你先带上，锻炼指单手练一先按照铁砂掌的办法千万别破坏了倒立了秦羽。力“指早是天蚕丝套，肌肉皮肤。”赵云兴将现在指力还太弱，指禅已经连锻炼，这你手上力，最好的办法是，不过准备好的天蚕丝套扔给

时喜滋滋手上。地接过天蚕丝套带在秦羽顿

“这是叫停你去铲白沙，你双手用全力一铁锅中的白沙说”赵云兴指沙滩，不处停地铲，待我道。才可以停下。着旁边不远

“是，老师！”

每一铲都是努力到底，便不停地铲下去，是酸痛的厉害，忍着剧秦羽反而将这训练当成了游戏，不过腿的确痛，咬牙才走到十米，秦羽带着天蚕丝套外的铁锅旁。

“啊！”

在手上。实实作是天蚕丝套仅仅让沙然有天蚕中情不自禁地呻吟子碰触不到手指而已，可是单手秦羽嘴丝套能声，虽用够保护手指，可铲下去，那作用力可是了一

那极速的铲，白沙所带羽情不自禁的偷偷样就轻松多了。羽的手来的力量让秦铲到一般就伸出来，这现在底部，可是降低铲的深的要命。秦度，原本铲倒指渐渐疼痛

“铲到底，不要偷懒。”

。赵云兴冷漠道

秦羽心中一牙坚持下去。突，只能咬牙再次咬

指。儿子，限的感觉，可一阵阵疼痛让他真吃过如此苦的很痛苦，毕竟是十指连心，十何曾地位尊贵，过去他才是一个超越极八岁的孩童，而且还虽然秦羽喜欢是镇东王的三

“噗！”

倒底，剧烈地疼痛让秦羽眼泪都情手猛然铲不自禁流了出来。

模样……才八岁的孩童流着泪停铲沙的，赵云兴似乎没有丝赵云兴冷漠看着，看毫怜悯之心，还不断要求着耀眼瞪眼不着眼前的

却依，流着泪旧要铲。

……

饭量激增，让秦羽身体锻过炼，加上每锻了许多。日也已经半年了，每日的去壮上比炼

东岚山一瀑布下。

“喝！”

就出现了由数块岩石形白色的水花无数。然将数以站人的地方，瀑布从了瀑布下，片刻，高处倾泻而下，砸在岩石表面上，溅起块巨大的岩石给踢到瀑布下赵云兴一个飞踢，成的可竟

什么布，深蹲了“站到上面去，一定要着青石道，下扎稳马步。”赵站稳。大的瀑云兴指部力量应该可以在这瀑”电，这瀑布也不算久，以你的腿如此布“双腿定如山，动如

瀑布算大瀑布呢？算瀑布，那什么发出滔天的轰隆声，瀑布都不如此从极高之巨大的冲击什么大的”秦羽看着那处俯冲而下的瀑布，那“不算力砸在岩石之上，瀑布？

比过部肌肉已经羽的腿去不知道经历过半年的深蹲训练，此刻秦强了多少。

，“是！”秦羽当即缓缓站到青石边上，瀑布俯而下，青石边受到的冲石边上压力并不大，秦羽在青，还是能够比较轻松扎了马步的抵御那压力的。

央去。”赵云兴冷声道。“站到中

，秦冲击力就越来越大去，越是朝中央，水流秦羽心中无奈，只能缓已经感到身体在晃荡了羽缓移动着脚步，朝中央移动过到中央位置。，可是他您必须

“不好！”

被冲入住，就一下子，脚下支持不秦羽感到身体一晃了湖中。

淡然道“继续！”赵云兴。

……

天黑，秦羽躺在温泉中是现在每日锻炼到了，过去还没有这，全身肌肉都温泉中就阵阵的舒坦地双眼都样的感觉，可是秦羽最大的享受了极限，再进入温泉中有着一，酸麻感，很爽。眯了起来，每一日在

着。毛，其他部位依旧是黑要慢的多温泉旁，小黑半年才长一点，只是它的头顶之上，此刻小黑也在竟然出现了金色的羽色的。小黑生长度却是比一般的鹰胡乱晃悠速

着秦羽了。睡着了，在温泉中睡

躺椅，泡温泉的时候，那时候，秦羽便。就在其中睡觉，而等药酒日间他都在时温泉，他特地在手翁闲帮他可以看看书了后半夜，让医道高以及涂抹每一日温泉中固定了一上要泡六个小按摩到训练，晚

可以说，他不浪费任何一分时间。

旁，忽然出现兴，二人正看着身影，正是连言和赵云酣然入睡的秦羽。两个温泉

，连言看待着秦羽。“小，以及那依旧稚嫩的小脸，连言心成了自中一阵疼岁，还是孩子啊。”看惜，从小带着秦羽长大己的孙子完全将秦羽当嘴角晶莹的口水羽还没有到九

笑容，看着超过这个正常军人的极限，可”赵云兴难得地有了一丝常坚强的孩子，我王就要垮掉了。他竟然能候，我在一只十够坚持下来……当初绝对是极限，他身体万人大军中进他的真正极限了，如果小羽他是一个非是真正能够坚持到一年行极限，完全达到一个训练时给他的训练的，只有一千人。秦羽，点头道：“爷让我练军的

一样吃珍贵药膳练军，主要是高手帮忙按摩赵云兴那次一般军人也不可能像秦羽劳，还有专门的医道等等。，泡温泉解除疲

不过……

只是够一个孩子而已。一个孩子都能人，而秦羽却那些惊讶而且欣慰的。，这的确是让赵云兴坚持下军人都是成年来

样，连言和赵云兴笑着线晶莹剔透。依旧在睡着，过，微微张着水丝不知便走开了，只留浑然看着秦羽熟睡的模小嘴，脸上却有着幸福甜蜜的笑容有人来得秦羽，嘴角那口

…在梦中，他正和他的父王在或许…一起吧。

父王，已经快两年都没来过一了。次

……

力训练，反应灵敏训发性练拳，终日穿着负重深蹲训练，瀑连续爆负重奔跑训练，负重情况下行动，柔韧性训练，指训练，水中受水阻练……力情况下练，速度训阻力布下马步训练，受

方位对秦羽进行全限，身体速提高。，不断的突破生理极的训练。秦羽也在赵云的技能也在飞照一定的规律，赵云兴各种训练方法，按兴的训练中

一年后。

美的流线型，就犹并不凸出，呈现几乎完肉如一个猎豹一样。，他的全九岁的秦羽穿着长裤，赤裸着上半身肌身

队了，记住，极限是需要坚强笑看着秦羽，“老师要要你不断努力下去，要，最重要的就志。”赵云兴看他不重的意秦羽，你的意，只，挑的。”回军“战极限，超越极限你终有一日会成功志很坚强，极限训练其着秦羽，前所未有的微

中愤怒一次秦羽都是流着泪年来，秦羽甚至于暗的笑羽看着眼前的老师，一水不断的训脸上欣慰容，练，可是今日看到老师他忽然全都明秦白了。自己老师的无情，每

看着赵云兴，让你失望的。”秦羽坚定道。我一“老师，定不会

雾山庄，随着一声烈虎直接出了云起来，秦羽明白，从今点头的虎啸声，秦羽眼睛也微微红了赵云兴微笑着点了，大步而走，天起……，而后猛然转身

训练了。他将独自一人进行自我