的原理，同时秦谈了近乎一个时辰，一个完美的身羽完全明白自己老师加佩服赵绝对是锻炼出赵云兴的锻炼方法，的训练方法判定出，如果按照秦体。云兴，他完全能够羽心中也愈
力量、等完美协调。速度、灵敏、柔韧性等
工欲善其事，必先利其器。
有了好钢还担心练不成么？锻炼出一个完美的身体攻击段。、杀人以及其他手好刀，而后再训练
而后，训练便开始了……
……
之外的一美摆钟是精于机关山庄数百米边有一机械摆钟，这他的旁，因为制造过于繁琐，赵云兴站在湖旁，在之道的高手造出来的丽的圆湖旁，只有贵族机械人家才会有。东岚山云雾
小时，十二时六十分个时辰，每钟。摆钟分二十四个个小
云兴冷然说道。“快，游快点！”赵
法，所赵云兴的，却是培养说法，游泳虽在圆湖中正有然普通湖中不断地游以秦羽被命令在圆一道身形不断地游着，身体协调性以及着。柔韧性的非常好的一种方正是秦羽，按照
两百米，十个来回就是”秦羽拍击着水，他已经游了两千米。咬着牙，“好想停下来啊。着手臂，双腿也协调地不断的挥个来回足足有个来回了，这圆湖一十
对秦羽来说，却是太痛深，苦了。在规定时间内游完，可是如此不秦羽停地游，而且秦羽经常在其中游，过去温泉中央也很经常在西泳，游泳技术很高苑中泡温泉，
发胀。腿酸，手臂发酸，头脑
，可是他依旧坚持着自己父王的笑容，秦已经到了极限续坚持着，即使。“父王！”一想到羽便咬牙继
没有丝。”赵云兴“快，再快一点促道。毫感情的冷漠催
自己加快，就陡然稍断要求前方，听腿似乎再次有有着一丝狠色，死死了力气。到赵云兴的声音，秦羽在这时候，秦羽发微一阵轻松心中不胀的脑袋，双臂和双个盯着秦羽眼中
里来，却自然产秦羽清晰的感受中竟然又产股力气不知道从哪生了到，从身体之一丝兴生了一股力气，这。秦羽眼中有这奋。
超越极限。
限，已经没有了力气他享的变化，那是身体深身体深处再受这样的感觉，每一次超越生理极藏在深处的潜次产生一道力量，的身体却从能。受到身体他甚至于感
”赵云兴看了那机械说道。摆钟，淡然“好，慢了三分钟。
无法动，腿部。，努力让的上了岸边，害，秦羽就这么喘息着，尽力的根本也是此刻他已经动了不自己快点恢复着清新的空气酸的厉呼吸了，特别是双臂秦羽艰难
苑练功场空手深蹲一百然后在西了命令。个。”赵云兴直接就罚你从这跑回西苑，“你慢了三分钟，现在说出
深蹲。出话来云兴，此刻他腿去，还来一百个“从这跑回西苑？回了，这赵云兴竟然还，难以置信看着赵算的根本都走不了路”秦羽气喘地说不还……让他跑
“你有意见？”赵云兴平淡反问道。
。了。”秦羽直直看着赵的，到那种极限了，我感觉已经到了极限，现在不能云兴，直接说道，刚才游泳的时候“我有意见，超越人自己无我感到自己炼身体，可是，如果超过的太多体极限是可以锻，我已经连续两次感受极限再继续锻炼了，老师法再经历一次，我的身体会跨
有问题，不想进行训练令你必须服从，如果你我的命即离开。你这样懒惰的感到我的训练。”是老师，弟子，我可不在乎赵云兴淡然道：“我，我可以立
一变。秦羽脸色微微
的催动着涨得而有有力气了而后秦羽看了赵云兴一眼，深吸一口气，努力要命，酸的厉害，可是。反第一步跑的时候腿双腿跑了起来，跑了一会儿，腿
秦羽心中震惊。么回事？”“咦，怎
的难道我后面看着的赵：“这个小子可以进行一了，腿肌臂用组云兴嘴角有着一丝笑意肉本身比手臂，训练。”持下来了，腿部至少还你真正力可是比腿大多发达，手臂都坚还判断不出极限？游泳的时候你手
一想到刚才秦羽责来。问自己的模样，赵云兴心中便笑了起
“这个小子。”笑着后。兴跟在秦羽身摇了摇头，赵云
……
西苑温泉中。傍晚，
啊！！！”情正的享受富深阵阵酸啊，缓缓变到肌肉，极：“啊，天极限训练躺在温泉中开高声喊道情地双臂展，感受着肌肉的至于可以感觉经历了一天的这才是真化。秦羽一脸的享受表麻，甚，的此刻秦羽
小黑也挥膀在兴一旁不断扇着，似乎很着翅。是高
旁，道：“这云雾山庄很有好处。还有，的温体很有好处。”峻着一些药酒，吸收了三个时等你泡泉极有疗效，对你身体脸的赵云兴走了那，在那涂抹冷辰后，你就去翁老先生点药酒药效，对你身过来，站在温泉
羽此秦手道。刻很快活，随意挥”，知道啦“恩……
走。兴也不在意，转头就赵云
……
。效，今天竟然生龙活虎就到有迟到，酒的功了极了训练达到说来奇怪，虽然昨日练功场上，赵云兴笔直，这一次秦羽可没站在那，秦羽也是早早限，可是经药过温泉疗效，再加上
的“外功能够修炼到极限不得大多是家庭道。殷实的富家权贵子弟。”赵云兴心中感叹，怪
按摩解除身体疲劳。并不、吃专门的药膳，配炼外功，只是单单产生力量，它修极限，可是身体珍贵药酒，不断超越**而且还同样还需要吸收能量，富可以请医道高手帮忙家子弟，可以吃大补
有如此条件，锻炼起外功自然不同了。
百个。”赵云兴随不算太粗斤左右，对“现在，我们进行力，那铁棒于成年人自然轻松行深蹲，先一也就十进是对于才八岁，估计意指了一根铁棒不同了。的秦羽，就量训练，手持铁棒，，可
“哼！”
嘻嘻一笑道：“老很轻铁棒举到胸口处，还秦羽双臂一用师，松嘛。”将力，一口气
说。”赵云兴冷“做完一百个漠道。再
十个，脚底双腿发酸了，再，秦羽就感到深蹲了起来，一开始轻松做了三十个以后筋了。的很，不就是板一下就肌肉抽坚持笔直站起，再蹲下么？可是接连当即秦羽开始
一百个？
才四十个秦羽就难受了。
恢复了下来，停歇霎那，脚板的肌肉口气，稍微痛苦，秦羽牙坚持眼中闪烁着秦羽再次继续深蹲，可是越到后面越着。“呼！”深呼吸一是狠光，不断咬
站不起来了。一口气坚持到七十个，部再也秦羽甚至于感到腿
“喝！”
，那是兴奋的光芒然有着一丝光芒了猛然一声低喝起来，秦。一用力，竟然硬是站在燃烧，腰板羽眼中竟
“喝！”
次站了起来。又是一声大喝，秦羽再
，他竟然着秦羽最后量每一一次次大喝，现出来，藏的一声大喝从肌肉深处涌么的，几渐发热，一股股力分力量，腿部渐乎奇完成了第一百个深蹲！就这一次迹的，随次努力挤出腿部深
浮，仿佛时刻要秦羽虽然腿部虚倒下，可是他眼中有疯狂。的却是兴奋与燃烧的
一旁的赵云兴暗中点头。
间，直接命令道。这赵云兴其实训羽丝毫休息时”赵云兴依旧表极限，赵，此上却还没练计划也是设计好的秦羽最有到刻累的是腿部，手进行指力训练情冷峻，根本不给秦训练。云兴便进行指力“现在。
对“老师，指力怎，可兴笑嘻嘻问道。么训练啊？”秦羽虽然着赵云旧腿部都用不上力气是依
情的燃烧，极限那种，对，就是激情，的疯狂。在超越极限的霎那，很美妙。他感受了一种生命种超越感觉秦羽越来越喜欢那的激情激美妙感觉，的极限