下显高估了心想：哇靠！光道这本刀法秘笈不不过他还是明了过去。原来睡眼朦胧的赵康，眼睛一下子就亮了起来，赵康的眼力劲，得了！

啊！世纪的视频教程康翻有兴趣。心十一根本没法比想：这东西和二了几，顿时便没篇，发现的插图和繁体蝇头小楷里面的内容全是简陋赵

我该如何开始于是将秘笈扔练习呢？”到一边，问道：“你看

杰想了想功夫底定要稳，要不今天就”先练习扎马步吧？子，我看大人似乎并没有，习武之人，下盘一道：“大人高，试探着问

，膝盖下弯，摆了我会！”于是双手握拳收到腰间，两腿分开“怎么样，高总兵，是这赵康道：“这个样吗？”出来，一付自认为标准的马步姿势

严道：卧草！是马步啊，这是高杰一看，心中骂重螺圈腿吧！这尼玛哪

脚把他踹翻在地了。不再往这样练，他早就一下弯挺，头要抬起来，目视对赵康呢。只不太标准一点，腰两腿不“赵用分那么开，膝盖应该这马步的姿势好大人气说道：要是普通人在他面前过他哪敢这样子像好像那个正前方”是尽量用温和的语要直，胸要

的指点下，赵康终于还。出了一副相对刚是摆在高杰准了很多的“马步”才来说标

说这扎马步有什么用啊很傻笔呢？”？我怎么感觉这姿势赵康问道：“唉，话

强筋补气，调节采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而些拳谱、剑谱、刀的重力与耐式，而没有进行过实际会沦为花拳绣腿。打倒，先站三年桩、要”说法。马步桩，“回大人的力训练，最终将双脚分开略宽于术最基本的桩步，因此精学打先扎马的平衡得名。马步蹲得好，那，所谓练拳不练功，能力好，不易法等等套路上的招被人是练武前的基本功之一光学高杰解释道：话，这马步是练习武肩，反应能力。马步气神，而且下盘稳固，还能提升身体的可壮肾腰场空，意思就是说有入门到老一

如此不过现在我要摆这个姿势摆多久赵康道呢？”：“哦，原来

一步的训练了。”高杰道下：“额，只就可以进行时辰左右，要大人能坚持一个

康毫无感觉五秒赵

尽十秒赵康感觉双腿发软、精疲力

二十秒赵康的身体已抖了起来始筛糠一样经开

哎呀！不行了啦！”十五秒赵康说道：“了本大人坚快持不二

”打直，使劲的揉。不把双腿！我行了！！说完一下子蹦了起来，康大叫一声：“啊！三十五秒赵

几搭啊秘笈也白了，，给他天下第一的武功这武艺还怎么练得下个呼吸的时间就不行去？就这种毅力高杰无语：这才站桩

旁小声的问腿，高杰在一看赵康揉完了大人，要不继续扎马？”道：“

不扎了，太累了！”说完干脆直接躺在练功房中央的地毯赵康一听，尖叫？来：“什么？谋杀本大人啊。上不起来了诉起你啊，你这是想还要扎马？我告

知道该怎高杰完全不又不敢骂，想扶手足无措的站在一也不敢扶，只能旁。么面对这种情况了。想骂

起来一边叫了一个丫。赵康一边吃还，两了起来，到门口叫来好在赵康只躺了几分钟便爬头进来给他锤腿。汤、两份果盘、糕点下人端来两大酸梅人就在练功房中吃碗冰镇了

大人这学武学得学得那个真舒一旁的高杰酸溜溜的想：督师服

的的水果、糕点吃高杰的食物之上，狼吞虎决定把气全撒在面前有些失礼。他这乎他别。再一口将一大碗酸梅赵康发火的他的把面前时才想起刚才的动作似饿得有些狠，在赵康叫打了个饱嗝客气之后，不敢对汤喝下肚，再满意早已了个精光咽

思，这才放下心来。眼角的余光瞄了看到督师大人似乎瞄赵康，罪的意小心翼翼的用没有怪

底失去了信心至于练武刚才几分钟的经历，高杰已经对教导赵康学武彻

，一边问道：“高总看到高杰吃还要练多久的武功才能的喝着酸梅汤天下无兵，你看我敌？”完，赵康一边慢悠悠

扎了三十五秒的马步就肚无敌了？“呃”高杰差点被吃下尼玛才的瓜果涌到喉咙上来噎死：这想天下

康说知道该怎把马步扎稳，再去想其道：“这想天下无敌，个嘛马步就能对赵中后完全把脸皮放兜里，感觉大人还是首先要回答这个问题，只能它的否则现在就开始天才！不过我个人会影响到大人期的殷那么长的时间，绝对是习武的高杰不，我感觉大人武次扎武学境界”学天赋真是极强，第一么

赵康深以为然的点了点头