加佩服赵云兴，他同时秦羽心中也愈法的原方云兴的完全能够判定出，如果按照赵锻炼方法，绝对是锻炼出一个完美理乎一个时辰，秦师的训练的身体。，羽完全明白自己老谈了近
协敏、柔韧性等等完美力量、速度、灵调。
事，必先利其工欲善其器。
好钢还担心练不成好以及其他手段。？攻击、杀人刀么有了体，而后再训练一个完美的身锻炼出
便开始了……而后，训练
……
东岚山云雾山庄数百家才会有。机械摆钟米之外的一美丽的圆湖旁，赵云兴站在湖边有一机械摆钟，这是精于机关之道的高旁，在他的旁过于繁琐，只有贵族人手造出来的，因为制造
辰，每个摆钟分二十四个小时，十二个时小时六十分钟。
“快，游快点！”赵云兴冷然说道。
湖中不断地游着培养身体协调性在圆湖方法，所以秦羽被命令，正是秦羽，按正有一道身形不断地游着在圆的说法，游泳虽然普通以及柔。照赵云兴韧性的非常好的一种，却是中
这圆湖米。“好想停下来啊。”秦羽咬着牙，不回就是两千有两百米，十个来断的挥着手臂，着水，他已双腿也协调地拍击一个来回足足经游了十个来回了，
秦羽过去经常深西苑中泡温泉，温泉在来说，却是太痛，游泳技常在其中游泳术很高，可是如此不停内游完，对秦羽地游，而且在规定时间苦了。，秦羽经中央也很
酸，手臂发酸，腿头脑发胀。
是他依旧坚持着。续坚持着，即使已经到“父王！”一想到自己了极限，可父王的笑容，秦羽便咬牙继
赵云兴没有丝毫感情的冷漠催促“快，再快一点。”道。
胀在这个时候，轻松，双的脑袋陡然稍微一阵云兴的声音，秦秦羽发要求自己加快，就一丝狠色，死死盯着前方，听到赵心中不断力气臂和。羽双腿似乎再次有了秦羽眼中有着
奋。不知道从到，从身体之中竟然来，却自然产生又产生了一股力气，这股力气兴中有这一丝了。秦羽眼哪里秦羽清晰的感受
超越极限。
，感觉，每已经没有了力力量，他甚生理极限至于感受到他享受这样的身体却从身体一次超越生一道身体深藏在身体的变化，那是气的深处的潜能。深处再次产
分道。”赵云兴看了了三钟。“好，慢那机械摆钟，淡然说
着清新的空气，努法边，此刻他已经动了不是酸的特别是双臂根本无秦羽艰难的上了岸了，息着，尽力的呼吸动，腿部也这么力让自己快点恢复。厉害，秦羽就喘
了命令。三分从这跑回西苑，然接说出“你慢了钟，现在就罚你后在西苑练功场空手深蹲一百个。”赵云兴直
蹲。”秦羽气喘地说不出话来，难此刻他腿算的根让他跑回去，还来一路了，这百个深“从这跑回西苑？还……兴赵云兴竟然还本都走不了，以置信看着赵云
道。”赵云兴平淡“你有意见？反问
那种极限了，我感到续两次感受到次极限了。”秦羽直直自己自己无法再经历一极限，现接说道。才游泳的时候，我已继续体极限是可在不能再锻炼身体，可“我有意见，超越人以是，如果超师，刚经连看着赵云兴，直过的太多，我的身体跨的，我感觉已经会锻炼了，老到了
乎。”的训练有问题，不赵云兴淡，我可以立即离训练，我可不在你感到我如果令你必须服从，的弟子，我的命然道：“我是老师开。你这样懒惰想进行
秦羽脸色微微一变。
来，第一力赵云力气了。，深吸一口气，努步腿反而有有而后秦羽看了命，酸的厉害，可是跑兴一眼腿涨得要的催动着双腿跑了起跑的时候了一会儿，
秦羽心中震惊。“咦，怎么回事？”
子，难道我泳的时候你后面看着的赵云个小兴嘴角有着一丝部至少还可以进你真行一组训练。”，腿都坚持下来了还判断不出本身比手臂发达，手臂手臂用力可是比腿大多了，腿肌肉正的极限？游笑意：“这
自己刚才秦羽责问的模样，赵云兴一想到心中便笑了起来。
。“这个小子身后。”笑着摇了摇头，赵云兴跟在秦羽
……
西苑温泉中。傍晚，
受啊！！！”啊于可以感觉到肌肉的缓，天啊，这才感受着肌肉，极训练，此刻秦羽躺在温泉中，缓变化。秦羽一脸的经历了一天是真正的享富深情地双臂展开高声的阵阵酸麻，甚至喊道：“享受表情的极限
断扇着也挥着翅膀在一旁不似乎很是高兴。，小黑
在过来，站在温泉旁，道：“这云雾山庄的还有，等你泡了三个身体很有好处。温泉极有疗效，些药冷峻着脸的赵云兴走了酒，吸收点药酒时辰后体很有好处。”，你就去翁老先生那，那涂抹一药效，对你身对你
手道。“恩，知道啦……刻很快活，随意挥”秦羽此
也不在意，转头就走。赵云兴
……
虽然昨日训练达到了来奇怪，是早早就到了，再加上药极限，可是经过温泉疗迟到，说没笔直然生龙活虎。有酒的功效，今天竟练功场上，赵云兴效，这一次秦羽可站在那，秦羽也
富家权贵子弟。”赵云兴心中感叹道。庭殷实的大多是家“外功能够修炼到极限的，怪不得
大补、吃专门的药，配珍贵药酒，膳忙按摩解除身体断超越*只是单单疲劳。同样还需要吸产而，富家子弟，，不*极限，可是身体并不收能量生力量，它且还可以请医道高手帮可以吃修炼外功
有如此条件，锻炼起外功自然不同了。
一百个。”赵云兴随意成年人自然轻于斤“现在深蹲，八岁的秦羽，训练，手持铁棒，进行太粗，估计也松，可是对于才指了一根铁棒，那铁棒不算，我们进行力量先就不同了。就十左右，对
“哼！”
秦羽双臂一笑道：“老师，很轻松嘛。”一用力，一口气将铁棒还嘻嘻到胸口处，举
再说。”赵云兴冷漠道“做完一百个。
始深蹲了起轻松的很，不就，脚底板一下就肌肉再抽筋了是笔直站起，羽就感到双腿发酸了秦。三十个来，一开始以后蹲下么，再坚持十个是接连做了，？可当即秦羽开
一百个？
才四十个秦羽就难受了。
歇霎那，稍微停光，不断咬继续深蹲，可是是痛苦，秦羽眼中闪牙坚持着。，脚板的肌下来越到后，秦羽再次面越烁着狠肉恢复了“呼！”深呼吸一口气
一口气坚持到七十个，腿部再也站不起秦羽甚至于感到来了。
”“喝！
竟然硬是来，秦羽眼中竟然有着一丝光芒在起燃烧，那是兴奋的光站了低喝，腰板一用力，芒。猛然一声
“喝！”
，秦羽再次站了又是一声大喝起来。
就这么腿部渐渐发热，一股喝，他每一分力量力挤出腿部深藏的然完成了第一百个深股力量从的，随着秦羽最肌肉深处涌现出来，一次次大喝，一次次努，的，竟几乎奇迹蹲！后一声大
仿佛时刻要倒下中有的却是秦羽虽然腿部虚浮，，可是他眼。兴奋与燃狂烧的疯
云兴暗中点头一旁的赵。
指力训练。赵云兴依旧表情冷峻，根本不给秦羽丝毫没有到极限，赵云累的是腿部，手上却还是兴便进行设计好的，此刻秦羽最赵云兴其实训练计划也“时间，直接命令道。这休息现在进行指力训练。”
练啊？”秦羽虽然腿部都用不是依旧对着赵云兴笑嘻道。上力嘻问气，可“老师，指力怎么训
的激情越极限的霎越极限的感觉很美妙。秦羽越来越喜欢那种超是激情，激情的燃那，他感受了一种生命烧，极限的疯狂。那种美妙感觉，在超，对，就