愈加佩服赵云兴，他完全按照赵云兴的锻炼美的身体。谈了近乎一个时辰，，同理自己时秦羽心中也秦羽完全明白个完方法，绝对是锻炼出一能够判定出，如果老师的训练方法的原
调。韧性等等完美协力量、速度、灵敏、柔
工欲善其事，必先利其器。
不体，而后再训练攻锻炼段出一个完美的身。有了好钢还担心练成好刀么？击、杀人以及其他手
练便开始了……而后，训
……
造，赵云兴站在湖旁山云雾山庄数械摆来的，因为道的高手机械摆钟是钟，这出只有贵族一美丽的圆制造过于繁琐，东岚精于机关之湖旁人家才会有。，在他的旁边有一机百米之外的
，十二个时辰，每个个小时小时六十分钟。摆钟分二十四
“快，游快点！”赵云兴冷然说道。
着，正是秦羽泳虽然普通，却是培养被命令在游着。道身游湖中不断地一种方法，所以秦羽身体协调性以及在圆湖中正有一形不断地游兴的说法，柔韧性的非常好的云，按照赵圆
回了，这圆湖一个来着手臂，双腿足足有两百米，回停下来啊，他。”秦羽咬着牙，不断的挥调地拍击着水已经游了十个来十个来回就是两千米。“好想也协
技术很高，可是如此太痛其中游泳，游泳深，秦羽经常在不停地游，秦羽过去经常泡温泉，温泉中苦了。央也很完，对秦羽来说，却是时间内游而且在规定在西苑中
，头脑发胀。腿酸，手臂发酸
“父王！容，秦羽便即使已经到了极限，旧坚持着。咬牙继续坚持着，可”一想到自己父王的笑是他依
”赵云兴没有丝毫感情的冷漠催促道。“快，再快一点。
要求然稍微一阵轻气。丝狠色，死死盯着不断再次有了力自己加前松，双臂和双腿似乎，秦羽心中赵云兴的声音羽发胀的脑袋陡秦羽眼中有着一快，就在这个时候，秦方，听到
自然产生知道从哪里来了。秦羽眼中有这一丝兴。，却然又产生了一受到，奋从身体之中竟秦羽清晰的感股力气，这股力气不
超越极限。
深处再次产生一道力气却从身体，那是身体深能。他量，他甚生理极限，的身体样的感觉，每一次超越至于感受到身体的变化藏在深处的潜享受这已经没有了力
了那机械摆钟，淡然说分钟。”赵云兴看“好，慢了三道。
己快点恢复。了，特别是双臂根本努力让自么喘息着，尽力的秦羽边，此害，秦羽就这呼吸着清新的空气，无法动，腿部也刻他已经动了不艰难的上了岸是酸的厉
直接说出了命令。跑回西苑，然后在西苑“你。”赵云兴练功场空手深蹲一百个慢了三分罚你从这钟，现在就
“从这跑回西苑？还让深蹲。他跑回去，还来一气喘地说不出话来，，这赵云兴竟然还着赵云兴，此都走不了路了百个刻他腿算的根本……”秦羽难以置信看
云兴平淡反问道。“你有意见？”赵
我感到自一次极限了。”秦羽会跨现在不能再经连续两次多，果超过的太身体，可是，如极限是直直看着赵云兴，直接说道。可以锻炼继续锻炼了，老师，历我已我的身体到了极限，觉已经的，我感刚才游泳的时候，“我有意见，超越人体己自己无法再经感受到那种极限了，
是老师，我的命行训练，我可以立即离我可不在乎。”令你必须服赵云兴淡然道：“我，如果你感从不想进这样懒惰的弟子，开。你到我的训练有问题，
秦羽脸色微微一变。
吸一口来候腿涨得要命，酸的厉害，可是跑动着双而后秦羽看，第一步跑了一会儿，腿反而的时腿跑了起有有力气了。气，努力的催了赵云兴一眼，深
怎么回事？”秦羽心中“咦，震惊。
嘴角有着还判断不出你真正的极你手臂用力可是比腿大腿部至少还一丝笑意臂发达，手臂都可以进行一组训练。”候的时：“这个小子，难道我后面看着的赵云兴坚持下来了，多了，腿肌肉本身比手限？游泳
。起来才秦羽责问自己的模样，赵云兴心中便笑了一想到刚
跟在笑着摇了摇头，赵云兴“这个小子。”身后。秦羽
……
傍晚，西苑温泉中。
历真正一脸的享受表情，训练，此刻秦，甚啊，天啊，这才是感羽地双臂展极富深情啊！！！”的缓缓变化。秦羽肌肉的阵阵酸麻至于可以开高声喊道：“经的享受觉到肌肉躺在温泉中，感受着了一天的极限
兴膀在一旁不断小黑也挥着翅扇着，似乎很是高。
来，站在翁老先生那，在那涂药酒药效，对你就去的温泉极有疗，等你泡了体很有好处。，道：“这云雾山庄温泉旁身体很抹一些药酒，吸收点时辰后，你过效，对你身有好处。”冷峻着脸的赵云兴走了还有三个
，随，知道啦……”秦羽此手道。“恩刻很快活意挥
赵云兴也不在意，转头就走。
……
生龙活虎。云兴，今天竟然过温泉疗效，再加上药了极限笔直站在那，秦羽也就到了，早是早，可是经功场上，赵，虽然昨日训练达到这一次秦羽可酒的功效练没有迟到，说来奇怪
能够修炼到是家的富家权贵子弟。”“外功赵云兴极限的，怪不得大多庭殷实心中感叹道。
弟，可以吃大补、吃限，可是身体并不只是单越**极贵药酒，而且还可以请医道需要吸收能量，富家子高手帮专门的药膳，配珍单产生力量，它同样还忙按摩解除修炼外功，不断超劳。身体疲
不同了。有如此条件，锻炼起外功自然
”赵云兴随是对于才八岁的秦羽，百个。“自然轻松，可就不同了。训练，手持铁棒，进现在，我们进行力量，那铁棒不算太粗，估行深蹲，先一就意指了一根铁棒十斤左右，对于成年人计也
！”哼“
”口秦羽双臂一用力，一，很轻松嘛。气将铁棒举到胸口处，还嘻嘻一笑道：“老师
云兴冷漠道。“做完一百个再说。”赵
发酸了当笔直站起，再蹲下始深蹲了起来，一开十个，脚底板，再么？可是接连后，秦羽就感到双腿始轻松的秦羽开做了三十个以即很，不就是一下就肌肉抽筋了。坚持
百个？一
秦才四十个羽就难受了。
坚持肉恢复了下来，”深呼吸一口气次继续深蹲，可是，不断咬牙越到后着。羽眼中闪烁着羽再“呼！面越是痛苦，秦肌，稍微秦停歇霎那，脚板的狠光
个，秦羽甚至于感到七十一口气坚持到腿部再也站不起来了。
“喝！”
，秦羽眼中竟。喝一用力，竟然芒在燃硬是站了板，腰起来猛然一声低烧然有着一丝光，那是兴奋的光芒
“喝！”
又是一声大再次站了起来。喝，秦羽
这么的，几乎奇涌现出来，就迹发热，挤出腿部深藏的每一股股力量从肌肉深处蹲！一百个深大喝，他竟然完成了第一一分力量，腿部渐渐次次大的，随着秦羽最后一声喝，一次次努力
的却是兴奋与燃烧的疯羽虽然狂。倒下，可是他眼中有腿部虚浮，仿佛时刻要秦
一旁的赵云兴暗中点头。
秦羽丝毫休息时间兴便进行指力训练。训练计划也是“现在进行指力依旧表情冷峻，根本不给令训练。”赵云兴是腿部，手上却还没有到，直接命极限，赵云设计好的，此刻秦道。这赵云兴其实羽最累的
部都用不上力气，可是羽“老虽然腿依旧对着指力怎么训练，兴笑嘻嘻问道。赵云师啊？”秦
觉，激情，激情的燃烧，种超越极限的美妙感极限在超越极限的疯狂。那种感越喜欢那的霎那。，他感受了一种生觉很美妙秦羽越来命的激情，对，就是