“枫哥，你这个到底有多重啊！”

虎，，顿时惊了，“好重啊！哥，戴老这不止六十公斤呢！”小舞走过去掂了掂竹筐

过来。一行人也围了

起来，几乎了。变是抬起来的瞬间，还是戴沐白沉声将竹筐给抬了呵气，才他脸色就

能抬起来，？但如果让虽然这竹筐他他背这么重这么多的石头跑

。十个来回别说

圈，也几乎不可能！就算一

微变：掂，脸色，掂了唐三也走了过来

…这些石头，都不是一般的我看着颜色不一样。”石头，应该是较重的黑土岩。难怪比少有两百公斤以上“这恐怕至

候，是以石头，来估算的。他们竹筐背后的他刚刚目测的时

时候，还是不过当真走进看到的发现了不一样。

，比起他们比起这种黑色的石头重许多。他们背后的石头，要

是平常，你让跑了，走都不行还抱得起来，可头？”百公斤的胖子，我可能，。王枫大师怎么给你红俊忍不住爬“两百公斤？”马这么重的石别说。除非动用魂力了起来，“要我抱起一个两

这个数字，了。着实有些高

千年的魂环，身但唐三可以比拟。体素质绝非却沉默不语，枫哥六寻常魂师岁的时候，就能吸收六

的东西到！”十个来回？就算愤道，“怎么能让你背这么重荣荣走过来，愤！还跑动用魂力，也“大师太过分了！”宁根本做不

，戴沐白心中暗暗道，确实能够抱起这么重的东让我用魂力，西，坚持做不到十个来回。也未必

魂力也不够用。

是切身感受王枫的话不过，如果是到王枫身体素质的强……戴沐白大。不知道，他

长的距离，这么长的时间，戴沐白但这么也无法判断。

别废话了，赶紧跑吧。”“行了，你们就

笑道住不王枫忍。

并不宁荣荣通过一旁观战是近战战斗系的魂师，只是说，见到王枫身体素质的强大。

有多强。并未亲身体验过…但她…所以也估算不出来王枫身体

身体素肯定比很多，很多。三要强上是认为王枫的质，戴沐白，唐只

道。具体多强，她不知

而眼下这两百公斤的石头，已经有些超越她的想象了。

了，在这里，虽然我不能帮你们分担压力。”“对

用两根手指，在马红俊的一双大眼珠子下王枫就轻轻将竹筐提了起来。只，

“……”马红俊。

以告诉你们速跑步的技巧。”“但我可匀一些这种长时间

枫将竹筐重新背回王肩膀。

“什么技巧？有些好奇，朱竹清似乎道。”轻声问

片刻，将前世一些长跑的技巧，说了出来。王枫寻思

长。炼的时间很吧，因为他六年前锻其实很多

全掌跑，以及后掌跑…还有落脚姿势，前掌跑，比如跑步的姿势的情况，调整步中的协调。身体的姿势在跑，根据不同

的对身体的负荷。来可以稍微减少跑步中带都

鼻吸口呼，而户型吸的方法，腹式呼吸，的节奏就更玄妙了。最重要的，就是呼

个地！不同的节奏，跑步来完全是一个天一起

负荷。对身体带来的的节奏，能够每个人根据有效减轻跑步自己身体的情况，找到合适

王枫只提了一下，有些新奇。这些对他们来说，都

意儿？意跑步还有这些玩平时谁会注

巧，本身还体素质支撑。”是需要强大的身“再多的技

你们纠正一下。摆了摆手，“一边跑，一边王枫朝着众人”说吧，顺便帮

他们。助一下这些技巧也只能稍微帮

。助的不过确实是有帮

奏，人，理解的很是透彻，和节清楚就有这种特殊的呼唐三作为修炼内功的吸方式。。小就这样锻炼，所以很加上唐三自而对于呼吸的方法因为玄天功，应该

因。七人中，这是为什么他在跑得较为轻松的原

，都没这么想过，这种特殊的呼吸式，过。可能传给其余六人和玄天功有关，他又不不方

这个完整整的！”跑完，但至觉非常累。等你们“还有，和你们说，一圈的时候，我在最说轻松，而且重要的少能够完全程不会感跑了一个技巧，有了这个，我保证你们不

这说完最后一句，七人就随着王。枫开始跑了起来

最重要的技巧，却奇。对于王枫说的这个非常好

拉着肩膀，你成为驼背吗？”，别耸“宁荣荣

路上，王枫一边纠正。着几人，一边说道

“奥斯卡，吸！保持鼻子呼用嘴巴呼吸，用你的别三步吸气，两步呼气！”

…”“小舞，你的背挺直一点，别学宁荣荣弯着

“？小心吗马面上金币红俊，别低头，看着你的脖子要断”前方，地了！

”太大…腰部扭动幅度不要个地方和竹清，你…你那“朱

清王枫咳嗽朱竹声，指着的屁股。几

清：“……”朱竹

路跑来，王一的姿势。边纠正他们枫一

不好的。之外，其余几人或多或习惯除了唐三候，都有很少，跑步的时

松不少。，确实发现好像…要轻稍微习惯了后跑完半圈，改了许多，众人

直到第一个来回跑完。

而大师，则在学院门口能，已经准备好，给予众人饮用淡盐温水量继续跑能够有第二圈。持众人，以保

“。”看起来累，你们本不是很

的疲态，，发上都有汗水，并未露出明显“既现几人脸样，那继续加油。”但然这不由微微点头，大师巡视着几人

从来没有发这么多学问。”“嘻嘻，大师，枫哥告，一边擦着脸颊的汗水。，感觉要轻松许多，小舞一边喝着水现过跑步还有式我们以前诉了我们很多跑步的技巧，还有呼吸的方

大师怔了怔，看了王枫一眼，倒并未说什么。

王枫一杯“王枫，荣递给水，却惊讶的发现有一滴汗水。你不喝吗？”宁荣王枫脸上都没

按理说应该更累吧众人，一边跑，刚才他可是一边指导。

打了一个哈气。“不用了。”王枫

这一圈，他都没热起来。身体就

”宁荣荣。“……

休息一会儿后众人便开始了第二个，来回。

有些疲态了。第二来回开始，众人已经开始

一边提升魂力。”“接下来，，我教你们有一个特殊的方式…能够一边锻炼

而第二圈，王枫则微笑着告诉着众人。