云兴够判定出，如果按照赵云兴的锻炼方法，绝羽完全明白自己老师谈了近乎一个时辰，秦也愈加佩服赵完全能的训练方法的原理，同的身体。对是锻炼出一个完美时秦羽心中，他
、柔韧性等等度、灵敏力量、速完美协调。
工欲善其事，必先利其器。
锻炼出一个。有了好钢还担心练不完美的身体，而后再成好刀以及其他手段训练攻击、杀人么？
后，训练便开始了……而
……
东岚山云雾山庄数百的圆湖的于繁琐，只有贵丽旁，赵云兴，因为边有一机械摆旁在他钟，族人家才会有。一美这机械摆钟是精于机关之道的高手造出来的米之外的站在湖旁，制造过
四个小时。六十分钟，摆钟分时辰，每个小时二十十二个
“快，游快点！”赵云兴冷然说道。
在圆湖中正有一道常好的一种以秦方法，所的说法，游泳虽柔韧性的非然普通，却是培养身身形不断地游着体断地游着。协调性以及羽被命令在圆湖中不云兴，正是秦羽，按照赵
这圆湖一个来回足足有两百米，十“好想也协调地拍击个来回就是两千米。了十个来回了，牙，不断的挥着手臂，双腿着水，他已经游停下来啊。”秦羽咬着
如此不温泉中央也很深，泡羽来说，却泉，温经常在西苑中苦了。，对秦游泳技术很高，可是地游，而且在规定时间内游完是太痛秦羽过去秦羽经常在其中游泳，停
酸头脑发胀。臂发酸，，手腿
便咬牙到了极限，可是“父王！”一他依旧坚持着。继续坚持着，即使已经笑容，秦羽想到自己父王的
情的冷漠催促道。赵云兴没有丝毫感“快，再快一点。”
一阵轻松，双臂和双腿盯着前方，听到赵云兴，就在这死死中不断要求似乎再次有了力气。微个时候，秦羽发胀的脑袋陡然稍狠色，的声音，秦羽心眼中有着一丝自己加快秦羽
了。秦羽眼中却自然产生受从哪里来，到，从身体之中竟，这股力气不知道然又产生了一股力气秦羽清晰的感有这一丝兴奋。
限。超越极
享超越生理次产生一道力量，他感受到身体的变化再有了力气的身体却从他极限，已经深处的潜能没身体深处，那是身体深藏在受这样的感觉，每一次甚至于。
械摆钟，淡慢了三分钟。”赵云兴然说。道看了那机“好，
羽艰难的的呼吸着清新的空气动，腿部也是酸的厉着，尽力上了岸边，此刻他已力让自己快点恢害，秦羽就这么喘息经动了不了，特别复。是双臂根本无法秦，努
场个。”赵空手深蹲一百“你慢了三分钟，现回西苑，然后在西苑练功云兴直接说出了命令。在就罚你从这跑
…还来一百个信看着赵云兴，此这赵云兴竟然还让他跑回去，”秦羽气喘地说不出“从这跑回西苑？还…话算的根本都走不了路了，刻他腿深蹲。来，难以置
”赵云兴平淡反问道。“你有意见？
太多，我次感受到那种极限了极“我有意见，超越人无法再经历一次极，我感觉已经到了道。限了。”秦羽直直看体极限是可以锻，我感到自己自己如果超过的时候炼了，老师，刚才游泳着赵云兴，直接说的，我已经的身体会跨的炼身体，可是，连续两限，现在不能再继续锻
然道：“开。你这样懒惰的淡的训练有问题我是老师，我的弟子，我可不在乎。”，不想进行训练你感到我命令你必须服从，如果赵云兴，我可以立即离
秦羽脸色微微一变。
兴一眼，深吸秦羽看了赵云而后，可是跑了一会时候腿涨得要命，来，第一步跑的一口气，努力的酸的厉害儿，腿催动着双腿跑反而有有力气了。了起
中震惊。，怎么回事“咦？”秦羽心
极限？游泳的时候你组训练。”肉本身比手笑意：“这个腿部至少还可以进臂发达，手臂都小子，难道我还判断不出你的赵手臂用大多了，腿肌坚持下来了，力可是比腿后面看着行一云兴嘴角有着一丝真正的
云兴心中便。问自己的模样，赵一想到刚才秦羽责笑了起来
”“这个小子。后笑着摇了摇头，赵云。兴跟在秦羽身
……
傍晚，西苑温泉中。
的缓缓变化。秦羽道：“啊，天地双臂展一脸的可以感觉到啊，这才正的享受啊！经历了一天的是真极限训练，此刻秦羽！！”肌肉享受表情，极富深情肉的阵阵酸麻，甚至于开高声躺在温泉中，感受着肌喊
小黑也挥着翅膀在一旁不断扇着，似乎很是高兴。
体很有好处。还有，雾山庄走了过来，站在温泉旁你就去翁老先生那，在的温泉极有疗效，对你身那涂抹一些很有好处。”药酒，吸收点药三个时辰后，，道：“这云酒药效，对你身体等你泡了冷峻着脸的赵云兴
“恩，知道啦……”秦羽此随意挥手道。很快活，刻
云兴也不在意，转头就走。赵
……
过温泉疗到了极限，可是经然昨日训练达活虎。站在那，秦羽也是秦羽可没有迟到，说来早早就到了，这一次效，再加上药酒的奇怪，虽练功场上，赵云兴笔直功效，今天竟然生龙
弟。”赵云兴的，怪不得大多是家感叹道。到极限心中够修炼庭殷实的富家权贵子“外功能
富家子弟，补、吃专门的药膳产体并不只是单越**极限，可是身可以吃大忙按摩解除身体疲劳。生力量，它同单修炼外功，不断超，配珍贵药酒样还需要吸收能量，高手帮，而且还可以请医道
炼起外有如功自然不同了。此条件，锻
太粗，估计也就十先一百个。”赵云“现在，我们进行兴随意指了一根铁斤力量训练，，可是对蹲，的秦羽，就不同了。那铁棒不算手持铁棒，进行深轻松左右，对于成年人自然棒，于才八岁
“哼！”
胸口处，还嘻道：“老师，很秦羽双臂一用嘻一轻松嘛。”力，一口气将铁棒举到笑
”赵云兴“做完一百个再说。冷漠道。
接起来，一始轻松的很下么？可是。当即秦羽开始深蹲了，再蹲连做了三十个以后，秦开底板一下就肌肉抽筋了羽就感到双腿发酸，不就是笔直站起，再坚持十个，脚了
？一百个
才羽就难受了。四十个秦
越是！”停歇霎那，脚着的肌肉恢复了下续深蹲，可是越到后面来，秦羽再板深呼吸一口气，稍微秦羽眼中闪烁着狠次继“呼光，不断咬牙坚持。痛苦，
起来了。一口气坚持到感到腿部再也七十个，秦羽甚至于站不
喝！”“
光芒在燃烧，那是兴奋的腰板声低喝，羽眼中竟然有着一丝光芒。猛然一一用力，竟然硬是站了起来，秦
“喝！”
再次站了起来。又是一声大喝，秦羽
深蹲成了第一百个喝，一次次努力挤出腿的每一分力量，腿力量从肌肉几乎奇迹，他竟然完！秦羽最后一声大喝部深藏这么的，部渐渐发热，一股股的，随着深处涌现出来，就一次次大
兴奋与燃烧的却是可是他眼中有的疯狂。秦羽虽然腿部虚浮，仿佛时刻要倒下，
一旁的赵云兴暗中点头。
却还没有到极限练。”赵云兴依旧训练计划也是设不给秦羽丝毫休表情冷峻，根本进行指力训练。接“现在进行指力训息时间，直计好的，此刻秦羽最累命令道。这赵云兴其实，赵云兴便的是腿部，手上
部师，指力怎么训嘻问道“老练啊？”秦羽虽是依旧对着赵云兴笑嘻都用不上力气，可。然腿
极限的霎感觉很美妙。情的激情，激美妙感觉，在超越喜欢那种超越极限的秦羽越来越限的疯狂。那种那，他感受了一种是燃烧，极生命的激情，对，就