吃每天卯时见床，干沐浴，鸣天完毕，就开始扎阴岳飞……晚上戌时习文，亥充实又愉快。等一番道家热身操阳。时间过得早饭；.巳时又开始站桩辰时煮早饭，陪先生炼逍遥游，跟着周先生炼武习文。鼓漱，搓腰，兜肾时囊，搓脚心桩；晨光即披衣起鼓，旋眼，扣齿，入睡

滚烫滚烫的，非只是站常舒服，腿，腰腹等部位越觉自，纵身一跳即可飞入云有时候会感越有力量。尤其是觉整个脚掌变己的脚，脚掌和脚趾，整天端，非常奇妙。了十几天，岳飞就感来越灵活，也越来得粗大起来，仿如虎爪

嘛香；睡觉也榻即眠，无梦而醒。越香，落还有来越大，吃嘛越来饭量越

走路瘾来，连平时心翼翼如履扣五趾，落脚时放松小个月后，岳飞站桩站出一劲紧薄冰。的时候，都是提脚时用

先在就教你用法能跳多远？”你阴阳桩已经入门，现状，把岳飞叫跟前，说到：“尽力一跳，看周先到生见。你

跄一前有点慌乱，踉岳飞听到老师料到自己能体。一后，用力一蹬，一跃而出竟身成弓箭步，有六七尺远。岳飞没有跳出那么远，手脚话，便蹲双脚说了几步，才稳住身

上跳跃，所以江湖上道：“你的力量还是短到一小半，这样你山一脉的身法速度太慢了。你要把距离缩你要冲到对手面前，前冲，甚至可以在草丛也有人把我华的速度就起来了，应有的威力。当你的脚周先生点了点头，说，这才是我华山阴阳桩’。”他还没能反应过来强大时，纵身叫‘草上飞不够，虽然有距离但步力量足够

冲大，速度快而让人比较之下，杨，注重身体的躲闪，冲锋全靠战马；“草上飞”则倚重其者差异甚大。锋式“腿脚力量的强“惊蟒家枪法中的而华山的防不胜防。两

周先生讲得兴起为师教你一招”。说完飞整个人飞了出去，，岳，突肩然跃到岳飞身边，用，一个纵声。飞说：“来膀往岳飞身上一靠，对岳

岳飞赶紧翻身站立起来。

打。”住，拳一斤，膀靠打。但要记“这一招的然，打人个措手不及也可用肩。靠近用肩膀靠要对手后，可拳击，可，肩膀五斤。所以最好周先生解释道：快，要突秘诀是，贴身肘两斤，膝三斤肘击，可提膝踢，

？”思一斤肘两斤是什么意岳飞问：“这个拳

；肩膀离脊椎的肘击斤力；而肩膀则有盖击打有3倍于拳体发力是靠脊椎。就有两倍于两斤力；膝拳头的力量，大。假如某人，他的力量最小五斤力。”最近，力量最拳头离脊椎最远，五倍于拳头周先生答道：“人一拳有一斤力，他的力量，所以说头的力量，三

“原来如此。手，就用量打击。最大的力”岳飞明白了，靠近对

冲顶；近身－－近身－－提膝－－挥肘横劈；岳飞连续在来。近身周先生前演练了起…..肩膀猛靠

心，可举一反以周先生哈哈大笑，学生聪明就是省三。

……………..…………………

快了许多，岳飞一跃。一个月后有八尺远，速度也

你的阴阳桩已经初步练成，我今天三才桩。”周先生把岳飞叫来，“教你一个新的桩法－

心听。生一脸的严肃，前所未有，便仔细用岳飞见周先

周先生说，只有炼好这个：“这个三才桩是我谈修真入道。”华山最根本的一个桩法桩才能谈得上练武，才可以

，上写了三行字。右手捏了一个只见周先生吸气运剑诀，用食指在石桌劲

写石桌上岳飞低头一看，着：“

南南南下

尘尘尘极，

红龙宝光。”

是道：“这三句话就岳飞正要发问，周先生三。”才桩的秘诀已经说

人体一动生慢慢道“人说完。周先定程火’留在人体，不让它流就是走，这就是‘炼精。内，让‘火度，经过身体化化气’量，热量属‘火‘水’而去，这‘水’。人体动作越大，体内产生的热量也越大。‘火’大到一‘木’生‘火’体是生命，五行属‘化为人体内的真相对如扯绳子状，说’，是汗液。我们道家逆天约大，‘火气’生‘土’，转而行，就是把这个‘’蹲了下来，双手，体内就会产生热木’。

，这个‘土’就度，把全身的重心一下子放在尾椎生‘火’。这就是巴一样，尾巴直竖，全火’法，加上双手‘扳指’的身做法就是，此时就像猫突然被是真全身骨骼的上。通过用‘下’这身的毛都炸了起领踩’。南是能量，也是家所个‘‘火’到了一定程缩一式。怎样才能把‘火’南下，这就是‘下’说的‘炼精化气’。南南南下是激导引脊椎骨运动，带来锁住因南南南而产的配合，刺这‘南南来，毛孔桩的第了尾伸移动和肌肉的南南南；当脊椎，我们通过这个桩留住？我们华山的三才，从而产气。这也就是道闭合，紧紧锁住‘火’生的‘火’，自然而然生成‘土’个动作

都可明显得到增强，拳以听到明显的脆响声打脚踢时可音。”在这个阶段，力量和耐力

边转边说：“修炼尘尘尘圈慢慢转气化，骨，五脏六只见周先生身形一转图转，能产生更限，这了起来，’不够强，等势八卦产生的‘土多的‘土’。‘土’越’。也是‘练腑身体的每一部分，，皮膜要改用。到了一定的极真气也越来多，冲刷着更神’。下第二式八卦势。‘土’极，手印一变，围着来越多，也就是包括筋加细腻。这就是‘会发生异变，变得是围绕先天八卦些式去，第一

身体得到进一步的改善，身耐力与以前不可同神’力”段材会变得高大，力量和在这个阶日而语。可以发出尖锐，的劲力。也就是‘

位的骨骼产生，变得像夏周先生脚来越响，声音越来越沉’雷音真气在身体中冲刷，继续说道：“这种细腻共鸣，古人把这种共鸣叫第一式，双‘虎豹引起身体各部种滚滚雷声就是续修炼，这天的‘闷雷’。声，这鸣声会越继状，回复种共的一停，手在身前如抱球‘琴瑟和鸣’。的姿势

生异变，变得伴随着‘虎豹雷新生，整个人如同火药爆银一样，很粘稠，很沉，像水音到了一定程度彩虹之中，整个人如获炸般，在一片光电’，人体内的血液会产

在这个阶段，身制身体的每一部分，乃至‘马脱胎换骨，皮肤变得润是‘红龙宝光’，人可以随意控阴藏相’。这就虚’。”滑细腻，也就是‘炼神还体如同

就是金丹大道了。”“飞儿，岳飞总结道：基心法，再往上这也就是华山的筑周先生动作一收，对

请看下回。欲知后事如何，

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