肌。」「今天要来锻炼腹

基列在我和艾莉丝面前奴如此宣言。

厅的场所。用来当作舞是室内，平常被地点

室内进行基础训练。肆虐的破纪录刮风下雨也天是狂风大雨，因此改为在会让徒弟在外面挥剑风格练习，然而今原本基列奴这个师父的是即使

要以两人为一组「进行这个训练时，。鲁迪乌斯，到我脚观察。」边去。艾莉丝先在旁边仔细

忙进行仰卧起坐的方式。人为一组来帮乎也存在著由两在这个世界里，似

盖的姿势坐下后，基列奴以立起膝让我压住她的脚。

现在我的那褐色的双峰形成的深沟都出眼前。腹肌和丰满

物的脚，但肯定是并不会肉真是硬得吓人，和钢铁没有两样。不过脚部肌这样。然我没有碰过肉食动却也带著柔韧的感死硬这应该是肉食动话说回来她的觉，过于。物的脚吧？虽

？如果我好好锻种程度呢到这炼，是不是也能达

「躺下去的人要，像这样撑起身体。」把手放到头上

，基列奴一边解释同时做出仰卧起坐的动作。

块的腹肌前，基列奴分成六不断颤动。在我的面

理解吗？」「鲁迪乌斯，你能

「是……真的…」常了不起………非

完美。仰卧起坐很她的

相同的顺畅地抬起，再以下倒。和抬起时完全速度往列奴的上半身就像是电扶梯般基

力，靠著反作用力起身种腹肌只有一的外行人版本仰卧起坐。这不是那瞬间用

。坐予腹而是随时给家版本仰卧肌固定沉重负担的专起

坐呢？此美丽的仰卧起为什么能够做出如

当然是靠肌肉的力，用说量。不

而有力地把具备于在放下腹肌就像是吊车，强轻柔得像是在对待易重量的上基列奴那经过充分锻炼半身一整个拉起。至的碎物品。动作时则正好相反，

真是了不起的腹肌。

魅力的山峰正配合著基，可以看到有两有列奴的运动不断重复的腹肌却，然而她充满魅力，让人虽个极简直无心去注意那种著细微的震动然从腹肌略为往上东西。

可侵人应该都会这我也想要这样对肌肉。犯的绝样想吧？那是神圣不的腹肌。只要是男

出现于我的眼前。目前正

们应该明白怎么丝开始。」「好，这样你做了吧？首先从艾莉

「我知道了！」

空就得。」负们两个也只要有就算我不在的时候，你互相帮忙，好责帮她压好。好锻炼腹部「鲁迪乌斯

了起来。说明，并站奴这样基列

再见了，肌肉。

然而只要好好锻出发达的腹肌他人优秀，我必须从现并且比其炼炼，总有一天我也能够得到在开始努力。那样的肌肉吧？为了锻

！」「你要确实帮我压好

是「是是。」

代基列奴，以几乎要踹飞我肚子的动作把身体塞了进来。艾莉丝取

我抱住她的脚。

莱姆。和基列奴相比，这脚柔软得像是史

虽然以年龄来是天差地别。基列奴相比还经受看应该算是已过相当锻炼，但是跟

所有女生都那样，所以是。有必不过呢，并不要变成基列奴丝这样就好艾莉

「那我要开始喽。」

「嗯，请吧。」

艾莉丝开始做仰卧起坐。

复这种动作，她的能有什么了不起的成果。击我的速度靠腹肌不可回倒。这种方式应该以前都是重的一点猛然使劲，看无法有效率地同的速度往以情况行人的仰卧起用头锤攻近，再以相炼腹肌吧？如果她起来彷佛是要，但她的动作果然是外锻坐。在最初即使这是理所当然的

想法。候，我稍微改变了次数超过五十次的时在然而

艾莉丝坐的速度。仰卧起并没有放慢

进行仰卧起坐度，根本撑不到二十次。以这…真的没在因为生前锻炼腹肌的种速拥有肥嘟嘟的身体，人要是所以我很清楚…

了。有变喘。所以到头来，成果没而且艾莉丝的呼吸也其实她已经锻炼出一定

肌已经分成六块？说不定她的腹

两块吧……不，就算不到六块，应该也会有四块或

「……」

艾莉丝虽然穿著方便行。有露出腹部不过和基列奴不同，并没动的训练用服装，

她所以无法看到的腹肌。

该确认呢？怎么做，才能够进行

种方法吗？视进行确认……真的有那针对无法的对象目

……噢就可以了。，对了，只要去摸

不好「意思。」

「呀！」

我索她的腹部。进艾莉丝衣服的下襬，探把手伸

深处，可以摸到腹肌的肪…凹陷有一……二…为运动而发在因热的皮肤下，只有薄薄一层的脂

里！」「你在摸哪

。下一部狠狠使出头锤的速度抬起上半身，间，艾莉丝以非常惊人瞬并对我的脸

击强烈到让我觉得自己去。了下这一的脸会不会凹

为什么力？等威艾莉丝的头锤有这

这就量的上半身和绞车般能办到这的强大力量抬起具备重量。正是因为有可腹肌以类似电动头部，才种特别的技艺。是腹肌的力

所以艾莉丝拥有了不起的腹肌。

能够理解呢……我抱著去意识。即使不去看不去摸也这种想法，逐渐失