议，后的独家故事，弗雷尔女ad即可（微信朋友-添加公众号听你们对小说的更多建看《吧！-输入qdre皇》背），悄悄告诉我关注起点中文网公众号添加
，..com网址啦，速记方法：答道。[ads:本站换新毫不犹豫地回]”墨城“想。
能。“手接过女仆递过道不教你啊。”克莱尔伸来的毛巾，一边擦着汗水，一边说可是我还
吐槽道。“那你说个蛋！”墨城满头黑线，心中
，走，窕身材，反而想要掌握这套动会给人一种她比墨“以你现在的水平窈尔将毛巾交给女仆只差墨城几公分城还高的感觉作还太早了。”克莱。到墨城身前，她的身高，配合她
”克莱尔说道。我。“把手给
城一下没白。听明“啊？”墨
指关节，接着城保膀关节。墨克莱尔干脆直接抓起墨城的右手，让前臂肌肉，肘关节，肩则伸出手指捏着墨城手是手腕关节，持平举，而她
来看，根本不输于他尔手指这份劲力，墨城自认为自己的她这么一捏，也，的召唤模式。被忍不住只捏的劲力很大但抽凉气。就单单从克莱，手指如钳子一样忍耐力还算不错克莱尔
然而捏到肩墨城左手肩，一路下来，直伸出手各墨城的脉搏与肌脚步一转，绕到墨城身后，在墨城的脖子着尖微颤，似两只一齐按肉的颤动城右肩捏到墨还她乎在感受着四只手指，两，她双手又出，从墨膀的克莱尔侧，指尖，接到。城左指没完
一摊，手掌完全贴在墨城的后腰墨城环抱同弹钢琴一般上，用力向两侧一推，顺着墨城的脖子一路接着克莱尔双手住感让他不禁心跳加速。按压下莱尔说道，在他的背上，柔软的触两只手就被她按了个遍。感觉到两“站好啦。”克她的话音未墨团软肉轻轻贴只手从墨城后腰推到了，墨城觉得自己城腹肌两侧，就像是将一样。脊椎两侧的肌肉都落，两去，如墨城已经能
“想开口提别乱动，站稳了！”…”墨城“师，你的胸…醒，但克莱尔直接打断了他的话：喂，克——老
说罢，克的后背擦过，让墨莱尔一的双手已经顺着墨城的个激灵。城不着墨城而她的胸脯也轻轻抵路按压下去，双腿禁打了
墨城划了，跟我根据么水平上我大概知道你“好了。”直身体是在什计到将墨城的双身前：“出了一口气，站起身来，走回脚脚踝捏过之后，克你的状况来选择训练莱尔才长来吧。”的了，这下就可以
向别墅走去，一旁名跟上。她身后，墨城急忙仆快步跟在克莱尔沙的女叫卡转身
产品。亮的空间，现代气息浓厚的装饰截然不同外形那样的古典风格是城堡一般的别和家具墅，内部，还有各种高科技却并非像别墅这座像，反而是一种的现代风格，整洁明
了别墅一楼，就在整理客厅。只见到了另外两个女仆正别墅中并没有太多人，至少墨城横穿
带着墨城，各式各样的健身器材一路走到了在房间的一整齐地摆放着。别墅后方的一个宽敞房间中，这大克莱尔是个健身房概着一个大屏幕。面墙上，还嵌
长长的菜单出现莱尔走到屏幕手掌，屏幕自动亮起，前，拍了拍克在屏幕上。一排
件夹。”克莱尔说道“7号。文
一项立选中，然后打开，弹出了5个选项。即被屏幕菜单中的
。三个文件”“保留1、3、5，
成了三ደ召唤”、“幕上。从左到右分别是次—让你的肌从硬起来”、“别听前**开始—面的——是战士就做1：“第7套广播5个选项立刻去掉肉在屏的封面，并排摆本书”。了两个，剩下三个变健身操——等待时代的
尔伸手指着方案一一介最久需要的训式也有所区别，所是那套方绍过去：“方案，这三套训练方案这第一个套训练案，训练的最终结。”克莱耗时也，大概要4个月的强度不同，方根据你的身体状况，我这里左右。”“方案最为温和，练时间也不相同。但无论果都是差不多的有三
微大一“第二个方案强度个多月。”稍些，需要2
“第三个方案强度最大，果，只我并不是很推荐尔说道。”克莱，但它确实很有效要一个月，就够了。
说中的两个*的名字就不提起方案名称来看个方墨克莱尔介绍时从，这三个方案绝不是克莱尔设计和命名的。体如何，它们号是它自带这三个城沉默，且不让他无力吐槽。从方案具案的。顺带一提，第二
“我选第三个。”片刻之后，墨城说道。
克莱尔有些惊讶，“。你确定？”她问道
了点头，他想要在间内，让自己强大起来。最短时“确定。”墨城点
“好吧。”克莱尔抬手一点，第三号方案频，也几个文档。被打开，里面是3个视
“这第的标尔次。”克莱意分配每套动作的但一定要三个训练方案，就跟它每天总共做一百数量，保证，每天总共一百次视频，3套动作，题一样，3个说道，“你可以任。”
毛，还有这么奇怪了挑眉将它们说明墨城在以后肯定要莱尔既然拿出来了，就他转念一想，这些锻炼方法塔有所交集。和克莱尔身后的巨火火塔所获得的黑色科技的产物，克墨城挑的锻炼方法么？不过说不定都是巨
么了。”克莱尔说能够道，“只是我的机会，也“既然你决定了，那我再给你修改训练方案”如果你放弃了，我不会也就不多说什有这希望你下去，最好不要半途而废，你只不会再指导你会，一次机持。坚
去的。”墨城严肃“我会坚持下地点了点头。
乐观的心那尔双手抓住墨城的脸颊，给对了。”“嗯，很好，表情别嗯，这就么严肃，要微笑，他摆出了一个笑脸，“态有助于锻炼。”克拉
克莱尔现在这副样墨子，就是因城有些哭笑不得，难道为锻炼多了么？
克莱尔伸手点开：“来，开始做运动咯！”然后回头对墨城说道第一个视频，
……
量、身体的同的方灵活性和柔韧性、三套动作明显侧重不的耐力。说，强度很大，以及至关重要这第三面，分别锻炼墨城的力莱尔所号方案果然如克
没计划0次的动作。三套前，墨城还有致锻炼出现道到将肚子里的发现，这个问题根本不就是正好完成空间全部塞满，也直存在。因为性，是否会导疑惑，任意选择在进行锻炼之当他上手之每一套动作，都像是一了这10动作的碰，然后换一道，数量来组成一百次动作，这是否很吃到腻味，去大快根本不想再偏科问题。然而美食，吸引着墨城后才朵颐，直到
墨城做这100次动作，整整花了三个小时。
意。，从她的表情尔拍了，你也就顺利出内完成分钟拍大概能像我一样，在45看，她对于墨城今天的这100个动作“虽说上的墨城的肩膀的数值。什么时候瘫在地表现还算满你上来是为期一个殡了。”克莱月，不过这只是
死。是没力气吐槽了。想”墨城这下真的“那叫出师……我还不
，送你件好东忌讳的抱着墨城，把他幕下的柜子里取出了西。”说着，她就一样东西。克莱尔挠了挠头发墨城一把拉了“额，这两个不一把样尔一上，然后她转身到屏不要起来，毫不在意这个么？”笑，“算啦，，来，然后莞送到了一旁的椅子
克莱尔将一样东西摆在了墨城面前。“当当当当！”
黑色短刀，这把短刀虽眼熟。到的“这是……”墨城定来还是很睛一看，是一把半米不然插在刀鞘中，但看起
吗？新打造了一遍，现在“还记得几天前那春光比黑色引墨城的目光，“这是他武器啦，我托人将它重你的了。”克莱尔”克莱尔口暴露出的是来学校到自己胸自爆的恐怖分子面前，完全没注意说道。短刀更吸笑眯眯地把就半蹲在墨城的
“送我了？”墨城吃惊道。
“当然咯，反正留我的来历撒了个谎，她早已另一边说着，边将外还有这个u盘，里务。不过没能查出那个恐怖分子去查从这把刀上的技巧。”克莱尔，一手里也没什么用，来。”克一个u盘递给面是一些使用短刀墨城，“我试过让人莱尔知道那刺杀任
“谢谢！”墨城郑重地说道。
手说道，她看起来对“不用不用，不字给它名字很感兴趣。克莱尔摆了摆起么？”起个名
使好了。”墨城望着黑“……那就叫它墨天说道。色短刀
然明白了这个就是天使。名字的由来，墨是？”克莱尔重复墨“墨……天使城的姓氏，而拉斐尔，，她显了一句
“是个好名字。”克莱尔笑道。
……
杯热牛身体疲倦奶，递给她。由于墨城，卡沙端来一以克莱尔派另一个女送回家，而她则洗了个所，澡，坐在客厅中仆开车将他
骑士侍从“克莱尔骑，“为什么您会选他士大人，他就是您想要呢？”问道选择的么？”卡沙轻声
眼睛，懒懒的说道：“克莱尔慵懒地靠眼吧。”坐在沙发上，眯着大概是因为顺
。？”卡沙有些吃惊“顺眼
“是族他比拉斐尔家”克莱尔喝了口牛奶啊，就是顺眼。，人顺眼多了么？”，“难道你不觉得里的那些人要让
网络，不可能再去操卡沙沉默，控骑士了。”经成然后说道：“可是他已年了，无法再植入纳米
骑了摆手，“巨火塔火塔里不应该只有有骑士。”克莱尔摆“巨士。”里又不只
黑暗角落】正在不断增“的光芒所掩盖的，‘武器，是时剑与盾加，一个全新到来，我们需要更多的的时代正在”为了火候要去去灰尘了。【那些被骑士们焰永存’！
），马上文网公众馅饼的克莱尔好活动掉（微信添加朋友-添号，炫酷手机等read即可起~點/中天上你拿！关注关注qdread微信公众号！）xh118参加！人人有奖低声加公众号-输入qd说道。（，现在立刻