腹肌。」「今天要来锻炼

莉丝面前如此宣言。基列奴在我和艾

内，平常被用地点是室舞厅的场所。来当作

今天是狂风外面挥剑练习，然而肆也会让徒师父的风格是因此改为在室内进奴这个虐的破纪录即使刮风下雨础训练。弟在原本基列行基大雨，

。」两人为一组。鲁迪乌斯行这个训练时，要以「进莉丝先在旁边仔细观察，到我脚边去。艾

在这个世界里，似乎也起坐的方式。存在著由两人为一组来帮忙进行仰卧

列奴以立起膝压住她我盖的让基姿势坐的脚。下后，

。那褐色的腹肌和丰满双峰形成的深沟都出现在我的眼前

动物的话说回来她的脚部肌死硬。的感觉，并不会过于这样。有碰过肉这应该是肉食食动物的脚，但肯定是样。不过却也带著柔韧肉真是硬得吓人，和脚吧？虽然我没钢铁没有两

，是不是也能达到这种程如果我好好锻炼度呢？

，像这样起身体。去的人手放到头上要把」「躺下撑

同时做出仰卧起坐解释，。的动作基列奴一边

在我的面前，基列断颤动。奴分成六块的腹肌不

「鲁迪乌斯，你能理解吗？」

……真了不的……非常起……」「是

她的仰卧起坐很完美。

就像是电扶抬起，再以列奴的上半梯般顺畅地和抬起速度往下倒。基身全相同的时完

版本仰卧起坐。只有一瞬间用力，反这不是那种腹肌靠著作用力起身的外行人

的专家版本仰卧起坐肌固定沉。而是随时给予腹重负担

仰卧起坐呢？为什么能够做出如此美丽的

不用说，当然是靠力量。肌肉的

具备重量的上半身动作轻柔得像是起。至于在放下时基一整个拉在对待易碎物品。腹肌就像则正好相反，是吊车，强而有力地把列奴那经过充分锻炼的

起的腹肌。不真是了

却充略为往上著细虽然从腹的震动，然而她的腹肌魅力的山峰正配注合。断重著基列奴的运动去意那种东西满魅力，让人简直无心肌，可以看到有两个极有复微不

圣不样的腹肌。只要是男人样想吧？那是神我也想要这应该都会这可侵犯的绝对肌肉。

目前正出现于我的眼前。

「好，这样你们应该明做了吧？首先从艾莉丝开始。」白怎么

知道了！」「我

的时候，你们两个压好。就部。」也只要有空就得互相帮忙，好好算我不在锻炼腹「鲁迪乌斯负责帮她

样说明，并站了起来。列奴这基

再见了，肌肉。

那样的肌肉吧？为了锻炼出发达的我然而只要好好锻炼，总也腹肌并且比其他人优秀，我必有一天够得到力。现在开始努能须从

你要确实帮我压好！」「

「是是是。」

取代基艾莉丝要踹飞我肚子的动作列奴，以几乎进来。把身体塞了

住她的脚。我抱

是史莱姆。和基列奴相比，这脚柔软得像

锻炼，但是跟基列奴相天差地别。虽然以年龄来看应该算受过相当比还是是已经

都有基列奴那样，所以艾不是所有女生不过呢，并必要变成莉丝这样就好。

「那我要开始喽。」

，请吧嗯。」「

卧起坐。艾莉丝开始做仰

起近，再以相同的速况，但她的动作倒。这种方式应该无法都是重复这种动锤攻击我度往回有什么了不即使这是理所当然的情度靠的速仰卧起使劲，以看果然是外行人的起来彷佛是要用头坐。在最初的一点猛然作，她的腹肌不可能？如果她以前的成果。有效率地锻炼腹肌吧

然而在次数超过五十次稍微改变了想法。的时候，我

艾莉丝并没有放慢仰起坐的速度。卧

坐，根本撑仰卧起度进行有肥嘟嘟的身。不到二十次体，所以我很清肌的人要是以这种速因为生前拥楚……真的没在锻炼腹

出一定成果了。她已经锻炼。所以到头来，其实而且艾莉丝的呼吸也没有变喘

不定她的腹肌已经分说成六块？

…六块，应该也会有四块或两块吧…不，就算不到

「……」

，并没有露出腹部。服装，不过和基列奴不同艾莉丝的训练用虽然穿著方便行动

腹肌。所以无法看到她的

该怎么做，才能够进行认呢？确

视针对无法目方法吗？的对象进行确认……真种的有那

，只要去摸就……噢，对了可以了。

好意思。不「」

「呀！」

我把手的腹部。下襬，探索她莉丝衣服的伸进艾

而发热的皮肤下，只有凹陷有一……二……，可以摸到腹肌的薄在因为运动薄一层的脂肪深处

！」「你在摸哪里

，并对我锤的脸部狠狠使出头。下一瞬间，艾莉丝以度抬起上半身非常惊人的速

会凹了下去。觉得自己的脸会不到让我击强烈这一

？锤有这等威力为什么艾莉丝的头

电动绞车般的强大力量到这种特别的技腹肌艺。力量。正是因为腹量的上半身和头部，才的抬起具备重这就是肌以类似有可能办

起的腹肌。所以艾莉丝拥有了不

去意识。想这种理解呢法，逐渐失摸也能够即使不去看不去……我抱著