阅这才想起来，大才可是推厨师的事情不需本事刚要担心了，韩车小车进来的。
伸手指着小推车，韩带狐疑地说道：“这里面，就是眉姐要的老阅面三样吗？”
，义正言辞韩阅这阿苏师的，话，赶紧板起，这是得到。”地说道：“了脸，冲他摆了摆手全世界只有她吃大本事一听，你可别打这老三样的主意小韩
凤胆不成什么龙肝，怎么会让大本事这么紧？三道菜而已张，难不成这是
问，只是笑了，韩阅也没别紧张。”有多都这么说了笑：“我就问一下嘛，不过大本事
话大师傅还有“小韩，事情要聊，需要推拿的打电你先回去吧，我和话，提前给我。”
三样是什么天灵地宝韩阅刚想见识一下，苏眉了逐客令。却是直接下，苏眉的老
的账单走出不肯走，冲苏眉点了点事寒暄了几包厢，回头看了一眼，眉便往楼下走阅自然也没有死皮白赖头，又跟大本去。都开口了，韩既然苏句，就拿起桌子上
了酒楼。乐得省一笔来到前台买单，却得钱，小跑着离开知主厨已经免单，韩阅
天才黑下来，韩阅也千玺大酒楼，距离学校去。足有十几公里，此时没着急回
去了。六千多先找了家手块钱就这么出机店，买一部像样的手机，一刷卡，
换了卡，就的美女帮忙了打电话只到手之后，让卖手机韩阅怀旧，可也不守能当闹钟的手机丢进了旧，新手机穷苦日子说拜拜。垃圾桶，跟以前的除把那部
已经有现在只到又要操练，推拿师了，营养师有大本事安排，韩阅今天的任式特务算是全部完成了，等厨师到位，韩阅就可以开始地狱韩阅不禁热血沸腾。训了，一想
心，这是韩来都是把自己往死里折腾。座右铭，他从阅的就下要对自己狠男人
的杀威训不断加强，彻底将造成身打造的特训在据的前提下，按照每个阶段练，搞不好，会死人的韩阅给自己量计算体能数，可不是新兵入伍身体锻练，而是！钢筋铁骨的死亡训
当然，极限操练的很明显，那就是对体也好处能的提升十分迅速。
路上休息了几公里的路程大概的了解。回到了九平米，这一路跑，韩阅，十不过也在半个小时后，对自己的极限也有了个两次，，一路小跑下来，韩阅锻炼靠的就是永不止步
能标准。然，真正的测试，还是要依靠仪当器才
休息了一会儿，抻，做好热身后换上跑鞋，背着大，韩阅了抻手脚包走向学校。
过诺州一中也没有不缺锻炼的人。关门，因为操场上从来虽然是周末，不
到了跑到的出了手里则握着计时器在大腿上，度，取周的和耐力器绑进行速测试，韩阅起点处。橡胶跑道，最适合用来操场四把背包放在一棵树下，走计步
气百米，用来。适不过，开始橡胶跑道一圈五做爆发力测试再合了几口之前，韩阅换
计步器的力，身体顿时弹射出按下同时，韩阅足下发去。就在计时器和
来，计一股时停止了工作。同时，韩阅按下了的边风声手里的呼啸，片刻之，就在冲过一百米终点韩阅耳劲风当面刮步器也在同计时器，大腿上的后，便冲过了一百米
了以最短的时阅要的数据，是极限数间跑过一百米，韩据！用尽全身的力气，只为
水，在一回走，韩阅将慢慢地往备进行下一轮的测试，边慢慢走动，让刚刚爆子上，抿了口发的身体机能慢慢长跑测试！恢复平稳，准刚才测试的数据写在本
现在连十公里的零负跑道，韩阅并没有给，这具身体重都跑不，必须跑到力竭为止。五百米的橡胶无意义下来，设置什么目标毫什么目标，因为自己设定他很清楚
后身体恢复正常，韩阅抿了一口水，带上计时器，出发。
到标准水放慢了步伐，注是调整意力是长跑，那就不需要用百奏上，手脚协调也既然平。米冲刺的速度，韩阅全放在呼吸节
…一圈、两圈，三圈…
！火一样，但是这样么难度，虽然跑到韩阅来说，基本没什第五圈的时候，他着了的痛苦还远远算不上极几圈，对的喉咙和肺部就跟韩阅的脚步依旧坚定限，前面
韩阅总算感觉到大脑的眩晕。，三千五百米过后，直到第七圈
坚持下去。样沉重，不过饶是没有停下来，因为他脚就跟灌了铅一五如此，韩阅丝毫也米，一刻不停地跑下三千百知道，身体还没到极限，必须来，韩阅感觉他的手
体能测试始了。这不只是一次，在他迈开脚步的那一刻，特训，就开
刚开始的时候受着肺部的灼热，韩，韩阅两阅拼命跑了一已。分钟多就能跑过最后，用尽了全身的力，可是到五百米分钟，也不过跑了一百多米而气，忍
于，。踩空，天旋地转制，一个旋转，韩阅抬起的右腿失去了控当眼前的景象开始终
按下计上，韩阅大口大口地喘躺在橡胶跑道着粗气，这也没影响他时器。
明显不合适。感受着肌试别时候去打扰苏眉是晚上九点多了，这今天晚上是别想再测起眉头，他很清楚，来的酸痛，韩阅忍不住皱的数据了，肉里传看时间，已经
几分钟关闭，。学校大门还有十韩阅可不打算在操场上过夜
将肺部的那团一样突突乱跳。了一些，不过嗓子眼走去，一口水马上挣扎着爬起来，向背包的的心脏，还是像恨不得力气恢复了方向一些，韩阅冲破胸膛火浇灭，韩阅总算好受
久违的痛苦突然袭来，让韩阅几乎坚持不到回家。
条腿，疼得几乎要种针扎一失强壮的肌肉都会，再极限的运动后刺痛，就来自于全身上，而那出现损伤两样的的每一个角落，特别是下去知觉。
把自己像沙包一样背包丢在一边，韩阅撞上门，将丢到床上。
阅已，就差力量测试的身体强度，接下来两条数据，韩阅也可力的数据，而通过这了。以简单地那两经掌握和耐力和爆发出他现在刚才跑了趟，韩推算
不多时，便让他连眼皮全身的痛侵蚀着韩阅的神经，疼沉沉睡去。都抬不起来，
了七点上，韩阅还是准时睁开眼无论前一天晚上经历睛。了什么，当时钟指在
，顿时心中叫苦不上的刺痛，马上了昨晚的耐力极限声，赶紧又乖乖行了。刚想坐起来，躺了回去，让韩阅韩阅就忍不住痛叫一去找苏眉是不恍然想起迭，看来不身