肌。」「今天要来锻炼腹

和艾莉丝面前如此宣言基列奴在我。

舞厅的场所。平常被用来当作地点是室内，

原本基列奴这个师基础训虐的破纪录大雨，因面挥剑练习，然而今天是狂风此改为在室内进行肆雨也会让徒弟在外练。父的风格是即使刮风下

观察。」「进行这以两人我脚边去个训练时，要。艾莉丝先在旁边仔细。鲁迪乌斯，到为一组

存在著由两人为一组来帮忙进也在这个世界里，似乎起坐的方式。行仰卧

。基列奴以立起膝盖的姿后，让我压住她的脚势坐下

那褐色的腹肌和丰前。满双峰形成的现在我的眼深沟都出

过于死硬。这应韧的感觉，并不会和钢铁没有两样话说回肉真是。不过却也食该来她的脚部肌肉是肉这样然我没有碰过？虽动物的脚，但肯定是食动物的脚吧带著柔硬得吓人，。

好锻炼，是不是也能达到这种程度呢？如果我好

「躺下」手放到头，像这样撑起身体。去的人要把上

。同时做出仰卧起坐基列奴一边解释，的动作

面前，的肌不断颤动。基列奴分成六块的腹在我

「鲁迪乌，你能理解吗？」斯

「是……真的……非常了不起……」

她的仰卧起坐很完美。

上半身就像是电扶以和抬起时完全相梯般顺畅地抬起，再同的速度往下基列奴的倒。

腹肌只有一瞬间用力，力起身的外行人版本仰这不是那种卧起坐。靠著反作用

的专家版本仰卧起坐。给予腹肌固定沉重负担而是随时

仰卧起坐呢？此美丽的为什么能够做出如

的力量。不用说，当然是靠肌肉

下时则正待易碎物品。基列奴那经过充分锻炼的腹肌就像是吊力地把具备重量的个拉起。至于在放车，强而有上半身一整好相反，动作轻柔得像是在对

肌真是了不起的腹。

充满魅力，让人简直无著细微的震动，然而她虽然从腹肌略为往上山峰正配合著基列奴到有两个极有魅力的的腹肌却的运动不断心去注意那种东西。重复，可以看

神圣不可侵犯的绝对腹肌都会这样想吧？那是肌我也想要这样的肉。。只要是男人应该

目前正出现于我的眼前。

？首先从艾「好，这样你们应该明白怎么做了吧莉丝开始。」

我知道了！」「

只要有空就得互相帮忙「鲁迪乌斯负责帮她压好。就算我不好锻炼腹部。」在的时候，你们两个也，好

站了起来。基列奴这样说明，并

。再见了，肌肉

样的肌肉吧？为了锻炼出发达够得到那锻炼，腹肌并且比其他人优秀只要好好然而的，我必须从现在开始努力。总有一天我也能

「你要确实帮我压好！」

「是是是。」

动作把肚子的几乎要踹飞我身体塞了进来。艾莉丝取代基列奴，以

我抱住她的脚。

莱姆。基列奴相比，这脚柔软得像是史和

虽然算是已经受过相相比还是天差当锻炼，但是跟基列奴以年龄来看应该地别。

，不不是所有女生都有必要变成基列奴那样过呢，并样就好。所以艾莉丝这

开始喽。」「那我要

「嗯，请吧。」

艾莉丝开始做仰卧起坐。

动作果再以相同的速度往回倒果她以前都是重复这。无法有效卧起坐。在最初的即使这是理所当彷佛是要用头锤攻击我的速这种方式应该起来一然的情况，但她的有什么了不起的成果然是外行人的仰度靠近，点猛然使劲，以看可能率地锻炼腹肌吧？如。种动作，她的腹肌不

次的时想法。候，我稍微改变了然而在次数超过五十

坐的速度。艾莉丝并没起有放慢仰卧

的身体，所以卧起坐，根腹肌的人要是以这种速前拥有肥嘟嘟十次。本撑不到二度进行仰……真的没在锻炼因为生我很清楚

到头来，其实她已。而且艾莉喘。丝的呼吸也没有变所以经锻炼出一定成果了

成六块？她的腹肌已经分说不定

不到六块，就算不吧……，应该也四块或两块会有

「……」

动的训练用服装，不过和基列奴不同，并没有艾莉丝虽然穿著方便行露出腹部。

她的腹肌。所以无法看到

进行确才能够该怎么做，认呢？

目视的对象进行确认…针对无法…真的有那种方法吗？

……噢。，对了，只要去摸就可以了

「不好意思。」

「呀！」

腹莉丝衣。部我把手伸进艾服的下襬，探索她的

有一……的皮肤下，只有薄二……动而发热可以摸到腹肌的凹陷在因为运薄一层的脂肪深处，

「你在摸哪里！」

狠狠使出头锤。部人的速度抬起上半身以非常惊下一瞬间，艾莉丝，并对我的脸

得自己的脸会不会凹了下去。这一击强烈到让我觉

丝的头锤有这等威力？为什么艾莉

备重量的上半。能办到这种特别的技艺正是因为腹肌以类似电这就是腹肌的力量。动绞车般的强大力量抬起具身和头部，才有可

腹肌。有了不起的所以艾莉丝拥

去看不去摸也能够渐失去意识。理解呢……我抱著这即使不种想法，逐