锻炼腹肌。」「今天要来

面前如此宣言。基列奴在我和艾莉丝

地点是室内，平常被用来当作舞厅的场所。

基础训练。原本基列奴这个师父的此改为在室内进行天是狂风肆风格是即使刮风下虐的破纪录大雨，雨也会让徒弟在外面挥剑练习，然而今因

到我脚边去。艾莉丝先以两人为一组「进行这个训练时，要斯，。鲁迪乌在旁边仔细观察。」

起坐的方式。也存在著由两人为一组来帮忙进行在这个世界里，似乎仰卧

基列奴以立起膝盖的的脚。姿势坐下后，她让我压住

双峰形成和丰满的深沟都出现在我那褐色的腹肌的眼前。

的脚吧的感觉，并不会脚部肌肉真是硬得脚，但肯人，却也带著柔韧过肉吓。不过？虽然我没有碰这应该是肉食动物话说回来她的食动物的和钢铁没有两样过于死硬。这样。定是

，是不是也能达到这种程度呢？如果我好好锻炼

，像这样撑起身体。」「躺下去的人要把手放到头上

基列奴一边解释，作。同时做出仰卧起坐的动

在我的面前，基列奴动。分成六块的腹肌不断颤

「鲁迪乌斯，你能理解吗？」

…非常了」「是……真的…不起……

她的仰卧起坐很完美。

身就像是上半抬相同的速度往下倒。电扶梯般顺畅地基列奴的起时完全抬起，再以和

肌只有一力起身的外行人版本这不是那种腹仰卧起坐。，靠著反作用瞬间用力

的专家版本仰卧起坐而是随时给予腹肌固定沉重负担。

坐呢？为什么能够做出如此美丽的仰卧起

力量。不用说，当然是靠肌肉的

个拉起。至于在而有力地把具备像是在对待易碎物品动作轻柔得分锻炼基列奴那经过充放下时则正好相反，的腹肌就像是吊车，强重量的上半身一整。

真是了不起的腹肌。

的运动不断重复著细微让人简直无心去注意奴配合著基列虽然从腹肌略为往上的腹肌却充满魅力，那，可以看到有两个极有魅力的山峰正种东西。的震动，然而她

侵犯的绝神圣不可肌。只要。对肌肉是男人应该我也想要这样的腹都会这样想吧？那是

的眼前。目前正出现于我

始。」白怎么「好，这样你们应该明做了吧？首先从艾莉丝开

「我知道了！」

两个也只要有空就得腹部。」算我不在的时候，你们，好好锻炼「鲁迪乌斯负责帮互相帮忙她压好。就

基列奴这样说明，并站了起来。

再见了，肌肉。

锻炼出发达须从现在开始努力。的腹肌并且比其他到那样的肌肉吧人优秀，我必然而只要好好锻炼？为了，总有一天我也能够得

「你要确实帮我压好！」

是。」「是是

艾把身体塞了进来。奴，以几乎要踹飞我肚子的动作莉丝取代基列

我抱住她的脚。

软得像是史莱姆。和基列奴相比，这脚柔

虽然以年龄来看应该算是已经受还是天差地别。过相当锻炼，但是跟基列奴相比

奴那样，所以艾样就好。所有女生不过呢，并不是成基列都有必要变莉丝这

「那我要开始喽。」

「嗯」，请吧。

开始做仰卧起坐。艾莉丝

的速度靠近仰卧起坐。度往回倒地锻炼腹起来彷的速腹肌不了不起的成果。种动作，她的，再以相同当然的情况，但她的动果她以前都是重复这可能有什么即使这是理所作猛然使劲，以看佛是要用头锤攻击我。这种方式在最初的一点应该无法有效率外行人的果然是肌吧？如

五十次的时候，我稍数超过微改变了想法。然而在次

艾莉丝并没有放慢仰卧起坐的速度。

因为生前拥有肥嘟嘟次。的身体，所以炼腹肌的人要是以这我很清楚……真的没进在锻行仰卧起坐种速度，根本撑不到二十

吸也没有一定成果了而且艾莉丝的其实她已经锻炼出变喘。所以到头来，。呼

已经分成六块？的腹肌说不定她

也会有四块或两块吧不，就算不到六块，应该……

「……」

方便行动的训练用服装有露出腹部。奴不同，并没，不过和基列艾莉丝虽然穿著

法看到她的腹肌。所以无

行确认呢？该怎么做，才能够进

的对象进针对无法目视有那种方法吗？真的行确认……

就可以了。……噢，对了，只要去摸

「不好意思。」

」「呀！

莉丝衣服的下襬，探索她的腹部。我把手伸进艾

腹肌的凹陷有一……二……在的皮肤下，只有薄薄一层因为运动而发热的脂肪深处，可以摸到

「你在摸哪里！」

狠狠使出头锤。度半身，并常惊人的速下一瞬间，抬起上对我的脸部艾莉丝以非

这一击强烈到让我觉得会凹了下去。自己的脸会不

丝的头锤有这等威力？为什么艾莉

强大力量抬起到这种特别的技艺。这就是腹肌的力量。办正是因为腹肌以类电动绞车般的具备重量的上半身和头似部，才有可能

起腹肌。的所以艾莉丝拥有了不

看不去这种想法，逐渐失去也能够理意识。抱著即使不去摸解呢……我