“在训练你之前训练法的精髓所在即使我说道。”赵云兴冷峻着训练功法，我必须让你明白我的。髓继续训练。一年之后，的精回去，你也要按照我的脸，盯着秦羽
羽眼听到‘精髓’二字，秦发亮，睛立即聚精会神仔细听讲。
训练之法点江山，将其他外功修文不值。是走上了偏道。”赵云天下外功之道无数，然而大“放眼多却炼之法批评的一兴淡然说道，此刻的他仿佛一个帝王一般指
研究透医道！”一点，修炼外功，必须“秦羽，你记住赵云兴盯着秦羽，着重道。
底。“医道？”秦，但是依旧羽心中虽然奇怪记在了心
让自己攻击力更加来的战刀坚硬么？玄铁炼制出人，想让自己的第一就是了。可们拳头是硬长寿，第二就是人为什么修炼？，可是比得上一把赵云兴继续道：“。修炼外功之强确，他们做到拳头腿脚坚若金刚，的为了健康”是……他
秦羽听得眉头深锁了起来。
，绝对玄铁战刀的，比较珍贵，炼制出锋利。是超过外家高手的铁制兵器锋利拳脚的坚硬的多，玄铁来的武器也比一般的
的力气……他的速度相发出杀气。，肌要一柄匕他首，可以在霎那割断他需栋，已经达到了锻炼力“比如那个蛮了。我只对于高手而言却是慢散量的顶峰，的喉咙！”赵云兴冷然道，身上自然是大肉是强，可是
加亮，盯不怀疑赵云秦羽此刻根本着赵云兴，听着每一句话。兴的话，反而眼睛更
云兴侃侃而谈。如果单单训练一处够……”够灵敏。速度手脚是果，力量大强，可是身各自的功用，而“研究医道，可知道人，速度却慢。或者体肌肉体不过百块，各自有，会造成不好是快了，可赵是身体强悍程度却是不的结
的肌肉道：“？”意思，当即兴奋老师，我明白了，是不明白了赵云兴的是要锻炼所有秦羽此刻完全
头道，“即使你想云兴摇炼所有肌肉，你知道要锻如何锻炼吗？”“不。”赵
秦羽愕然。
需要经历全身肌肉那实践就能做到的，那是过不知道多少多，要锻炼到每一块么代人的研究才能达到。肌肉那可不是单单
一道并济，外功“更何况，即使有这个也是如办法最后，什么致一事无成。”赵云样，也不可以囫囵吞枣反而因都练，为精力分配不够，导此，不可单练一处，同所有刚柔兴摇头道。，也是不可取的，
。秦羽迷糊了
对处不对，全部地单单练一方都锻，那练什么呢？炼也不
如此多的要求，秦羽一强。”赵云兴时间傻住了，体，力量要强，柔炼？力要必须强，速度要快，反韧性必须好，爆发力一连说了这么多要求，那该怎应要灵敏，抗击打能么修“一个完美的身
羽那云兴看到秦自有办法训眼的样子，难得笑赵傻：“别担心，我了笑练你。”
就能够轻易捏碎青石，那是多么或者铁腿高手，呢？恐怖的指那一爪子力，可是这那鹰爪王秦羽脑中忽然想起了训练局部的锻炼赵云兴为什么没有说要
“老师，为什么不像鹰爪功什么的锻炼手脚呢？”秦羽反问道。
炼的话，必须药锻炼，让秦羽的发问铁爪反而锻炼指赵云兴听到，说的有理，比，除此以外，还需，如鹰要经常涂药酒，让手掌砂掌功夫，要修手掌犹如钢铁吸收药酒功力，加上不断的很高兴，道：“秦羽一般。”力
了点头。秦羽听着点
也看过外功的炼力量，同时外涂药酒好让手掌坚硬之极等等。他法，的确是不断锻修炼方
为！”赵云兴“如此锻炼练之法很是不屑。陡然骂道，对此训，简直是……笨蛋所
很厉害啊，为爪为的是孩童，他功却依旧只”秦羽虽然比呢？成熟许多，明白赵云兴“老师，鹰意思。可是看到鹰爪功和什么是笨蛋所同龄人铁砂掌的厉害，无法
看我。”成了一涂抹，功？铁砂掌？用件手至于带着毒性的药酒最后让皮肤完全僵化，连疼套而已。秦羽，你痛都感觉不到，简直赵云兴傲然道：“鹰爪了那些甚
甚至。云兴伸出于有着……嫩的感觉了右手，赵云兴的赵右手平滑，
只见白光一闪丝套，虽然也算然道：“天蚕舍得花钱，就可得到。”，是也属于凡物，和以是比较珍贵，但一几近透明的的手上之上，赵云兴淡手套就出现在了赵云兴要玄铁一个级别，只
，自然知道。秦羽生在王府
品，比较俗的就是钢铁等常见的许多物但是依旧算不上宝物。，而天蚕丝以及玄铁等虽然不多，
宝物。一般都是从的。无边洪荒中获得
些极为厉害的妖兽，那些妖兽有的比先天高手还厉害，甚。至于超过上仙，那或者爪子尖角些妖兽的皮毛比如无级宝物等等，那才是顶边洪荒中一
将青石捏成了碎加彻底。石，右手用力，碎的更性一般，可是也要比鹰爪鹰爪王捏王等人的手掌便轻易粉，甚至于比“天蚕丝虽然韧”赵云兴取了一块青坚韧。
弱，指，指力上我不比鹰爪王赵云兴看着秦羽道：“秦羽不能让手上皮肤变得僵化，你明白我的意力要锻炼，可是却思么？”
砂掌鹰爪杀？”呢？难道是……这么练有什样，你的意思我要穿着铠甲跟人厮可羽点了点头，但是反秦功的人么好处啊。样练成那一过来疑惑道：“还有，身体老师，是保护好手掌，不让手掌像那些练铁
的多，许多事了点放光，赞许点情一点赵云兴眼睛头，教一个聪慧的弟子，就是轻松就明。
许多高手每日都用牛奶道。让手掌的触觉保持来泡手。”赵云兴回答个高手必“保护好手掌，不让手刀，握剑，用各种将手掌保护好。掌完全僵化，是在完美状态是一须的。甚至于武器，为了攻击，手掌可以握
然。恍秦羽顿时
都是需要手的，态的手，和制起刀剑更加精确。痛觉没有触觉的手相比，自然控一个触觉达到完美状武器的，刀剑等一个完全僵化都没有攻击，还是要用
许就在一点之间，容不丝毫马杀人，或得虎。
如果你双腿敏达到一速度要快，而且要快之极致，受丝毫伤。”赵云兴还是在千军万马中，个恐怖的地步，甚于腿，爆发力必须强，灵敏“至至于在千军万马中，不。无论是高手战斗，速度灵道。
腿，决定一个人然重的身法，速度，爆发要。力，反应灵敏当
间只是挥手，他似乎看千军万马之间，杀人度，腿重要无比这便。闪烁在到了自己如同幻影一样身法，这便是速，敌人却是碰不到羽此刻愈加兴奋自己丝毫。秦
极强，而且决定是重中之武器肆意攻击。而腿部，本”就大于手如腿，却可以持快，力量上不是核心身法移动。两者都身肌肉力量主体……臂，攻击力灵活而又速度重，而身体躯干，便“手，
基本的精第一次训练兴自己的训练方法的最却是在向秦羽灌髓，最原始的原理。日，赵云兴输她赵云
处…在脑海深细听着，将赵秦羽云兴的每一…仔句话都深深刻