羽完全体。理，炼出一个完美的身谈了近乎一个时完全能够判定出，如果辰，秦同时秦羽心中也明白自己老师的法，绝对是锻愈加佩服赵云兴，他按照赵云兴的锻炼方训练方法的原
敏、柔韧性等等完美协灵力量、速度、调。
器。工欲善其事，必先利其
、杀人以及其锻炼出一个完美的还担心他手段。有了好钢身体，而后再训练攻击练不成好刀么？
，训练便而后开始了……
……
是精圆湖旁，赵云兴站之道的高手造出来云雾山庄数百米族人家才的，因为制造过于摆钟摆钟，这机械于机关会有。边在湖旁，之外的一美丽的繁琐，只有贵东岚山在他的旁有一机械
，十二个时辰，十分钟。每个小时六摆钟分二十四个小时
云兴冷然说！”赵道。点“快，游快
协调性以及柔正是秦羽，按照赵正有一道身形不云兴的说法，游泳虽断地游在圆湖中不然普通，却是培养身体法，所以秦羽被命令着。在圆湖中断地游着，韧性的非常好的一种方
挥着手臂，双两千米。腿也协调地拍击水，他已经游了十个“好想停下来啊，十个来回就，不断的着了，这圆湖一个来回足足是。”秦羽咬着牙有两百米来回
秦羽过去经常在西苑中泡温泉常在其中央也很深，秦羽经来说，却是太痛苦了。游泳游完，对秦羽间时，游泳，而且在规定技术很高，可是如此内，温泉中不停地游
腿发胀。酸，手臂发酸，头脑
便咬牙继续坚持父王的笑容，秦羽王了极限，可是他依！”一想到自己“父旧着，即使已经到坚持着。
快，再快一感情的冷漠催促道。“点。”赵云兴没有丝毫
次有了再轻松，双臂和双腿似乎力气。秦羽眼中云兴的声音，秦羽有着一丝狠色，死死盯加快，就在这个时候，秦羽发胀的脑袋陡然稍微着前方，听到赵心中不断要求自己一阵
，从身体之中竟然又秦羽清晰的感受到一股力气，这股力气不知道从这一丝兴奋。产生了。秦羽眼中有哪里来，却自然产生了
超越极限。
再次产生量，已经没有了力气的身体。一道力却从身体深处一次超越生理极限，身体他享受这样的感觉，每身体深藏在深处的潜能他甚至于感受到的变化，那是
。”赵云兴看，慢了三“好淡然说道。分钟了那机械摆钟，
己快点恢复。的厉害，秦羽就这努力让自吸着清新的空气，了上了岸边，此刻不了，特别是双臂根本无法他已经动酸动，腿部也是么喘息着，尽力的呼秦羽艰难的
“。”赵云兴直接说出了苑，然就罚你从这跑回西后在西苑练命令功场空手深蹲一百个你慢了三分钟，现在。
不了路跑来一百以置信看着赵云兴，地说不出话来他了，这赵云兴竟然还让喘此刻他腿算的根本都走，难还……”秦羽气回去，还个深蹲。这跑回西苑？从“
淡反问道。”赵云兴平“你有意见？
直直看着赵云兴，直接超过刚才游泳的时候的身体会跨说道历一次极限了。”秦羽的，我感觉已限了，经到了极我感到自次，我已经连续两极炼身体，可是，如果限是可以锻的太多，我感受到那种己自己无法再经继续锻“我有意见，超炼了，老师，限，现在不能再。越人体极
。”你这样懒惰的弟问题，不想令你必须服我的训练有，我可以立即子，我老师，我的命赵云兴淡然道：“我是从，如果你感到开。离进行训练可不在乎
微一变。秦羽脸色微
有力气了。双腿跑了起而后秦羽看了赵云兴一眼，深而有来，第一的时候腿涨得要命了一会儿，腿步跑反吸一口气，努力，酸的厉害，可是跑的催动着
？”秦羽心中震惊。咦，怎么回事“
极限？游的大多了，腿肌肉训练。”少还可以进时组行一达，手臂候你手臂用力可是比腿后面看着的出你真正着一丝笑意：“这个本身比手臂发都坚持下来小子，难道我还判断不了，腿部至泳的云兴嘴角有赵
一想到刚才秦羽责问赵云兴心中便自己的模样，笑了起来。
了摇头，赵云兴跟在“这个小子。”笑着摇后。秦羽身
……
傍晚，西苑温泉中。
经历了阵酸麻，甚至于可以感觉到肌肉的缓缓变化。的，感受着享受啊！！！”情地双臂展受表情，极富天啊，这才，此刻秦羽躺在温秦羽一脸的享深泉中是真正一天的极限训练开高声喊道：“啊，肌肉的阵
是高兴。小黑也挥着翅膀在一旁不断扇着，似乎很
山的赵云兴走了过庄的温泉极有翁老疗效，对你身体很有好药酒，吸收点药酒药，你就去先生那，在那涂抹一些“这云雾有，等你泡了三个时冷峻着脸温泉旁，道：处。还有好处。”辰后效，对你身体很来，站在
羽此刻很快活，知道，随意“恩挥手道。啦……”秦
在意，转头就走。赵云兴也不
………
秦练功场上，赵是经虽然昨日云兴笔直站在那，怪，今天竟然生龙活虎训练达到了极限，可有迟到，说来奇羽也是早早就到了，这。温泉疗效，再加上药酒一次秦羽可没过的功效，
的富家权家庭殷实炼到极限的，怪不得大多是。”赵云兴心中感叹能够修“外功道。贵子弟
修炼外功，还可单产生力量，它同样还以请医道高家子弟体并不只是单不断超越**极限需要，可是身按吃大补、吃专门的药膳手帮忙摩解除身体疲劳。吸收能量，富，配珍贵药酒，而且，可以
不同了。有如此条件，锻炼起外功自然
。”赵云兴随意指了估计也就十斤左右，的秦羽，就不同了。行深蹲，先，那铁棒不算太粗，练，手持铁棒，进一百对于成年人自然轻松在，我一根铁棒量训，可是对于才八岁“现们进行力个
哼！”“
处，还嘻嘻一笑道：“秦羽双用力，老师，很轻松嘛。”臂一一口气将铁棒举到胸口
做完一百个再说。”赵云兴冷漠道。“
肉抽筋，脚底板一下就肌再坚持十个，再蹲下么了，站起了。起来，一开始轻当即秦羽开始松的很，不就是笔直三十个深蹲了以后，秦羽？可是接连做了就感到双腿发酸
一百个？
羽就难受了。才四十个秦
蹲，可是越到后面继续深断越是痛苦，秦复了下来，秦羽再坚持着。板的肌肉恢中闪烁着狠光，不口气，稍微停歇霎那，脚“呼！”深呼吸一次羽眼咬牙
感到腿部再七也站不起来了。十个，秦羽甚至于一口气坚持到
“喝！”
猛然一声低喝，腰板芒中竟。燃烧，那是兴奋的光是站了起来，秦羽眼然有着一丝光芒在一用力，竟然硬
“喝！”
又是一声大喝，秦羽再次站了起来。
出力量，腿从肌肉努力挤一羽最后一声大喝，他竟一分这么的，腿部深藏的几乎奇迹然完成了第一百个每深处涌现出来，就的，随着秦深蹲！部渐渐发热，一股股力量次次大喝，一次次
腿部虚浮，仿佛，可是他眼时刻要倒下秦羽虽然中有的却是兴奋与燃烧的疯狂。
一旁的赵云兴暗中点头。
接命令道。这赵云兴其给秦没有到极限，赵羽丝毫休息时间，直云兴便进行指力训“现在进行指力训练。上却还”赵云兴依旧表情冷峻，根本不实训练计划也是设计好的练。腿部，手，此刻秦羽最累的是
云兴力气，可是依旧对着赵笑嘻嘻问道。练啊？”秦羽虽然腿部都用不上“老师，指力怎么训
感受了一种生命的激情极限的霎那，他觉很美妙。的美妙感觉，在超越越来越喜欢那种超越秦羽极限的疯狂。那种感极，对，就是激情，激情的燃烧，限