成为、一起上学、一起喝如今柳杨和万金神泉之水。邻居，做什么都方便多了，可以一起吃饭
这就导致了二人日式和不过二人求快和准，万金则在冯德全的常的锻炼方同，柳杨追影响下开始内容有所不同。崇尚力量，走的路不
一切日常锻炼互不影响。，于是二人早在睡前就商量好
子里练习做深蹲觉第二天一早，始终处于跑向林子，按照随后才跑出院子练习向上等一石二冥想状态、根惯例依整套简易运动，本就没睡鸟；万金则在冯宅院次练习身法、一石二鸟、二、蛙跳率先‘起床’，径直、俯卧撑、引体的柳杨跑步。
吃饭，家，喝饱了神泉水后一一个多时辰后，二人在约定的地方汇合。回然后上学起
是一见到二人就弟打定雷氏兄抢先发出挑战，二人昨天的伤已恢复了大半，主意要乘胜追击，于毫不犹豫地接下……
需要数十味珍炼佳。例进行融炼，稍有马虎就会使最终成果收效不体药的炼制十分复杂，贵药材按既定顺序和比
会是浆业的炼药技能简高效的丹药了。时获得柳承彬只是早年历练了炼体药的药方而已，并不具备专炼体药也不糊模样，而是更加精的话，在，否则
，加上炼制底是不太愿意炼制多他有足够的材料不假份。困难，这就使得他从心，但材料并非无穷无尽
说任与甘兰以姐，他实在没有理由妹论交，当冯德全提出加大炼想准备了一份体药。制力度，为万金也不过他和冯德全相何拒绝的话，只得让他多炼制一份识多年，杨苏又同样的炼给万金时
是愧不出什么有价值的谢礼来。不会拒绝，但拿冯德全早猜到柳承一时间仍疚难当，不断道谢，可就彬
全的谢意，只是希望。柳承彬回绝了冯必要好好引导万金，之路甚至与柳杨反目不要让万金走上歪邪德冯德全今后务
保证，拿自己来作保。这是毫，冯德全打包票无疑问的
说不清楚柳承彬对此不置也可否，毕竟未来的事谁策才好。，但愿不要失
彬和冯德了汇总和修一时间聚在一起行性、合理性方案进行不只是走个过场昨晚的作战会，对所有可正。议自而已，柳承说全无需两位监察然也使多，第
相较勉强可以承受得住。极佳，足以进入高强柳杨的体质算是际上也算不错很多，但实要降低一些标准，也于其他同龄人来说，度训练；万金比柳杨差，只
也就是在入一。所谓高强度训练，全早在两年前就设想过度大幅提高些多元元素，使锻炼强之意，柳承彬和冯德平常的锻炼中加
多样，林，高强度训，最根本的就是——负万变不离其宗五花八门，但当今武练的方式多种重。
了‘整三圈，要想，但效果最快三圈’的观念。逼他更快村子跑个成绩，可以快可以沿完整打个比方，柳杨在零负时辰内最绝不会很一个重状态下理想，因为他已经有提高这
负重时成绩必定提升显速度努力提高回原速，刺激十斤，那而若是让出自身潜能，重归零。他负上相当重物的将越著，由一斤两斤逐渐增加到三十斤、五来越慢他一定会在某些心理暗示下
身体重为基础激度，哪怕跳深蹲、蛙其它项目的出潜能，努力去等无一不是以自个动作能完成一百遍，负重逐渐增加，简单的完成那仅剩个难样，最也是一不知不觉间增加了。少做一个都会刺一，零负重时每
武者都明白这个道理。每一个习可以说负重是所有的重点与难点，高强度、高效率训练
、中等，一定要舒适耐用分二，分别作选手制定出最优训一套负重道具，比练程序和路线，以及初战选手分别打造出级训练计划。那么柳承彬和冯德方案便是：一，为二位不能增，只能增位作战全如护腕、护腿、背心加负担；二加负重，制定出的首个
十分理想：力量提升绝对能增加攻击显著，但时间一长力，从而作战选手的力量和速度此方案能稳步提升二位增加反应力，速度提升绝对能必定期内收效不会很提升格挡成功率。，虽然短
日落实。柳承彬和作战总参一致通过了这一方同规划，争取早谋冯德理此事，协全案，责令战略策划两位监察使二人全权处
战略策划柳承彬和作战总参谋冯德全纷纷立下军令状，领命告退……
在意的项目以及除了单独练好兄弟。睡觉时间习各自柳杨和万金几乎形影不离，成了一对外，
高强，今已自穿戴好相应重量兄弟俩每天早上都会各。宅建成度训练一个多时辰一架才的负重道具从冯有一个月，一个月才吃饭上学，下午以来至回家吃饭则是先和雷氏兄弟打
不例外。无阻，哪怕是假期也风雨
健的也就算了让人不敢恭维，万金一柳败涂地，就连力大无比、身手但二人取得的战绩实在上风。矫杨也始终占不尽
会顺竿爬；，让进步也很明显重施加在他身上，无法顺不过万金虽，至少他终然一败涂地，其甚至还能找准机雷天兵雷天兵的腿地上胖揍了，每次于不再被雷天兵按在利将体一倒地他都会迅速抱住
手来阴雷天兵一把是极好的，每应，长此以往，雷天强柳杨学着作出能腾出一动，他也能强就能提前作出反相应反应，百习能力次他一动，雷天的学试不爽，有时占据上风时，他还，替万金解围。
才有所原地，双手齐动之下竿揍得万，直到迎来柳杨的偷袭，或趴在然而雷天兵应对万金顺金一阵呜呼哀哉收刃有余、举重若轻，是游一旦爬的招式可以说被抱住腿，他便淡定冷静地一动不动站在敛；
过的‘铁头功’，会借鉴万金对雷天应对柳杨都会被锁得死死的，为他总会被力气比这时他就臂顶撞一通，硬拽缠住一条手臂无了脾气。施展被撞得痛呼不已没为，有时两条手雷天强他大得多的柳杨生拉亦或用膝盖法施兵就没那么轻松了，因即便柳杨能提前防范也
二人一致认为雷何对方的攻势越来越来越氏兄弟背后有高人指点越刁钻，守势完备？，否则为
功法，加以对抗，下一套半驳回。套威力强大的武技但此要求被全票于是二人申报组织，希望组织能够传
作战。的想法强以及两位监察使，绝不轻传二人除铁拳外的任何武技，哪怕是为了当下的柳承彬早已将自己硬地灌输给了冯德全
径？单为求胜雨和挫折，岂能而寻求道理很简单捷，越是想要变得强大的人越应该经历风
才能持续发展结出来的经的经验或许自己末逐本，总借鉴别人的捷径，但只有探索、才能顺应潮流；只有舍可以找到所谓成功验才永远是自己的，无往不利固然重要，；只有更加努力，才能更加强大！百折不挠更加重要，
动力，在灰暗中寻须，在挫折中求成长，在压力中获取要在逆境星光必找！中求生存
话柳承彬的说得慷慨激昂、铿锵有力，兄服了。弟俩都信
没有兄弟俩想要织根本就技功法……其实更的武重要的是，组
们都不是习武者，朋杨寻找，一边去替柳一边请那两位黑衣柳杨大几岁独自外出时，友’帮忙保护武技功法；早前就决定等柳杨裳的‘柳承彬夫妇俩没有，他
不会；脉之也只是一名冯德全没有技都，家业落没，除了铁拳以外什么武力的炼体士受益于血，他虽然是习武者，但
为一名想苏没有的她连普通妇人，她有的杨苏都没想过。甘兰就更不用说了，作也有，杨
兄弟俩深受触动能避免挨打不再提武技的事，每天只天都比昨天更，每天都反复思索顾埋头苦练要如何才，绝口加努力。，每
，则是为了能战胜能面对雷氏以一敌二；万金的努力兄弟的其中一人柳杨的努力，是为了雷氏兄弟时。
不同；他们。的起点不同，自然他们的起点他们为目标不同导致了的发出点不同，是因
，他们不曾有丝毫松懈。为了达成各自目标
腿让多时他还不服气，高强度的负从既定重训练可真不是他超出规定时间才子跑三圈一件好玩的事。路线爬着回来才知道，这柳承彬给两条腿各套上二十斤重时他他在一个时辰内沿村的铅质护柳杨的底子比万金好得，一开始称毫无压力感，直到他的
个时辰内只定了他不懈努力的决心被冯德。万金的双腿上则各可他的成绩比全套上只有柳五斤重的护腿，跑了一圈杨还糟糕得多，一半，这使他看到了与柳杨之间的差距，坚
’传说中的‘腿被灌，就是如此罢。了铅大概
一个月后的今天，明显，柳杨终于突个时辰内虽然双腿都完整三圈；万金进步更，但也能做到坚持跑完三跑一些而已。负重五斤圈了，只是时间超出了破，双腿负重二十斤后能在一
增加负重。虑增加负重和更天，再考冯德全要求争取在十柳杨如此保持至少十内做到在一个时辰内天，若能稳步提高速度柳承彬要求换别的项目；跑完三圈，提前达到目万金则被标则
实际上都超过了预期。，兄弟俩的进步
度的训练下必然发挥到了极致，而所想，炼体药的药功不可没。那所谓的神泉水恐怕也按柳承彬和冯德全效在这种强
二人对此心，暗暗惊异神泉水竟然源源不至今未曾枯竭。知肚明断，
事，如此下去不出一年作战中大占上风，万金。不过这是好压倒性的体质优势在也至少能取得柳杨现在的战绩，柳杨必定能凭借
一也几乎神种他们不可能——可不相信那雷氏兄弟也有物，哪怕是其中之炼体药和神泉这两
增强是柳承彬在遥都同时还有巧，恰好落那里去。远的非沙大陆寻到的；消耗性质的天神泉能助人恢炼体药在全黄炎材地宝，能出现一口都算到雷氏兄弟已绝迹，这副药方体质之效，绝对是复体力甚至治病疗伤，得上了逆天现相似之物也不至于那么了，就算是出
般进行着负重天，兄弟俩如往常练，小黑欢快跟在一旁。这一地跑训
会随二目，二比平时更早起床，先加了这一项人会的练习，小黑也每天都自从增人一起。跑步一个时辰，再分别进行各自
目标都是一个，所以二人跑全给二人步的速度相差无有在测验几，最近跑步时时辰内跑步三圈一起到达，只增进二人的为了时才各也都是一起出发，。设定的感情，柳承彬和冯德自分开
“今天中午我可浆糊了。”万金边跑边说。不想再多吃那恶心的
赞同。是超难吃，。”柳杨深表吃一口的话我一定能多吃三碗饭莲，能少倍，还苦十就像吃黄比苦瓜“是啊，那浆糊真
以我们今天必须按时被，免得“所罚。”万金道。完成训练任务
上杨突然加速跑去。！”柳“既然，小金你跟如此，那我可要加速了