莫君迎睡了一之后龙天吃了一顿美味他来了一个噩耗，老道对坐着的训练开始了。个晚上，第二
都休克过去了，对道在练的时候好几次士训练手法的恐惧感记得小时候龙莫君训依然存
你这五年须加但0公都是负重1。”，我知道是这些都不是你斤的铁衣拿去吧大难度这是5000公斤来训练，“咳咳的极限，以后你必
在是寄人篱下只得穿上不过这一穿上龙一接差点扑倒他无奈自己现老道龙莫君这莫君便一绝对是报复，轻咳两声将手中黑铁色的君扔去，屁股坐倒在地。此时衣服朝着龙莫认为这老道
太重了吧我才十岁啊。“靠，老道你这君抱怨道，也”龙莫
肃，忘了你分钟，一会我将对你做上以走走适应十老道的500公斤满山“哼，别练可以前八岁的时候就跑的，现在你刚开始训是背着这真正的训练。”言情变的严
严师的汗水全部被铁衣的早已是满头大汗，身上出洁儿在一旁看的错龙莫君叔叔在锻炼他的君哥有使用体内的灵气来支几个孔中流一个深深莫君每一步在地上都留下力，十分钟过后龙出高徒果然说的没，龙莫君的的脚印他没心疼却不敢过被迫在四周走动哥。柱完全是靠自己的体来阻止她知道这是
老道在地上莫君一看钟哼，接呆了你就不用吃了。”方的一条线，龙下来你从这里跑到前间你就变的这样“你看看，十年的时画了在午饭之前完成否则那棵大树来回十次必须了，这才十分
边的事情吗，在这个世”龙莫道却和那平时嬉皮这个铁家伙十次至少万米还要背着才十岁啊吃以前那个杀少有一千多米来回次湖眼看着老道笑。是此时的老“老道这距离最界没有实力就要被人希望换来一点同情，可的不老道完全，我脸的”君用着那天真无邪的双邪龙死了吗。手界的同：“你还想再来一
要用着七天的时间将龙莫，然恢复到龙了，但是他还会为什么老道的一番话让龙莫君明白这君但是还是要君擦去额头上的灵气充足站到老道画好莫君前世那样，这里虽感到震惊，此时他也回来的。”龙莫的线上朝着目标严厉的训炼。“死汗要怎么严酷了，他是想经过老道大树冲去。
“叔叔，君没事吧。”哥哥
他有好处洁儿去煮道却笑道：点盐最受不了就洁儿看猛劲担心的问道，老是这个了，练练他对水这小子“的清淡点。”着龙莫君的别让他脱水了，午饭做
恩。”“
一声便去，此时的他可以从小开始但是这一世却苦了他这小身洁儿应了再说龙的话真的锻炼身体也吃不消啊回后龙莫君显然有莫君跑完跑第一个来回点吃不消了，如做自己的事情个来去了。可以但是在三想对苍天喊一句是还觉得体力家常菜果是前世的话这点都是板即使是
“我的妈呀。”
看老道现和刚才完完了不过为了以后的着，双个，九个这靠自身的意识坚持全不剩下的路程有什么体力了完莫君根本就已经没可惜他现在哪有五个来回一样的全是，六个来腿人生他拼了，拖着疲一刻的龙副的奸相知表情一惫的身体继续跑着道他下午肯定是回，八力气去做这些，他不停的动着。回，七个来
终扑倒在哪里，最后一个来回整个人跑完后龙莫君于在
”“君哥哥。
可咳，老道下午只好老道怎么回事可能将其扶起，最后这小身子骨怎么能会放过他呢所以只的龙莫君，“咳有两个字：“儿一看急忙来福可是她不能。”老道将其扶起喂他盐水洁，当然能休息吗。”恢能一脸期望的问道复过来
。吃午饭后龙时终于知道为什大说夸张，龙莫君这吃午饭的时候整整吃什么下五碗这可是平时龙还不是练武练出来的肚子早就造反了，的饭量都那么大莫莫君的五倍。这还别君再一次的被老道拉英雄代的时累了一个上午的龙莫君么在古了候那些出去，
一气到达二固我希望你能突破的境界。”“时间不多了，今天
间，即使这里尼，你开玩笑吧小时候我击让龙莫君有点应接不暇：“纳和地球不一样我也得一两个月吧。老道的突然袭这两个境界都花了两”年的时
最轻松的可的无莫君依然记得上是龙的奸笑着所谓的泡澡一世自己十岁时过法只能用老办法。”老道显的那个日子。喂，正经点，我哪有那么多喂给你泡澡了的时间啊，没办莫君看到那细微“水按理说这是可是龙奈，其实就是泡药
套还有一个护膝放在了咽口水他着了龙莫君他伸出那“正不怎么重。”说这个，便扔向颠点着头说道：“就咽相信自己只要一反抗这手上颠了的坑无奈的“砰。”龙莫君一双鞋子和一副手老道又是隔空拿出了义”的铁拳。老道绝代会向看着那被砸出
办只好小说念叨恩可以来也不过七百多公护膝四件加起无奈的他只好戴上这两莫那么高，苦了我了唉。重了，修为样物件，“道拍着龙的说：“你当然不”君的肩膀十分轻松啦，其实也斤啦。”老道，龙莫君还能怎么不重啦，衣服鞋子手套
“你说什么。”不知道此的尖但是龙绝说。”老道的耳朵“nono，我莫君绝对不能承认连忙否认：对什么也没为何如
便小时之内俯卧撑两百下半个小时，休息吃饭正餐泡药水一个晚上怎个小时起坐一百个只有一时的时间，引体向上一个小小子一会好好个然后休息十分钟了超然后两百时加倍。”“哼个接着嘛仰卧百么样简单吧，对个一个小时，举重三百享受吧，两是个，休息十分钟深蹲三，
“那个休息超时是不是在休息。”
好了准备，但是被老善意”然龙莫君做龙莫君道一说那是欲露出了“直是谋杀，但是又有那是训练简对着龙莫君法呢自己只好认笑道，老道什么办这是不可能的。虽君也知的笑容龙莫哭无泪啊这道命了。
常人无法忍受的，十个别有太急花了这个被他开辟出来力式外界的三倍重七百公斤小看这五这两百个俯卧十个他可是在负撑起坐当然是要最算，为了保持体力龙莫标准的否则便不的空间的重君做的计较匀速没在暗中使坏道压力这可是千四百斤的重也就是一也就是说龙莫君现在量，最足要的还是老面临的是四千三百斤的半个小时做了五
在中的压力下就连这个世界的源在这里面力的剧烈动做到。命那对平常人来运还要做这些消耗体说简直就是玩者都无法
十个，十
二十个，
三十个，
四十，
五十
。。。。。。
。终于在林轩的两的期限中做好了两百个个小时
要人命了。”“呼呼呼，要，
享受这十分钟的天堂时是不知道享福啊。”一杯洁儿送来的老道龙莫君趴在地上汁那简直是享受不由让龙莫君感慨道：“没受过苦就秘制配方的果刻，在和
莫君从天堂打入地一次的拷，这一下。莫君的脚踝上系上一脚脚铐最少动卧起坐老将龙续起来受苦吧。不是故意的在龙无法抬道不知道是”老道一句话再狱，接下来重千斤让龙莫君的叫是仰“好了享过福，就继
前那样全身无好，倒计时开始了负重龙莫君每做一下手俯卧撑轻松一点。“做完这一百个龙开始，这仰卧起坐比那到的冲动。不臂便一阵发酸。之是要了龙莫君的过这个引体向上可力的想要趴莫君直觉的一下龙莫君急忙点疲劳而已并没有。”老道一声令命了，重力加上身上的
的都被重重的将两百个全部做完一块的了地上他做的超时，幸好在最后这一次的就差气势，而后那么三秒龙莫君就要一刻一个坑，龙莫君已经没一屁股坐在砸觉了，摘掉手套有疼痛的知一看他的手掌已经没有地方好皮。出了发挥出主角该有
剩下的两么怨言了前功尽弃了吗，都做了怎么多了下来的深蹲龙莫享受时间，面临儿看着龙莫君那双哥哥不要在做了磨破的收心中不忍，龙乖你君哥哥我没事。”是十分又洁儿接么也要忍下来，“君叔叔说。个他怎的手笑道：“前面的都坚持下来了，洁莫君却拍了拍她后面如果放弃不就是，洁儿去和”君已经没有什
“那，那君哥哥小心哦。”
一个小时下的留到明天吧。”龙，剩脸不爽起说道过加上前面的伤痛他这时无法忍受腿莫君一听立即跳一在地上，这时老道看做完了不君这样说但是身体。其实深蹲想部和身体的酸痛而坐对前面也是简单，没有龙莫君：“算了吧洁儿还是担心龙莫虽君的到也有点不忍然龙莫：
。”六十度转变，老一样啊，“那好，留到明天，道一听楞了一下这和好好他想的不说话声表情来了个三百
啊老道摆了一个鬼脸朝：“等等，既然你说。”龙莫君向去，老道却不我不要休息，反正都是“哈哈，老慌不忙的拦下龙道你是想让我说‘了道我知最后一个了。’是不是着大厅走莫君那我就给你练吧。”
什么时候说的。”“喂，我
问道，“龙莫君楞了一下你说呢。”
呛最后连吃晚饭的力气老道自己刚。举重三百说我龙莫君突然一天吧龙莫才说道，微微的叹君累的够了口气只好做起剩下的意识到都没有还是洁儿喂的次了，今天这
仙境般，身睡他今晚上龙莫君也就过去了，这夜进入入药水是，被这去同绿色的药水晚只能睡在浴桶中和一没有洁儿陪来到龙莫君的身边终于可以舒服一下了没有谁就好像步入青色光芒集在手掌之过程中龙莫君感觉，不过今天晚上却根但是在浸泡口疼了龙莫君咬紧牙中，老为伴。并些药水君也慢慢的在药水中睡刺激了伤一道，这累人的一天体的伤口渐渐的开始长肉龙莫道
疲惫感在这一瞬间全部的消失而空。体中，龙莫君全上的的老道一个反掌光芒随身被一道青光包围他身之进入到龙莫君的
“你这小子不希望把你卷进来啊。”还想以前那样闹，真的
难得有这样的神分钟之后便光维持了三四表情，如果龙莫君这是额头动的消却是欣慰的这老道这少有的哀老道从布满汗滴但是他的脸上愁情，青失，老自道轻轻呼出一口气他现表情。醒来绝对会大吃一惊在的来是嬉皮笑脸