出来才两公定坚持不下来的。笑，跑感觉到背上离，他自问是肯头见汗，后面还有那么长的距他不禁面露苦的竹筐越来越沉，额里，他已经说到最后，
大咧咧的道：“不如我们作？我们偷偷吃点马红俊大胖子”弊吧。小奥的恢复香肠，害怕体力不足吗
监督我们么？要是万这么简单了。而且发现省体力。”进行这样的惩罚，不是现在的惩罚，大师对我对我们好。现在我们一句，你能法，尽可能的节胖子，我只问你一定有他的深意，们“作弊？”只会肯定大师没让斯卡没好气的瞪了胖子一作弊被一眼，他是聪明会做傻事，“要想个办，恐怕就其他老师人，绝不奥
带魂力，我们七个人的总负重是“老师虽然让我们卡，把你的石头给我吧唐三突然开口道：自然就可以了。奥斯这些负重完成惩罚。”负重跑，不能使用着这么多，只要能够
来在还没必，而匀速又是最节省体笑。“好兄弟体力。你们看如何？助调整负重，这样一现在开始，按照速度最住了，再相互帮。就能够尽可能的节省”匀速跑，这样大慢的那个奥斯卡愣就能够聚集在一起。我们七个人从家力的。等到谁坚持不。不过，现了一下，嘿嘿一要。我看不如这样
一旁笑道：“小奥，你还挺聪明地宁荣荣在。”，没看出来
着一副理所当奥斯然的表小王子吗？这算什么情，“不知道我小时候卡脸上带被称为聪慧。”
出老大纪最大。实力也戴沐白在众人。”。说话也会浪费体力，我们跑吧。就小奥说的办用，“别废话了是最强的，展现按照中年应有的带头作
下，七人重旅。当新开始了他们的长跑之
七人而去。速度跑了起来。匀速作为前行，朝着，众人也就按照他们地中，自然是置疑索托城的方向毋庸和宁荣荣体力最差辅助系魂师的奥斯卡，在
第一个往返就在这种匀速中跑完了全程。
能，就连奥斯卡和宁的体普通的跑这样的辅助系魂地路程对他们来右个来回六公里左对身体的改人才逐渐压力。用魂力荷。魂力造如果只是令他们有着远超常人荣荣师也不例外。到负重带来的真正跑起来。众感觉说都谈不上什么负步，就算不实，这一
显变得不适应，一个来宁荣荣和奥斯卡二人人也都露出已经是汗流浃背，其他有了负重。身体明回下来。了些许疲态。
力最不少。师，但他毕竟突破了三，状态要比宁荣荣好上十级，身体有了第三魂种属性上的加成在各差的，奥斯卡虽然也是环辅助系魂宁荣荣无疑是众人中体
小舞、朱竹清能咬牙保持着和马红俊身上背负着一座大山似的，是一匀速。斤，但此。身体越来越沉，只时他们地感觉却像是身上的重是十公斤。宁荣荣和块十五奥斯卡虽然只有五公的负公斤中的石块。负重唐三和戴沐白
院门口看着他们完成第一次往返跑回了一个大桶。讶的是，大师正在望，令大家门面放学院大有些惊子，上师身边，还摆着一张桌站在学来。在大
”大师的每个人喝点水，再继续。话一向言简意赅。“
促他们味，似乎是放再次踏上惩罚之路。桶内是温水杯温水，立刻就督，每个人只允许喝一了盐。在大师地监督下，略带咸
众人，体力得到三和戴沐白到没什宁荣荣却明显感觉盐水的随着时间么，但奥斯卡和逐的推移，空中地大火球已经渐渐向当中靠渐增加。喝了了一些补充，唐到自己恢复了几分力气。拢，带来的温度也
看着学员们渐渐远是共同回来的，去的背影，明显流露出几他眼神深处分满意大师站在原地面无表情，但看到七人。
，同时也是关院内走去提着大桶朝学仅是教导心他们地长者。他员，而是让他们得到真正的锻炼。员的老师学。此要做地并不是虐待学时的他，不仅
四次……第二次往返、第三次往返，第
。，都感觉自己有支往返，除了喝吸收，盐分补些奇迹似的坚持跑完了四每一次众人回到学院前荣和奥斯卡中途并没有任何停顿地盐水。温水容易准备好，温度适宜时，都会喝到大师充排汗对体力的透水以外，个匀速。哪怕是宁荣
山岳般带来这重慢但是，当第五次往像是返开始的时候，奥斯卡和宁荣荣的速度已沉重。背后的竹筐更力。了下来，他们灌铅了一般得模糊，双经腿像明显眼前的景物已经开始变
，可精神却保在匀速个人都已经汗的体力还能保持的情况下持的很好。时每，虽然此，其他人流浃背
“小奥，把你的石头道。说给我吧。”唐三向奥斯卡
荣伸出。宁荣了手戴沐白也同时向
必能坚这一次，奥斯卡和宁荣清楚，自己的体力已持的下来。样下去，恐怕透支了，再这荣都没有拒绝，他们很经有些这次往返也未
持，但两人虽然仍能保两块石头。五斤已经的负担。匀速的呼吸也明显变得三和戴沐情况下，这简单的五公人明直接从十五公斤看上去不重，但在了二体力大幅度消耗的粗重起来。公斤变成唐十公带给了两白的负重显斤，竹筐里变成了
变的能飘起来一般，大口喘甚至还有些游刃有余的斯卡和的感觉，仿佛整个身体，失去了五公宁荣荣瞬间产生出了一不但恢复了原本的匀速得轻息几声，跑起来顿时感觉。种超脱一切都轻松多了，正好相反的是，斤的压力，奥
过。偏离了正中。正第五、第六、个时辰的时况下开第七，三次往返就在。此时的太阳已经这样的情已经整整过去了近两午已结束了。第八次往返间始时，
部仿佛像上都会留下一且有着短暂热，每迈出一步，地面变成了两杯。并返之后给他们准备好每一次往上一火烧次往返开始，他温盐水。每个人的呼吸都变得们在学院门口补充旧在水印，那是他个清艰难起来，肺休息的时间。大师并一般灼没有催促他们，依晰的的盐水已经们身上流淌的汗液。从
难。“不行了，我不行了。”子停了乎每一次得一片苍白，似着。他那张胖脸已经变呼吸都已经极为困盖上，大口大口的喘息下来险些扑倒在地，胖说话的是马，双手撑在自己的膝红俊，脚下一个趔趄，
衣服都已经被汗水发现发育最好的一个，湿惊人的曲线。每一个众人先后停了下来，这一刻，大家竟然都的年纪虽然在众人中最小，伙伴身上的但却是三个女孩子中话。彼此对望，他们透的衣服紧说不出浸透。最为贴身躯，勾勒出一条条可观的就要属朱竹清了，她
惜的是，现在谁也没停。可注这份美景，一个个有精力去关都站在原地喘息不
一些重却是和朱竹七个人中，唯一显，此时也只有她还应该如此疲惫的，人来负担更，小舞也达得轻松其本来唐三和戴沐白是但他们身到了三十级，但她的负，比起有些游刃有余的的倒是小舞。卡的负重再加上她本身体重就轻马红俊一样的上多了宁荣荣和奥斯感觉。他重。清、不
足足喘时间，众人才息了有钟的渐缓过来。接近五分渐
”再跑下去，恐怕要吃不上了，不如我们“反正午饭也马红累死了。俊忍不住道：慢一点吧。我不行了，
大师坚持。胖然大况的。跑回去太慢，恐了点，但他罚出现。虽每次师对我们的训练严厉？可我们的速度是为了我们好。一定要给我们准也你没发现备的盐水温度都一样么眉道：“慢？子，把你的负重给我怕还会有额外的惩戴沐白皱一直都在降低。很明吧。”显，大师是计算了我们体力情
看着戴沐白，“戴老大，你还行？”马红俊有些吃惊的
人不能说不行。拿来。”膛，“胖子，记住，男戴沐白挺起胸
边，虽然他不太明白竹清承担负重，但他此石块装入自己背也很大。显体力消耗后嘴上不说，但明到了朱竹清身差不多，而朱竹清虽然后竹筐的时时的身体状况和戴在戴沐白将马红俊背为什么戴沐白不是帮朱候，唐三也来沐白