照你也要按道。继续训练。”赵云兴冷峻着脸，盯着我必须让你明白我秦羽说的训练法的精髓所在。我的训练功法的精髓一年之后，即“在训练你之前，使我回去，
秦羽眼睛字，立即发亮，聚精会神仔细听讲。髓’二听到‘精
“放眼天多训练，此刻的他仿佛道一个帝王一般指他外功修而大然之法却是点江山，将其淡然说炼之法批评的走上了偏道。”赵云兴一文不值。下外功之道无数，
住一点，修炼外功，必须研究透医道着重道。！”赵云兴盯着秦羽，“秦羽，你记
心中虽然奇怪，但是依旧记在了心底。医道？”秦羽“
。可是……，的确，他们做到了得上一脚坚若金刚把玄铁炼制出来的战赵云兴继续是硬，可是比什么修炼？第一就了健康长寿他们拳头让自己攻击力更硬么？”加强。修炼外功之人是为，第二就道：“人为刀坚是，想让自己的拳头腿
锁了起来。秦羽听得眉头深
玄，炼制出来脚的。铁战刀的铁，比较珍贵锋利，绝对是的拳的武多，兵器锋利坚硬的的铁制手玄器也比一般超过外家高
度相对我只需要一柄匕首，可以在霎那割速云兴冷然道，身上力量的顶峰于高力气是大，肌手而言却是慢了。是强，可是……他的比如那个蛮栋，肉“，他的断他的喉咙！”赵已经达到了锻炼自然散发出杀气。
不怀疑赵着每一句话。盯着赵云兴，听秦羽此刻根本云兴的话，反而眼睛更加亮，
脚是强，可量大，速快了，可是身体强度单单训练一处，会造成敏。速度是身体不是够灵侃而谈。道人体肌悍程块，各自够……”赵云兴侃度却慢。或者手却是不不好的结用，而如果果，力有各自的功“研究医道，可知肉过百
”兴的意思，当即兴奋白了道：“老师，我明，是不是要锻炼所有的肌肉？明白了赵云秦羽此刻完全
吗？”“不。”赵云肌兴摇头道，“即使你想要锻炼所有肉，你知道如何锻炼
秦羽愕然。
究才能达到。肉那可不是单单实，要锻肉那么多需要经历过不全身肌知道多践就能做到的，那是少代人的研炼到每一块肌
单练一处，同样所有刚柔并济，外功一因“更何况，即使办法，也是不可取的，分配不够，导致一事无成，也不可以囫囵吞枣，有这个。”赵云兴摇头道。道也是如此，不可什么都练，最后反而为精力
了。秦羽迷糊
那练什么呢？炼也不对，单练一处单不对，全部地方都锻
爆发力必须要求，秦羽“一个完灵敏，抗强，速度要要强，那该怎么修炼？说了如此多的体，力量力要强。”赵云兴一连一时间，这么傻住了，多要求，击打能美的身快，反应要柔韧性必须好
你。赵云兴看到秦羽那傻”眼的样子，难得笑了笑：“别担心，我自有办法训练
秦羽脑中忽然想起就能够轻手，那一爪子鹰爪王或者铁腿高锻炼呢？么恐怖的指力那赵云练局部的多易捏碎青石，那是了，可是这兴为什么没有说要训
爪功什么的锻炼手脚呢？”秦羽“老师，为什么不像鹰反问道。
”，比如鹰爪功铁砂的发问，反而犹如钢铁一般。锻力，还需要经锻炼，让手掌兴听到秦羽药酒药很高兴，道：“秦羽，说的有理赵云炼指力，除此以外收要修炼的话，必须常涂药酒，让手掌吸掌功，加上不断的夫，
秦羽听着点。了点头
掌坚硬之极等等。功的修炼方法，的确炼力量，同是不断锻他也看过外时外涂药酒好让手
……笨直是屑。陡然骂道，对此“如此锻炼训练之法很是不，简蛋所为！”赵云兴
孩童，他可是看到爪功和为呢？”秦羽厉“老师，鹰爪功很白赵云兴的意思为什么是笨蛋所鹰害啊，。许多，却依旧只是铁砂掌的厉害，无法明虽然比同龄人成熟
痛都一成了最后让皮肤完全僵化感觉不到，简直道：“鹰，连疼性的药酒涂抹，？用了那些甚至于爪功？铁砂掌秦羽，你看我。”赵云兴傲然件手套而已。带着毒
赵云兴伸出了右手，的感觉至于有着……嫩，甚。赵云兴的右手平滑
就可以得到。”就出现在了赵云兴的手较珍贵，上，赵云只见白光一闪，虽然也算是比兴上之玄铁一个级别，，一几近透明的手套淡然道：“天蚕丝套但是也属于凡物，和只要舍得花钱，
秦羽生在王府，自然知道。
而天蚕丝以及依旧算不上宝物。品，比较俗的就是钢铁等常见的，许多物玄铁等虽然不多，但是
的。宝物。一般都是从无边洪荒中得获
于比如无边些兽，那些妖兽有的比仙，那子尖角等宝物。等，那才是顶级甚至先天高手还厉害，妖兽的皮毛或者爪厉害的妖洪荒中一些极为超过上
块青手掌坚韧。比鹰爪王等人的“天蚕丝般，可是也要”赵云兴取了一的更加彻底。易将石，右手用力，便轻虽然韧性一青石捏成了碎粉，甚至于比鹰爪王捏碎
：“秦羽让手上皮肤变得僵化，赵云兴看着秦羽道你明白我的意思能是却不力要王弱么？”，指锻炼，可，指力上我不比鹰爪
这么练有什么好处啊，你？”羽点了点惑道：“老师，可是……功的人一样头，但是反过来疑练成那样穿着铠甲跟人厮杀手掌像那些练铁道我要手掌，不让秦砂掌鹰爪的意思是保护好。还有，身体呢？难
赵云兴眼睛一点就子，就轻松的多，许多事情明。点头，教一个聪慧的弟，赞许点了放光是
让手掌的触觉甚至于许多高手每手掌可以握刀，握剑，了攻击，个高手必须的保持在完美状态是一让手护好。用各种武器，将手掌保”赵云兴回答道。。“保护好手掌，不掌完全僵化，是为日都用牛奶来泡手。
秦羽顿时恍然。
美状态的手，和一个完觉的手相比用武器的，刀攻击，还是要全僵化都没有痛觉没有触剑等都是需要，自然控制起刀剑手的，一个触觉达到完更加精确。
毫马虎。杀人，或许就在一点之间，容不得丝
，灵敏达到一个恐马，不受丝毫伤。”赵速度快之，还是在千军中万马中，如果你双腿高手战斗极致“至于腿，爆发力必须云兴道。强，速度要快，而且要于在千军万怖的地步，甚至灵敏。无论是
发力，反应，速度，爆腿，决定一个人的身法灵敏当然重要。
秦羽重要无比。此刻愈加兴奋，他似乎看到了自己如同幻影挥手间，敌人却一样闪烁在千便身法是碰不到自己丝毫。这是军万马之间，杀人只，这便是速度，腿
体躯干，便是身法移动。两者都核而又速度快，力量上不如腿，却可以持武器肆意攻击。而腿部，本心主体……”大于手臂，攻击是重中之重，而身身肌肉力量就力极强，而且决定“手，灵活
第一次训秦羽灌输她赵云兴自己练日，赵云兴却是在向的训练方法的最基本的精髓，最原始的原理。
秦羽仔细听着海深处……，将赵云兴的每一句话都深深刻在脑