来锻炼腹肌。今天」要「

莉丝面前如此基列奴在我和艾宣言。

地点是室内，被用来当作舞厅的场所。平常

会让徒弟在室内进行天是狂风肆虐的破纪录雨，因此改外面挥剑练习，然而今奴这个使刮风下雨也原本基列大为在师父的风格是即基础训练。

脚边去。艾莉丝先在旁「进行这个训练时。鲁迪乌斯，到我，要以两人为一组边仔细观察。」

两人为一组来帮在在著由行仰卧起坐的方式。忙进这个世界里，似乎也存

基列奴以立起膝盖的姿我压住她的脚。势坐下后，让

前。那褐色的腹肌和丰满我的眼深沟都出现在双峰形成的

然我没有碰过肉食动话并不会过于钢铁没有两样。真是硬得吓人说回来她的脚部肌肉，和死硬。这但肯定是这样。不过却也带著柔韧物的脚，的感觉应该是肉食动物的脚吧？虽，

达到这种程度呢？，是不是如果我炼锻也能好好

头上，像这样「躺下去的撑起身体。」人要把手放到

仰卧起坐的动作。基列奴一边解释，同时做出

肌在我的面前，基不断颤动。列奴分成六块的腹

解吗？」斯，你能理「鲁迪乌

…非常了不起……」「是……真的…

美。她的仰卧起坐很完

全相同的速度往畅地抬起，再以和抬起时完基列奴的上半身就像是电扶梯般顺下倒。

力起身的外反作用这不是那种腹肌只有一瞬间用力，靠著行人版本仰卧起坐。

时随。负担的专家版本仰卧而是给予腹肌起坐固定沉重

丽的仰卧起坐呢？为什么能够做出如此美

不用说，当靠肌肉的力量。然是

身一整个分锻炼的腹肌就像是吊是在对待易碎物品。正得像车，强而有力地把基列奴那经过充好相反，动作轻柔拉起。至于在放下时则具备重量的上半

真是了不起的腹肌。

肌却充合著虽然从腹肌略个力，让人简直无心去注意那种东西。为往上，可以基列奴的运动不的腹看到有极有魅力的山峰正配然而她两断重复著细微的震动，满魅

？那是神绝对肌肉。圣不可侵犯的应该都会这样想吧。只要是男人我也想要这样的腹肌

眼前。目前正出现于我的

「好，这样你们应该明了吧？首先从艾莉丝开始。」白怎么做

「我知道了！」

个也只忙，好好锻炼「鲁就算我不在的时候腹部有迪乌斯负责帮她压好。，你们两。」要空就得互相帮

说明，并站了起来。基列奴这样

再见了，肌肉。

且比得到其他人优秀，我必须从现在开始努总有一天我也能够力那样的肌肉吧？。然而只要好好锻炼，为了锻炼出发达的腹肌并

我压好！」「你要确实帮

」「是是是。

以几乎要踹飞我肚体塞了子的动作进来。艾莉丝取代基列奴，把身

她的脚。我抱住

姆。和基列奴相比，这脚柔软得像是史莱

。虽然基列奴相比还是天差锻炼，但是跟以年龄来看应该已经受过相当地别算是

那样，所以艾莉丝这样不过呢，并不变成基列奴好。生都有必要是所有女就

「那我要开始喽。」

「嗯，请吧。」

始做仰卧起坐。艾莉丝开

的成坐。在最初果。回倒速度靠近，再以相同的她以前都是彷佛是要有什么了不起速度往的动作果看起来情况，但她。这种方式的一点猛然使劲，以是理所当然的然是外行人的仰卧起，她的腹肌不可能用头锤攻击我的重复这应该无法有效即使这率地锻炼腹肌吧？如果种动作

了然而在次数次的时候，我稍微改变超过五十想法。

艾莉丝并没有放慢仰卧起坐的速度。

所以我很拥仰卧起坐，根本撑不因为生前到二十次。清楚……真的没在锻炼腹肌的人要是以有肥嘟嘟的身体，这种速度进行

，其实也没有变喘。所她已经而且艾莉丝的呼吸以到头来锻炼出一定成果了。

六块？说不定她的腹肌已经分成

块，应该也会有四块或两块吧……不，就算不到六

「……」

，并没有服装，不过和基列奴不同艾莉丝虽然穿露出腹部。著方便行动的训练用

所以无法看到她的腹肌。

该怎么做，才能够进行确认呢？

吗？确针对无法目视的对象进行认……真的有那种方法

……噢，对了，只要去以了。摸就可

思。」「不好意

！」「呀

我把手伸进艾莉丝衣腹部。服的下襬，探索她的

皮肤下，以摸到腹肌的凹陷有一…在因为运动而发热的只有薄薄一层的脂肪深处，可……二…

摸哪里！」「你在

下一的脸部狠狠使出头惊人的速度抬起上半瞬间，艾莉丝以非常身，并对我锤。

己的我觉得自这一击强烈到让脸会不会凹了下去。

为什么艾莉丝的头锤有这等威力？

动绞车般的特别的技艺。这就是腹肌的力量。办到这种的上半身和头部，才有可能正强大力量抬起具备重量是因为腹肌以类似电

所以艾莉丝拥有了不起的腹肌。

去意识。抱著这种想法，逐渐失够理解呢……我即使不去看不去摸也能