0米障碍的起点。很快，菜鸟们被带到了40

0米障0都应该听说过。“碍，你们4

不跑四百米，说的”就是这个！宁跑一万米，

指身用手指了碍物。后的障张焱一边说着，还

过示范，你当中的某些时候，不仅教官做“上周在体能训练的同志也亲自跑过一趟。们

家做动作示范吗？”有哪位同志想主动给大那么，接下来

尽管天阳口气，可他的目光却分别落在了赵副询问的和王云腾的身上张焱是一。

“报告！”

是立刻大赵天阳喊一声，还算自觉。

而王云腾则躲躲闪闪的样子。没有动静，站在队列里一副

“嗯？王跑400米？”云腾，我听说你也喜欢

“报告！”

天阳一起走到了王云腾有气无力的喊了伍前面一。声，随即就和赵队

“不错！

志鼓鼓劲！”大家呱唧呱唧，给两位同

啪啪啪——”“啪

两个菜鸟的跟前。等到掌声落下，张焱走到了

。“你我就不多说了们都有跑400米障碍的经验，废话

这次放慢，一定要注们两个的动作可以限制，你示范，没有时间意安全，明白吗？”

“明白！”

“那好，就位！

准备好以后，给个信号！”我

，张焱就退到了说完旁边。

0米障时迈步，走到了40赵天阳起点。，然后同和王云腾对视一眼碍的

“准备就绪！”

“上！”“上！

云腾同时窜了出去。一声令下，赵天阳和王

要来回“400米障碍，一共。跑两趟

百米冲刺，这趟没有任何障在看到的是第一个碍。”你们现

练步骤。解说起了具体的训们名示范兵出发之后，张焱就对菜鸟等两

然，这也可以看作是400米障碍的分解动作。当

栏杆，再跑过来；百米“当跑完第一个之后，绕过

木桥、两米板和匍步桩、弹坑、矮墙、云梯、独、高板跳台匐网。”要依次通过三

云梯。就在张阳和焱解说的同时，赵天王云腾先后到达了

遍过云梯，是走过梯上面来，再跳下去。要从云第一

伤，尤其是对于菜鸟们很容易造成训练这个而言。动作

，平稳落地之后赵天阳先一步跳下，迅速跑上了独木桥。

下来以后，则是地停顿了一下，打了个趔趄，在原而王云腾在跳才继续前进。

见到这个情况，张焱不禁皱了皱眉。

了？”“王云腾，你是不是受伤

“没有！”

迅速转身跑了。王云腾否认了，然后

张焱想要多说什么，却根本就没有时间。

“第三趟障碍，要依次通过匍匐网、两米板台、矮墙、弹坑和五步桩。、高板跳、独木桥、云梯

。”中匍匐网、独木桥、云梯、弹坑和五步桩的通过方式和上一次有所不同你们全都看仔细了，其

兵也到了最后一百米的冲刺阶段。声音名示范落下，两伴随着他的

冲刺，不用我多说了“最后一百米吧？”

起点（终点赵天阳和王云腾一前一后返回了十几秒钟以后，）。

“报告！”

“归队！”

着腾拼命地掩饰，可王云尽管张焱那小子在走路的时候右依旧看的分明，脚跟根本就没地！

“你们全都看清楚了吗？”

“清楚！”

“好！

接下来，各连队带开训练！”

片刻之后，各连队被带地。到了各自的训练场

上三连的场地焱。柳鹏和陆英熊找到了张，土旦、

“火山，各班带开吗？”

，尤其是那几个比危险的障碍。”，先带他们体验一下不急着训练“也行！先较

“呵——

？”0米障碍有不的吗你这话说的，40危险

笑起来。张焱不禁一愣，随即苦

他着相了。次，倒是这

易崴脚，也可能拉伤胳膊……被卡住，跳云梯容坑容易骨折，矮的孔洞容易。墙五步桩容易崴脚，跳弹

险的体能训练一】的称号。得起碍倒也对科目之【全军最危这么一想，400米障

焱才把注意力转移到了训练场。沉思片刻，张

带开班！”“各

了女兵班去了矮有一班的菜鸟着菜鸟去鸟去英熊两个人，还土旦雅克带着菜了五步桩；柳鹏带们。云梯；季冉带着墙，剩下张焱和陆

“火山，咱们怎么？”操练

“去弹坑！”

右——转！齐步“一班，向——走！”

就到了弹坑。很快，张焱一行人

“全。”咱们接下来是体验训练都放松点，

“放松点，放松点！

身体活放松，尽张，身不用那么紧动开体可能的把。

可不能紧绷绷的。”040米障碍，身体

焱的笑容不禁变得更加，张看到陆英熊打配合灿烂了。

”楚了吧？全都看清“刚才的示范

“看清楚了！”

你们先跳下去，体在坑里的感觉。”“那好，验一下

时一静！现场顿

看如此，菜鸟们陆英熊悄悄地走到了眼的身后。

“我先来！”

然后纵身跳进了坑里。赵天阳突然大喊一声，

“下一个！”

“—”？—下去吗切不就是跳

林国栋带着一脸无所谓，纵身跳了下去。

心看到赵天阳和林国活蹦乱跳的，顿时。给了其他菜鸟们信栋先后跳下去，还能

“扑通——”

“扑通——”

“咚——”

都吓了一跳。落地声突然响起，把在场的人全沉闷的

“那个、该减肥了！啊！”

“”嘿嘿！

”“教官，我们上去吗？

“上来吧！”

声，然了个眼色。张焱应了一后对陆英熊使

，却被从的赵天阳和林国栋扒弹坑的边缘就想爬出来忍，又掉了下去。手，而降天疼痛难着两只大脚丫子给踩住了

“嘶——

教官，你干？”嘛呀

”“就是，干嘛踩我们的手啊？

，也陆续遭到了袭击国栋遭到了袭击，上来的菜鸟们。不止是赵天阳和林其他想要

“这是训练你们的反应能力！

继续上，不要停！”

。敢抗命续踹了下去菜鸟们不，就继往上爬，却都被

“一群笨蛋！”

！”停一下“都

一起。制赵天阳及时为，然后把人召集到了止了菜鸟们的愚蠢行

“哥几个，教官这是故意整咱们呢！”

了！”“废话！我们也看出来

，不得“张大魔头好死！”

废话了，赶紧说说，？”“别咱们怎么出去啊

会儿听我口令，统“一行动。这样，咱们等

个，他们不顾得上四个方向。”可能教官只有两

”“好！

，分别阳一挥方向。开来站在手，菜鸟们立刻解散了四个赵天

“教官，我们了！”上

说完，菜鸟们统一行爬出了弹坑。动，几个身手好空子，很快就的，找准了

老赵，拦住教官他们！”“

在帮助下全都爬了出官，很来。责拦着教上来的菜鸟们负快，剩下的菜鸟就