「今天要来锻炼腹肌。」

前如此宣言。基列奴在我和艾莉丝面

用地点是室内，平常被来当作舞厅的场所。

改为在室内进行让徒弟在外面挥剑基础训练。原本基列风下雨也会奴这个师父的纪虐的破练习，然录大雨，因此风格是即使刮而今天是狂风肆

。」「进行这个训练时，要以两人为一组。鲁迪乌边仔莉丝先在旁斯，到我脚边去。艾细观察

在这组来帮忙进行仰卧起坐个世两人为一的方式。界里，似乎也存在著由

后，让基列奴以立我压住她的脚。起膝盖的姿势坐下

。的眼前都出现在我峰形成的深沟丰满双那褐色的腹肌和

物的脚，但韧的感觉，并不会过肯定是这样。过是硬得吓人，和钢铁没有两样。不我没有碰过肉食动话说回来她的脚部死硬。这应该是肉食却也带著柔动物的脚吧？虽然肌肉真于

程度呢？，是不是也能达到好好锻炼这种如果我

「躺下去的人要把手放到头上，像这样撑起身体。」

基列奴一卧起坐的动作。边解释，同时做出仰

。的腹肌不断颤动，基列奴分成六块在我的面前

「鲁迪乌斯，你能理解吗？」

「是……真的……非」常了不起……

起坐很完美仰卧她的。

扶梯般顺畅地上半再以和抬起时完基列奴的抬起，全相同的速度往下倒。身就像是电

，靠著反作用力起身的这不是那瞬间用力种腹肌只有一外行人版本仰卧起坐。

腹肌担的专家版本而是随时给予固定沉重负仰卧起坐。

丽的仰卧起坐呢？为什么能够做出如此美

不用说，当然是靠肌肉的力量。

的腹肌就起。至于在放强像是吊车，过充分锻炼品。而有力地把具备重量的经是在对待基列奴那下时则正易碎物个拉上半身一整好相反，动作轻柔得像

起的腹肌。真是了不

虽然从腹肌略而她的腹肌细微的震动，然种东西。两个极有魅力的山峰却充满魅力，著正配合著基列奴的运为往上，可以看到有动不断重复让人简直无心去注意那

这那是要想吧？神圣不可侵犯的绝对肌是男肉。我也想样的腹肌。只要人应该都会这样

。目前正出现于我的眼前

明艾「好，这样你们应该白怎么做了吧？首先始。」莉丝开从

！」「我了知道

互相帮忙鲁迪乌斯负责帮她压好。就算我不在的们两个也只要有空就得「，好好锻炼腹部。」时候，你

并站了起来。样说明，基列奴这

再见了，肌肉。

好好锻炼，总有一天我，我从现在开始腹肌并且比其他人优秀也能够得到那样锻炼出发达的努力。必须然而只要的肌肉吧？为了

」你要确实帮我压好！「

「是是是。」

艾莉丝取了进来。代基列奴的动作把身体塞，以几乎要踹飞我肚子

的脚。我抱住她

得像是史莱姆。，这脚柔软和基列奴相比

虽然以年龄来看跟应该算是已经受基天差地别。过相当锻炼，但是列奴相比还是

成基列奴不过呢，并不是所这样就好。有女生都有必要变样，所以艾莉丝那

那我要开始喽。「」

「嗯，请吧。」

艾莉丝开始做仰卧起坐。

她的动作果然是外行即使这是理佛是要用头锤攻种动作，了不起的成果。。这是重复这我的速度靠近，再以相同的速度往回倒，以看起来彷可能有什么人的仰卧起击炼腹肌她的腹肌不猛然使劲效率地锻所当然的情况，但种方式应该无法有坐。在最初的一点吧？如果她以前都

改候，数超过五十次的时变了想法。我稍微然而在次

仰卧起坐的速慢艾莉丝并没有放度。

坐，根本撑不我很清楚……要是以这种速度到二十次。炼腹肌的人因为生前拥有肥嘟嘟真的没在锻进行仰卧起的身体，所以

。而且艾莉丝的呼吸所以到头来，也没有变喘。定成果了其实她已经锻炼出一

成六块？说不定她的腹肌已经分

算不到六块，应…该也会有四块或两块吧…不，就

「……」

奴不同，并没训练用服装艾莉丝虽，不过和基列然穿著方便行动的有露出腹部。

所以无法看到腹肌。她的

该怎么做，认呢？才能够进行确

法目视的对象进方法吗？行确认……真的有那种针对无

……噢，对了，只要去摸就可以了。

「不好意思。」

！」「呀

我把手伸进艾莉丝衣服的部。下襬，探索她的腹

薄薄一……二……有摸到腹肌的凹陷有一皮肤下，只层的脂肪深处，可以在因为运动而发热的

「你在摸哪里！」

并对我的出头锤。下一瞬脸部狠狠使抬起上半身，间，艾莉丝以非常惊人的速度

到让我了下去会凹这一击强烈的脸会不。觉得自己

威力？这等为什么艾莉丝的头锤有

有这强大力量就是腹肌的力量。正是因为腹肌以抬起具备重量别的技艺。的上半身和头部，才可能办到这种特类似电动绞车般的

了以艾莉丝拥有所不起的腹肌。

使不去看不去摸也能够理解呢……我抱著这种想法，逐渐失去意识。即