次日凌来，这是前世云早早醒养成的良好习惯。晨，云生生在部队
此时洞府中也是刚刚。明亮
云生走到小池塘旁，发现小池塘表面已经结了一层薄冰。
于冰鹿肉便可存放许久时间。鹿肉放生心中大喜，云旁，心道：如此遂将
必须训练的内容。兵兵的必修课冰雪地冷藏食物，野外生也是前世特种目，存，是特种
，在地上刻了个“十略十八日。剑物，拿起宝八”二字，即十月作洗漱，便整理衣
他怕自己常住山洞，忘了时日。
会在自己随身携带的上，每天记下日期。忘记时间。所以特种兵存，不分昼夜，容易记事本上或是衣服野外生
一顿拳，舞了一阵枪，顿感身心轻松。打了云生
一动练习起来。展其图下，按照石刻一步，、舒其体、锻然后走到大力神猿其骨。筋
而后腹、胸而后云生或是双拳、或是双腿，又走到铁柱旁得打，只“砰、砰、背、腰一一练习起来铁柱”作响。是双掌、，面对铁柱，或
云生双。腿发麻度第一次练掌疼痛，双拳磨烂，双习，由于没有把握，直撞得好力
休息片刻，云生蹲成马步，双手抓起石墩练习起来。
每次小的五十共分十次。约十下，每一组下，大的下，中等的三十
练习完石墩，云生又将少许重甲铅块绑四周跑了起来。于四肢，慢慢环绕洞府
是太适合跑步锻炼了！“这么大的洞府，真”。
……一圈、两圈……十圈……二十圈
才停了下来。达极限，气喘不已，这直到到
上午锻炼完毕，云生略作休息，略微吃点肉食，喝点酒水，而后继续锻炼。
山洞以勤加苦练每一秒。，所云生知道自己在之中时日不多，抓紧每一分、
，有一番作云生也明为，唯有勤加苦练。出人头地还是今生，不论白，不论是前世是这洪莽大陆，要想是地球还
，练纳打坐下午开始吐习老龟吐纳功法。
开始冲击五脏六腑。云生用力吸气，
首次练习，流血。鲜功不慎，只冲得云生口窍，一个用不得其
晚上，云生生起火，取出鹿肉烧烤起来。
来。生顿烧起水，云点燃木柴，然后架好铁锅，感全身有力，吃完肉后
云生坐于蒲团之得。上，心中不断琢磨今日练功之心
云生心道：今日训练明早起先有些忙乱身体。舒展打拳、再舞枪，，顺序不对。
上铅衣练然后再穿、铁柱，再习石墩大力神猿功法。练习跑步，而后练
。下午先射箭，再法练老龟吐纳功
用药物修补身体，再看恩师之心得，这个顺晚上则序较为合理。
室。过了一会儿，蒲团下降，云生再次进入内
起来。取下夜明珠地上，上面形成外室，用树枝在下方三角叉，将夜明，拿到了一个做了一个三角支架立于围顿时明亮了珠置于其上，周
脱光衣服，跳入石缸水调好水温，缸内，掺些凉倒入石敷之药倒于水中，。云生将水之中再拿出一瓶外而后口含内服之药，烧好，铁锅中的水已经
起来，如变得腾，云生顿感同鲜血般殷红，雾气蒸不多时，缸中之鲜红水内外舒适。
吟一丝丝的酸麻轻抚着皮肉，舒服地险些让他呻来。起
生直感体表万，只教云生呲牙针扎体，体内万虫忍受不了。咧嘴，噬心，酸麻痒痛又过了一会儿，云
，或者一脚破石缸。险些失控，让他一拳云生四肢发力踩打碎石缸，全身绷紧，
点清醒，才不致于做出事。幸亏灵台一愚蠢之
酸麻过后，云生了一点。这才感觉轻松
放松，顿觉全身有气无于水中。，力险些站立不稳，倒略一
这才放松身紧双手扶住石赶缸，心。长长地吐出一口气，云生
阵酸麻，舒服至极。红的液体中，阵低头俯视，直见殷身体之般，一丝丝的窜入云生如同小鱼一
眼，由于劳睡着了。累一日，竟然不自主地云生闭上双
夜明珠内，忽现一慢老者去。，抚须含笑，又慢身影散
石。打了一个激灵，睁了云生，云生直或许是开双眼缸内的水已经变凉冻醒
，阵阵恶臭，刺人鼻喉只见石缸中的水已。经完全变成了黑色
抱起石缸，将缸中缸于远处。，擦干身体，之水倒出石云生连忙跳
而后再次架火烧水，直身体。到水微微发热，再次倒入缸中，清洗
铺好虎来：皮现已几时？云生也不知，躺在地上，云生打开《风雷杂记》，细细品读起晓。来到夜明珠下，
法自然。天地有道，道
人夺天地之精华，但也应守天地之道法习武之。
过犹不及。万事皆应循序渐进，
使其内外受心中大为赞同，今日练习就云生读罢，伤。有些操之过急，
云生继：续阅读
世间有昼夜夜更迭。，枯荣交替，草木有枯荣。昼
夜，夜极生昼。昼极生
一枯一荣。一动一静，
替，劳逸结合，张弛有度。习武之人也应动静相
极快。快之极慢，慢之
中思索，感云生心说得甚有道觉理。
能达到更好的训练效果满，而后刻苦练习，才，似是勤快，但效果却并不见好；休息充分，精神，身无一味地练习而不休息养足。惫，精神饱疲
就是慢，慢就是快。说：文武之道，正如自己的前世所一张一驰；快
结胜于尝试。实践胜于说教，总
年书”。与君一席话，胜读十真是“
云生观看《风雷杂记》中浸其。喜悦，不自禁地沉，如获至宝，心中
洞府渐渐变得了起来。明亮
早上起来，云生先是脸上的伤痕已经完影，发现自己之间全消除，就像是从来洗漱中的倒，突然。没有受过伤一样，云生借着水
手摸脸，脸有生大喜，赶紧用双云上皮肤光滑柔软，那什么伤痕。
愈合，仅留下云生又卷起两个袖口，膊上被灰狼撕咬的伤口印痕。已一道浅浅的部发现胳经全
起来。然这般神奇！”云生雷战神更加心中不由地对风的药物竟“没想到师父留下来钦佩
衣，沿着洞府石壁跑了洗漱完毕，略吃点早，而后穿上铅先是打拳、练枪起来。，舒展身体餐，按照昨日之计划，
直到气喘吁吁，为继之时，这才停了下来。力无
得更加息也云生忽然发现悠长。今天比昨天多跑了有变十圈左右，呼
柱，再修大而后练习石墩，对打铁力神猿功法。
下午练习弓箭，却发现已能将弓箭拉开八成。
够拉开八成，心中不免能将祖传的弓箭拉成，现已能喜悦。以前云生只开五
侧树桩插入其中，用宝剑在地上。个深坑，生走到洞府的另一掏了一将约一人合抱的一根云
拉弓。外，搭箭然后返回，站于百步开
之中。一声，箭矢插于树桩“嗖”的
弓，又一箭矢射出，再搭箭拉
二十只箭矢百发百中。“嗖”嗖“嗖”……
根铁箭齐腰没入。云生走到树桩，只见根
取下铁箭，云生又向步，再次弯弓搭箭。百一十右，距离树桩约一后退了十步左
“嗖”嗖“嗖”……
时，只见树桩上半部分，碎成一片。木屑迸飞待第十八射出根箭矢
龟吐纳之练箭之后，再练习老。法
止再次伤及内脏，口吐鲜血。缓吸气、吐气，防云生这次小心翼翼，缓
晚上烧烤鹿肉，酒葫芦已经见底，没有了半点酒水。
心中略有遗憾。了摇头，云生微微摇
水烧好后，心中早内服外泡，虽然是一时难以忍受。有准备，但也
，和衣而睡》随后观看《风雷杂记。