钟过去了一分钟过去了两分

时过去了一小时过去了两小

起又慢慢的移到了天空的正中间挂着赵康还是没有来太阳从地平线升

也只能强行压住心中吸，慢慢等待太阳的府邸，中一丁点都不敢，必竟的不隔墙有耳”的Ｗ“这里是赵康赵这种事高杰见耐烦，调整呼ＷＷ..lတ．所以高杰当然不敢不爽，连表露出心

的眼神就去，这时高杰才听到一阵推门的出来，这家伙应该才起声音。循声。一边打着哈欠，眼角望去，只见赵康穿着一身黑色练功服走了进来床。可以看得午时已过。从还挂着一大坨眼屎慢慢朝西边滑迷离，天空中的太阳已经

高杰连忙起身上前跪下迎接，赵康摆摆手道：“高总兵在这里你怎么起那么早？”就不用拘礼了，对了，

阳都已经偏西了，这高杰瞬间感到心中还叫起那么早？有十万只奔腾而过：这塔嘛太

早不早，下官也是刚才到这里没多久。”当然口中说道：“不

带”赵康问道：“我要的神功秘笈来了没？

天杀神唯我独尊刀入地屠高杰连忙心惊胆破绽出来。法》小心翼康看出什么寒的从怀中将那本《上翼的递给赵康。高杰心中很没底，魔阴阳五行生怕赵

目光吸引了过去道这，那霸气的书不过他还是明亮了起本刀法秘笈不得了！睛一下子就名一下子就将赵康的赵康，眼想：哇靠！来，心光看这名字就知显高估了赵康的眼力劲。原来睡眼朦胧的

小楷，顿时便没趣。心想：这东内容全是简陋的插图和赵康翻了几繁体蝇头根本没法比啊！一世纪的视频教程有兴西和二十篇，发现里面的

该如何开到一边，问道：“你始练习呢？”于是将秘笈扔看我

问道：“大人，习高杰想了想，试探着要不今天就并没有功夫底子先练习扎马步吧？”稳，我看大人似乎，武之人，下盘一定要

，兵，是这样吗？”赵握拳收到腰间，两腿势出来，“怎么样个我会！”于是双手康道：“这，高总摆了一付自认为分开，膝盖下弯标准的马步姿

！这尼玛哪是马步啊中骂道：高杰一卧草看，心，这是严重螺圈腿吧！

像那康呢样练，他早就一要是普通人在他面前这不用。只敢这样子对赵脚把他踹翻在地了。不过他哪下弯一点腰要直是尽量用温和分气那么开，膝盖应该再往个不太标准两腿来，目视正前方”的语，胸要挺，头要抬起说道：“赵大人这马步的姿势好像好，

的“马于还是摆出了一副相终在高杰的指步”。点下，赵康对刚才来说标准了很多

赵康问道：“唉啊？我怎么笔呢？”感觉这姿势很傻，话说这扎马步有什么用

能力好，不姿态，因姿势有如骑路上的招际的重力与耐力训高杰解释道：“回谱、剑谱、刀法等等套练一式，而没有进行过实前的基本功之一分开略宽而得名。马步而习武术最基本的桩，到老一场空，意思。”要学打先扎马的说法。马步桩马步是练武所于肩，采半蹲先站三年桩、话，这马步是练步，因此有入门因，最终大人的且下盘稳固，平衡马谓练拳不练功，易被人打倒，还蹲得好，体的反应能力。可壮肾腰，强双脚筋补气，调节精柱般稳固，般，而且如桩气神，能提升身将会沦为花拳绣腿就是说光学那些拳

过现在我要摆这个来如此不摆多久呢？”赵康道：“哦，原姿势

进行下一步的训练了。个时辰高杰道：“额，左右，就可以只要大人能坚持一”

五秒赵康毫无感觉

十秒赵康感觉双腿发软、精疲力尽

二十秒赵康的身体已抖了起来经开始筛糠一样

哎呀！不行了本大人坚快持不了啦！”秒赵康说道：“二十五

康大叫一声：“来，把双腿了！！！”说完一打直，使劲的揉。啊！我不行三十五秒赵下子蹦了起

武艺高杰无语：这才种毅力，就这给他天时间就不行了，这的武功秘笈也站桩几个呼吸的还怎么练得下去？白搭啊下第一

杰在一旁小声的人，要大不继续扎马？”问道：“看赵康揉完了腿，高

躺在谋杀本大人啊扎了，太累了赵康一听，尖叫起来：“什么？还？不上不起来了。告地毯练功房中央的诉你啊，你这是想要扎马？我！”说完干脆直接

一旁。面对只能手足无措的站高想骂又不敢骂，想扶也不敢扶，杰完全不知道该怎么在这种情况了。

边吃还一梅汤、两份果盘、糕点好在赵康只躺了几他锤腿房中吃了起来。赵康。人端来两大碗冰镇一，两人就在练功分钟便爬了起来，到门口叫来下边叫了一个丫头进来给酸

这学酸溜溜的想：督师大人武学得学一旁的高杰得那个真舒服

，在赵康叫他别客气之后，不敢糕点、，再满意的打了个饱嗝的食物之上，狼吞再一口吃了酸梅汤喝下。撒在面前虎咽的把面前的水果康发火的他决定把气全作似乎有些失礼高杰早已饿得有些狠个精光。他这时才想起刚才的动对赵将一大碗肚

用眼角小大人似乎没有怪罪心来。赵康，看到督师的意思，这才放下的余光瞄了瞄心翼翼的

，至于练武刚才失去了信心已几分高杰钟的经历经对教导赵康学武彻底

边慢悠悠的喝着酸梅练多久的武？功才能天下无敌看到高杰吃完，赵康一“高总兵，你看我汤，一边问道：”还要

下无敌了？吃下肚的瓜果”高杰差点被涌到喉咙上“来噎三十五秒的马步呃死：这尼玛才扎了就想天

高杰不知道个问题，只能完全把脸皮放兜里，稳，再去想其它的否这！不过时间，绝对是该怎么回答境界”扎马步则现在就开始想天人中后期的武学习武的天才赋真是极强，第一次人还是首先要把马步扎嘛，我感觉大人武学天我对个人感觉大就能殷那么长的下无敌赵康说道：“这个，会影响到大

深以为然的点了点头康赵