分好队，叶盛令下，四十来人绕着身跑操场开始热天一声步。
一圈四百米之后成的继续跑，直到一边到完成为止。一分钟之内表，勒令大家在练习打沙袋，完不好的秒，叶盛天拿出早准备完成一圈，完成的
十多人都不合，体力、爆发力的要求都除格。这种半冲低，这些人很多人对本达不到要求。第二圈跑完不刺性的跑步平时缺乏锻炼，根了有限几人，三
，比上一圈圈是未合格的人跑的成绩还差。人甚至拿着“累了”合格，第三其它的还是在一分钟外，结果只有一个人补跑理由，跑跑停停到达终点。有不少当
不生气，袋，其它人接着跑。让合叶盛天也格的到操场上打沙
。第四圈过去，无人合格
到了第五圈，终不支，要求立刻就有五体坐在草地上不起来。休息。他这一提出，集于有人忍不住六个附和的，了，抗议说体力
了。，个个狡猾的相，叶盛而且他武馆派来的人，叶盛这几人前就注意过天早天就不信年龄偏高，要说不是其
捣乱分子也学习的。都是有心来，其它的该这么一分，看来就这五六2个人
前，笑咪咪地叶盛天也不发火，走到那七个学员面好了。”，那你们直接进入下一个练习道：“跑步是很累
最先抗议的那小子问道：“下一个练习是什么？”
实战练习！”叶盛天慢吞吞地道：“
人忍不练习？”住问：“怎么面相觑，有七个人面
不等：“站脚，目光一。”转身就想跑七人回答，一把拉起最亲自指导！”小子，“我不练！我凌，嘴角却喝道：先抗议的那叶盛天活动了下手流露出残忍笑意：“好！”对方惊慌道
突地尖声，把一把抓住他后领跑！教练在草地上，正要先给他一拳，那小子大叫：“我跑！我他扯得坐倒”！我跑还不行吗！哪会放过他，叶盛天
叶盛天捏着拳头冷喝道：“晚了习！”！现在只能实战练
子抱头杀猪般大叫起来：“救命啊！打那小人了！救命啊！”
破喉咙，这还没动手呢！嘴会来救你的！”“你叫吧，你叫里却阴森森地道：叶盛天心里大乐也没人
了！我以后再你饶了我吧！”寒战，那小子一个也不敢了！教练猛地翻身跪倒：“教错练我
往跑道上奔赶紧低头做自起来，撒腿就脚踢在上：“给老子己的话不说，飞快地爬围看过来的那些学员都屁股叶。盛天目光四扫，周小子二事。他这才慢慢松手，轻轻一那小子滚到跑道上去！”那
上去。跟了要叶盛天发话其它几个人不需，立刻
“来，大家继续！叶盛天拍了拍手”上的草屑，愉快地道：
员，有一定这之后懈，第五圈过去，就多的体能是武馆的高级学是基础，六十秒只加把油都没问题合格者。过了第六圈，。了十来个所有学员都在一分钟内跑完一圈。毕竟都个正常人的合格值，再没人敢偷懒松
中起来排好队。站新集所有人合格冷扫过众重后，叶盛天把学员们阶段成年男子的人，问道在学生面前四百米，他目光冷０岁到３０岁知道中国２平均成绩是多少？”：“谁
没人回答。
点点一次性达标，这了三十岁，就光成绩，你们也好意思上比女人都不如！就的学员我觉得非常丢！你叫什？有一了！叶盛天满意地一枝花，我看你们们之中，只有五个人剩花没”凭这个“是六十七秒么成绩中级班？Ｍ脸！男人三十头，道：Ｄ你们做我到
有人怯怯地举起手。
他说话，那人叶盛天点头示意花叶教练，才有点紧张地问道：“什么叫光剩没有一？”
剩菊花，没棍子，真ＴＭ没文听不懂！”化，这都叶盛天板着脸喝道：“
下面噗哧几声，不少人失笑出来。
亏一个个肾等你们到了三十岁，得一踏糊涂就知道好歹了！武天，你出来！笑啥？以为我胡诌？叶”盛天板起了脸：“
武天赶紧出列。
出来！”叶盛天指着他道：“头的，武他，学，我只管战，不管能追管然，谁要是上今天上午的训练就是跑被他超了一圈，教，谁要自信接，由武天带头，谁要是就出来跟我实战！当实战！先说清楚战不是教那个人就做带得住我，就尽，实天出来跟我步
不公平了！”武天惊道：“那太
你也可以直接退出，咱叶盛天午你就可以下回淡淡道：“家休息了！”们战一个上午，
回家休息，跟这当然可以一个上午、对被打成武天一个寒战。三变态的个绝级残废，当然只流氓男打能回家休息！下午
一人叫道：“跑几啊教练？”圈
叶盛天冷冷道：“跑到下课！”
下面一片惊。叫声
叶盛天开始援袖子课！”：“那就打到下
员再没敢不完全是被学费就绝对值了！大家吓的，毕竟一群学他手底下练出都看在眼里，这个教练是真材实料，万一真能在个三两招实在货，那吭声，倒也
很快大家回到跑道上。
叶盛天先把武天拉行边，压到一量追队尾那个，但是不要超过他，，尽点低声音道：“你省着了。明白吗？”给点压迫力就跑
低声道：“那要后面武天白过来明”有人压迫我怎么办？，也
你的不过真要有那种就忘了我天微微叶盛，尽你的力跑！”家伙。现在说的一笑：“放心，这班里没什么能威胁情况，你
天回到线后。起跑武天点点头，和叶盛
天先跑，其它的听我令！”指叶盛天一挥手：“武
这时武天已钟后，叶盛天才武天立刻撒开腿狂奔，五秒让其它人启步，跑出近百米了。经
常生都要差他一田径的，这里其它任何学节奏都掌握得非之跑步的动作和大截，所以才好，绝对是个长期练让他领跑。盛天就看出来了，武天候叶班前跑的时
，这时完了一圈眼超到队伍中前部分去了天就跑在半圈处挪动。队尾几个偶果然，不到一分钟鸡血一样拼命跑，转回头，武队整然汹地追，个大伍还立刻魂飞魄散，打了。，看到武天在后面气势汹
然后变成队尾的几个回速前发觉武天追奔。头一看，得风生水那几人的后尘，加起，立刻步了
升了一截。叶盛圈就这整个队伍的速度陡在六十秒内过了第一出现了六十秒内未能竟然所有人都圈。然提天捏着秒表计算，直循环，其后，直到第四跑完一圈的人。才样一
他满意地点点头。
友们轮流带头，带头的出来的，而是进特要是被人队友十公里，队战队后学会的。不罚三十公里是他想在终点以越野跑，每天三过那时不是跑操场，是。三十斤的负重加这个训练方法倒不前追上，就要
回有点“光阴多年前的日子似箭”的感慨，却宛似就在想那段。昨天，叶盛天也不由
拖去“实累倒的学员战”。途查了六个半，一如叶盛天。叶所料，没人能在刻意放慢速度下，武那六人，确定是检亲自，才放过他们，没体力不支后追近武天百米以内，盛天天只勉强超过从后一个上午就这么过去
“训练完后，学员们都去吃午饭了，叶盛天也来到了教练饭饭菜，你趁热吃了吧！蹲着香喷喷的饭菜，堂，宁沐儿立刻跑，这是我给你准备的”到他的身边，手中还盛天，你辛苦了
叶盛天头，狼吞虎咽起来。也不废话，点了点
，这样？”会不会我刚刚看你训练那些待得，宁沐学员很儿这才问道：“盛天叶盛天吃完饭后严厉，你对我
！”叶孩子嘛，还是一个美女笑道。是女盛天开玩“当然不会了！你
“着脸跑了出真好！”宁沐儿玉唇忽然轻轻地点在叶盛天脸上，然后红你对我去。
教练正在吃饭，堂里还有不少叶盛天投去羡饭的目光。一幕，他们都向见到这慕
摸了摸脸叶盛天香！，用右手己的鼻子前闻了闻，真庞被宁沐儿己也愣了愣亲的位置，又放到自自
有了美女香时候，叶盛天显得们的更加卖力了！唇，下午训练学员
叶盛天拒绝了，因，却被欣欣的酒店砍价！下，起去吃电话，叶欣欣要他火速赶去练完后，几名学员间为他刚刚接到叶饭已经看中了一想要午训邀请叶盛天一
当第二，没人敢称第一！”嘛，叶盛天嘿嘿一笑，“我对于砍价这种事情
换了一件衣服，叶盛天就往叶欣欣所说的地点奔去。