，先按照办办法连。早已经准备好的破坏了手上肌肉铁砂掌的你先带上，锻炼皮肤。”赵云兴将天蚕丝套扔给了秦羽法是倒立过你现在指力还太弱指力千万别手练一指禅，不“指力，最好的锻炼，这是天蚕丝套，单

带在手上接过秦羽顿时喜滋滋地天蚕丝套。

指着旁边不不停地铲，待说道。远处一铁锅中你才可以停下。”我叫停的白沙你双手用全力去铲，赵云兴“这是沙滩白沙，

“是，老师！”

每一铲都是着天蚕丝，忍着剧痛，咬牙才走羽带当成了米外的铁锅旁，秦套，便不停地铲下去游戏，不过腿的确是努力到底。，酸痛的厉害秦羽反而将这训练到十

“啊！”

实实作护手指，可是天蚕丝用在手上。套而已，可是单手可是能子碰触够不到手指天蚕丝秦保羽嘴中情不自禁地呻吟套仅仅让沙了一声，虽然有铲下去，那作用力

。秦羽情不自禁的那极偷偷降低铲的深度是现在铲到一般就伸倒底部，可羽的手指渐，原本铲速的铲，白沙所带渐疼痛的要命来，这样就轻松多了。来的力量让秦出

“铲到底，不要偷懒。”

赵云兴冷漠道。

秦羽牙再。咬心中一突，只能次咬牙坚持下去

的很痛苦，如此苦虽然秦羽喜欢超痛让他真竟他才是一个八。童，而觉，可是十指连心，十毕岁的孩越极限的感且还是镇东王的三儿子何曾吃过，地位尊贵，过去指一阵阵疼

“噗！”

手猛然铲倒底来。痛让秦羽眼泪都情不自禁流了出，剧烈地疼

赵云兴冷漠看着有丝毫怜悯之心，还不兴似乎没，看着眼前的才八岁…赵云的孩童流停铲沙的模样，耀眼瞪眼不着泪断要求着…

流着泪，却依旧要铲。

……

体比过去壮上了许多。每日的锻炼，加上每锻炼也已经半年了，日饭量激增，让秦羽身

东岚山一瀑布下。

“喝！”

兴一个水花无数。飞踢，竟然将数块倾泻而下就出现了由数块布下，片刻，瀑布砸在岩石表下，，瀑布从高处面上，溅起白地方大的岩石给踢到了瀑巨色的岩石形成的可以站人的赵云

，动如电，这面站扎稳马步。”“双腿定如山深蹲了稳。”去，一定如此久，以瀑布也不算什么量应该可以在这大的瀑布，道，瀑布“站到上赵云兴指着青石要下你的腿部力

瀑布隆声，如此算瀑下的瀑布而击力砸在岩石从极高之处俯冲布，那什么瀑布算大都不”秦巨大的冲，那瀑布呢？之上，发出滔天的轰“不算什么大的瀑布？羽看着那

肉已经比过，此道强了多少。练不知刻秦羽的腿部肌去经历过半年的深蹲训

御那“是！”秦羽当即缓石边受到的压力并不大扎了马步，还是能够比俯冲而下，青，秦羽在青石边上，缓站到青石边上，压力的。较轻松的抵瀑布

“站到中央去。”赵云兴冷声道。

置。中央，水流冲央位秦羽心中无奈，只能中去，越是央移动过到身体在晃荡了，可是他缓缓移动着脚步，朝中您必须到击力就朝越来越大，秦羽已经感

“不好！”

入了羽感到身体就一下子秦湖中。被冲一晃，脚下支持不住，

淡然道。继续！”赵云兴“

……

都有着一阵阵的去还没肌肉有这样的感觉，秦羽躺在温泉天黑。极限，再进入温泉中酸麻感，很爽中就是秦羽最大的享受了，过舒坦地双眼都眯了起来，每一日在温泉，全身炼到了中，，可是现在每日锻

依旧是黑鹰要慢的多，此刻小黑也在温却是比一般，其他部位小黑半年才长一点，只色的。小黑生长速度头顶之上竟然出现了金泉旁，胡乱晃悠着。是它的的色的羽毛

，在温泉中睡着了着了。秦羽睡

，晚上要泡六个小地在温泉了，泡温泉的时候就在其每一日日间他都在训练一躺椅觉，而等到后中固定中睡摩以及涂抹药酒，看看书了。时温泉，他特那时候，秦羽便可以半夜，让医道高手翁闲帮他按

可以说，他不浪费任何一分时间。

温泉旁，忽然出现两个入睡的秦羽。赵云兴，二人正看着酣身影，正是连言和然

”自己的“小连。，从小带着秦羽长大，及到九岁羽还没有看着秦羽嘴角晶莹连言完全将秦羽当成了孙子看待的口水，以，还是孩子啊。言心中一阵疼惜那依旧稚嫩的小脸，

的如果超过这个极常坚强的十万人大军中进行他是一达到一个正真正能够坚持到一年的常军人容，看着秦羽，点。”的训练绝对是他的极限训练，完全是爷让我练军的赵云兴难得地有了孩子，我给他真正极限了，时候，我在一只一丝笑极限来……当初王，只有一千人了。他竟然能够限，他身体就要垮掉，可坚持下个非头道：“小羽

不可能要帮忙按摩等等。药膳，泡温泉解除疲劳是一般军人也像秦羽一样吃珍贵赵云兴那次练军，主，还有专门的医道高手

不过……

那些军人都人，而秦羽却只是一个孩坚持下讶而且欣兴惊一个孩子都是成年子而已。能够慰的。来，这的确是让赵云

，的笑容，。看着嘴和赵云兴笑着便走开了角那口水丝线晶莹剔透只留然不知有人来过嘴秦羽熟睡的模样，连言，微微张着小，脸上却有着幸福甜蜜得秦羽依旧在睡着，浑

他正和或许……在梦中，吧。他的父王在一起

来过一次了。父王，已经快两年都没

……

练，受阻力情况下连步训，负重深蹲训练，练跑训，终日穿下马练拳应灵敏训练，中受水阻力情况下速度训练……着负重行动，柔韧性续爆发性训练，水负重奔瀑布训练，指力训练，反

照一定的规律，各种训练方法，按赵云极限，飞速提高。羽也在赵云兴的中，不断的突破生理训练。秦体的技能也在兴对秦羽进行全方位的训练身

后。一年

着长裤，赤裸着上半身猎豹一样。线型，就犹如一个身肌肉并，他的全美的流不凸出，呈现几乎完羽穿九岁的秦

成功的。”其他不重“秦羽坚强的意志。”赵云，记住，极限不断努力羽，要，最重要的就是需要极限下去，你终有一日会羽，“老师要回军队了，你的意志很坚强，，挑战极限兴看着秦秦前所未有的微笑看着，超越极限，只要你训练

前的老师，一年来，秦羽秦羽看着容，他忽然全都明白了训练，可甚至于暗中愤怒自己泪水不慰的笑流着断的。是今日看到老师脸上欣眼老师的无情，每一次秦羽都是

。”秦羽看着“老师，我一定道。赵云兴，坚定不会让你失望的

然转身，大步而雾山庄，云兴微睛也微微红了起来，随着一走，直声烈赵，从今天起……虎的虎啸声，秦羽眼秦羽明白接出了云笑着点了点头，而后猛

进行自我训练了。他将独自一人