练第四十八章形体训
青身子抖若筛糠桃红柳绿可却依处-ｕ.Ｃ-ｏ-ｍ几十根看最新。**站起来被.Ｓ-ｉ-ｋ-ｕ-ｓ-ｈ章节******处三月的鸡峰虽然已经****请到ｗ-ｗ-ｗ冻得脸色铁然寒冷，大小奶糕雄摇摇晃晃的
着一件一个年龄二十来岁精壮两个大字的白背心汉子分开人群走了进来，只是里面套，身上穿着和大雄一样的运动服敞开着怀写着精武此时，。
的会欠打的笑的有点像你要是输了真？”盯电影明星吴彦祖的精壮这个长着乔乔，脸上露出一副让大雄亲你的嘴吗容嘲讽的问道，“哼！汉子目光犀利的
乔轻经赌服输！”乔说过了，愿“我已脸扭到一旁。蔑瞟了一眼来人把
。和他打一场，我要是兄弟好像也是个汉子挑衅育场跑上三的练家子“呵呵，圈怎，这样吧，我看着有意思，我看这个小光了衣服围着这个体我眼中寒冷如冰输了就脱么样？”精壮
精壮花一般绽放出妩媚的笑容同情的看着这个头，“哎，你要汉子摇了摇那句话愿赌服输！本小还是乔乔好像春姐奉陪到底！”是想裸奔我也不拦着你，
手指“呵呵，好，就这了么定了，不过要指我一脸猥琐的笑了笑。用了。”精壮汉子是让他脱这个比赛就算
墨”乔乔不耐烦的戴上搭理镜懒得过得再她，我看！“哼！你只要能打就脱给你这个混蛋。
请咱们去散打队的练功场比试比试吧“好！有气魄！走吧，抱了抱拳做了一个。”精壮汉子朝的手势。我
的。”我把手中的行麻烦大家。不“呵一脸兴奋的小辣椒示意呵，用那么麻烦，我们还要兴师动众地方，就三两周围的人站远一些赶着去报名呢。李交给下的事情用不着让一让给我们留出一块
上下下扫了我几子家就让开一下吧？给你保留一些面”精壮汉子神色得是什么拳法啊？”原本还想可真够狂的，好吧，眼，“小子，你练“哼！小子，既然这样大一变上，你
你先动手紧时思啊，我只会一套军一副害怕他“不好意p>体拳，咱们我们真的有事。”我间吧，抓“行啊，小子，敢继续??碌难?犹帧?耍笑我，我就站在这让
这个踢着向在他的远处跑去。从精壮汉子的脚干净利索的迷惑的飞过人群摔在坛中间，流浪狗被了花下颚上，精壮汉子一脸天而至的空中飞人吓了一跳夹着尾巴狂吠话音刚落，我就飞起一
明白刚才出四周鸦雀无声静得哪怕掉地上一根看着我不针都能听见声音，所有人都目了声么状况？瞪口呆的
多不好意场的小辣椒笑眯眯的愕然愣在当说，“赶紧走吧，去迟了我们松的头发，看着一脸呢？小辣椒蓬”我抚摸着么愣“小辣椒，快带思啊？”去报名吧？发什
“哦，大帅哥你真不是中迸发出无数的小星星。人！”小辣椒的眼
人的词语咋就这么贫乏呢？哭笑不得的乔一个德行夸这样骂人的。”我怎么和乔“喂！小辣椒，咱不带看着一脸崇拜的小辣椒，心中暗想
窗户前把刚刚发生的楼的校长办办公三个人站在此刻正有基地鸡峰市体校运动员培训公室事情看在眼中里，。
“这个真的是来参加田径集散打队呢？”是姚市长应该去你们训的吗？我怎么觉得她桃吗？她说得那个桃就
“呵呵，这个孩子可算是遇见了一？”不简单呐！难怪要翘的多高呢市里面这样重视她。刘还不知道强这小个硬碴，不然的话尾巴子
都看过了吧？我要在青运会个漂亮的翻们怎么发现的？是上的打一不知道这个小超”“桃桃的检测报告你女他看姚市长这次是铁了心身仗！真
做举贤不避亲娘是同班同说这个桃桃和”“我听，姚市长家的姑啊，呵呵。学长这也叫姚市
的训练你”能有一点疏忽啊。咱们去见见这个小超女“走吧，一定要亲自去抓不，老黑，这个桃桃
让我过“放心吧，这次周局桃身上了？”青运会上的那几块看来也落在这个桃来可不是为了在奥运会上的希望牌，咱们省牌长
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方面安排好后才依依不舍我被体校我的。的开车走了，和丽丽孙晓萌过来看不乔乔看着过说好了她会经常
人舍，而我却被单独分到运动员被安排在一教练亲自训练。训练，其他我们这些参加青运会的一个幽静的小院由省里个专门的区域内黑银洲请来的一间宿都是四个人
的激发一下你的潜能！”做一下热“桃桃啊，你的省城超极限！你先抓紧体能检测报告我已经看时间身些纸上面的数字并运动，等一的实力不能反映你真正会咱们去一趟过了，不过那
迷彩色了，咱们现在授冲着我大手一挥，“好的东风皮卡时黑教乱了他的胖手梳黑教练用出发吧。”福的身体不停的在我面前走来走去理了一下被风吹助教开来一辆的花白头发，微微发，等他的美女
行驶，而我向进发，只不过美女助教开着皮卡带后面跑步着黑教练在前面却跟在皮卡的屁股一起向省城方凌晨5点，我和黑教练前进。
在大衣坐件军的动作，皮卡在黑裹着一时不时的提醒一下我皮卡的后箱里一会快一会慢变换着行驶的速度。教练的示意下黑教练
想到第一天这种训练方法是不是跟那个改面吃灰！也不知道，没训练就是跟在一辆行养藏獒的马教练学皮卡后我心中这个郁闷的呢？
气跑了下来，中途有几行驶的皮卡。次我甚至超过了全速小时一口公里的路程我用了大概7个多
的世界纪录了！”松一脸震惊的看着我，黑教练和他的美女助教破马拉“桃桃，你打
心里蔑而我一口气跑个马拉松的长度，我42.195公里马拉松的全程是也跑不下来。”170公里等于四如果视他们少见多怪脸上却，“那啥，教练，装出一副了让我跑个来回的话我谦虚地说您要是
他还有些不情愿，可跑项目的霸主们知道道自己这次白捡黑银洲心中大喜知的实力后怎么能不震惊过来看看，直到现后一定会羞据在真正见识了我了一个宝贝，后抱刚开始周海洋让他来鸡等他见到我的检测数峰的时候愧得落泪。着怀疑的态度？凭我的实力那些中长
女子田径比赛米跑、4、跨栏接力0米跑、20米100米、5000米跑、10000米跑、跳高、铅球、铁00项全能、4x100米马拉松跑、、4x400米跑、跳撑高饼、标枪、链球七的项目有1跑、1高、跳远、三级跳、500米跑接力、20公里竞走。跨栏跑、40000米跑、800米
最少我可默默的估算练的眼睛里闪烁着金目以及0块的金牌！此刻，黑教以拿到1可能得到开采的金矿一座储量丰富还没有。光，仿佛我已经变成了我金牌数量，除去团体项可能发生冲突的比赛起黑教练开始
来没有过的事情得付账。悄的告带着我和黑教练去澳门教练两千多块钱，一顿西这是从皮卡德兴吃了花，据说黑教练吃碗扯面诉我这顿饭了黑舍美女助教开着五块钱都要攥出汗来才餐，私下里美女助教悄
定性等里，美女助位运动的幅度，速度训练要从正确的站姿作的训练可以充分表达悦，从而达到陶冶情操愉对各方面来培养去健身房，在那度和身体控制的稳训练，不但提高了身体，灵活心动员，每天上午听气桃啊，形我进行形体训练，“桃一动员的基本气质过肢体动个小时的理论然后就黑教练讲上一统的一系身体的方向，动作的情实感。形体列的我变成了整个柔韧性，培训基地里最自由的运体训练教通过言传身教系。我们通过这质的目的。”从省各部位的灵活性，城回到鸡峰，业运动员的必，因为通一个人的真够培养一个运也是我们职情提升修课之能姿态，身体各部
真胸抬头收腹这些呢？种方法对形体训练练就是练我盘腿的木地板上认”的讲究，那您觉得哪啊，我还以为形体训习挺“老师坐在健身房没想到这里面有这么多着美女助教讲课。的听更有效更好呢？
好也静那好就选择瑜伽了一个身坐在了一个人的自身条“呵呵，每喜我的对面。些人热情奔放那好就选择舞蹈好了优雅的转件不同，每一个人的的好了，有。”美女助教不相同，有些人喜欢安
？还是选瑜伽好呢？”觉得我是选跳舞好呢“那啥，老师您
，美女助教围绕着钢管。”作高难异常美观的舞姿性感大胆的动作更适合你音乐妙曼劲钢管舞。“根据你的的自身条件，我觉得翩翩起舞动爆
就和您舞了。着”我舔了舔嘴唇看天能够看见美女跳舞眼前性感练习钢管是人生一大妩媚的美女助教大声地“老师啊，我决定了，说乐事。也，心中暗想每
皮卡跟动员必须掌握的的发展，会开车是一的意思就是体育按照他运动员就要全面让我开上他的迷彩场内学开车。个优秀运，一个优秀的我下午没有训练任务，着美黑教练就一项技能。女助教在
说了，我也就勉为其既然黑教练都这么难半后就通过姚中华拿到了驾照。个月
训来基地看我表演乔乔得知我如此悠。练也不去上课了孙晓萌，最后拐带着丽丽和闲的也跟着逃课过来和一起跳钢管舞
玩吧？”孙晓萌”小辫，“我听山上的迎右给丽丽编体育场观众席的坐在春音山们去观看着我和乔乔一左一栏杆上。然咱花全都开了“今天天气真好，要不
这就打电话让上来了举双手赞同。以他给咱们准备东西。好啊，好啊，马宝儿那烧烤，我乔一听要去观音山马“顺便咱们还可”乔还有一个烤肉炉子，
“我要吃烤翅，桃桃你呢？”丽丽也是一副兴致勃勃的样子。
着丽丽饱满的胸脯贪婪的舔嘴唇。“那啥，我想乳鸽色迷迷的盯。”我了舔
一旁的乔乔告状。！你管管她呀？”“乔乔，她丽丽撅着小嘴向氓话了又说流
“哎，我也没有办法下她续编着小辫。？丽丽啊，要不你乐祸的样子笑眯眯的继好了就满足一。”乔乔一副幸灾
呵，要少吧？难道她已经吃腻吃也要先吃乳鸽吃过是的。”不过，还蛮有肉趁乔乔没有防备伸了她也没“呵小了点，把，“嗯，小是吗？”丽丽手在她的胸前捏了一你的呀，你的小
声笑骂着和丽丽了一团，“你个胸大无打闹成脑的死丽丽，信不“啊！”乔乔尖叫一生孩子去？”信我把你卖到山沟里
都喜欢嘴的孙晓萌，我啥，晓萌你今天晚上欢吃晓萌的，那那啥，你们俩也看了一眼饶有兴趣听我吧唧吧唧嘴别争着献宝了，就在我这住吧。”们斗吃，”我你们两个的小乳鸽““其实我更喜
孙晓萌说到这毛毛拔光？”时候小脸绯红羞涩个毛毛的“滚！得寸的瞪了我一眼进尺，信不信我把你的。
好了，咱们身来轻柔的转动着腰光芒四射。肢漂丽这个藏族小姑娘“好了，大家看看丽体的转动而转动不亮吗？”丽丽趁机站起身娇艳妩媚闹了，几百个小辫随着
个小时就把东西准乔乔打完电话不到一效率那是相当的高，儿办事马宝备好送了过来。
，呵呵，小乔姐，桃桃好大美女一起出去你们四个儿西装革履的指挥两个小弟把东的走过来着的后箱里，笑呵呵“花估计迎春花都不敢开，丽丽好，晓萌好赏了！”马宝笑。西搬到皮卡和我们几个开起了玩
气奋发的马宝儿笑着说，“呵呵，大家吃好。”看着意会说话了。”丽丽们吃饭的样子，傻了吧会说一句大家吃好“小马哥，我发现你越来越唧的只我还记得当初你请我
们吃呢？”，不想让我呢？还是灌了一个笑得花枝招展。当时有这是想让我们吃就提了一大壶菊花茶先给咱们一脸窘态马宝儿水饱，我心里“呵呵，就是，还乔乔看着没吃饭呢些纳闷？
老实人，马宝证明一下给的那样啊？是不是马宝儿？不蒸馒头争“你们俩就知架势愤愤不平的看儿哪像你们说一副替马宝儿着想的她俩看看！”我摆出道欺负着其他人。口气，今天晚上咱们就
走了，你们回来以后客，全看了看时我现在头大汗掏出手机呀，我还有事先小弟钻进“小乔姐，宝儿带着落荒而逃。就去订位子租车间，“哎德我请你们吃烤鸭，萌妹子，我错啊。”说完这就去，咱们今天晚上不见桃桃姐，丽丽妹子，不散。”马宝儿满两个记得给我打电话话，马晓出了，等你们玩回来我请聚
“马宝儿这回算是知道这憾的笑了笑，样，还不如让他请咱们车遗去吃必胜客的小远去的出租留下阴呢？”孙晓萌看着牛排影了，早在你们仨身上
你比我们还狠呢？我怎么觉得“晓萌啊，”
黑心的善良什么人学什么样，近。”“哎，这就！我这么一个叫朱者赤近墨者做跟的小女生算是被你们给带坏了
眠吧？”点，今天晚四个来一个大被同上咱们坏的彻底“那啥，要坏咱们就
“滚！”三个人异口同。。。。。声骂了我一句。