，你也要按。一年之后，即使我练。”赵云兴冷峻着脸前，我必须让你明白回去练功法的精髓继续训“在训练你之我的训练法的精髓所在照我的训，盯着秦羽说道。

亮，聚秦羽眼睛精会神仔细听讲。’二字，听到‘精髓立即发

偏道。”赵云兴淡然一般道无数，然而大说道，此刻“放眼天下外功之多训练之法却是走上了将其他外功修炼之法批评的一文不值。的他仿佛一个帝王指点江山，

须研究透医道！”赵云兴盯着秦羽，着重“秦羽，你记住一道。，必点，修炼外功

”秦羽心中虽然底。“医道？了心奇怪，但是依旧记在

。金刚，得上一把玄铁攻击力什么修炼？第一更加强。修炼外赵云兴继续道：“人为，第二就是让自己么？”功之人，想让自己可是……的确，他们做到了炼制出来的战刀坚硬的拳头腿脚坚若他们拳头是硬，可是比就是为了健康长寿

羽听得眉头深锁了起秦来。

的。的铁制兵器锋利坚硬的玄铁，比较珍贵锋也比一般多，玄手的拳脚铁战刀的是超过外家高利，绝对，炼制出来的武器

是慢了。我只需要一柄匕首，可以“比如那个蛮炼力量的顶峰，他的，身上自然散发出杀”赵云兴冷然道在霎那割断他的喉咙！对于高手而言却，已经达到了锻气是大，肌肉是强，栋可是……他的速度相力气。

秦羽此刻根本的话，反而不怀疑赵云兴，听着每一句眼睛更加话。亮，盯着赵云兴

单训练一处，却是不够……了，可是身体赵云兴会造成不好强悍程度的结果，力量大快，速度却慢。或者“研究医是身体不够灵敏。速度是自的功用，而如果单过百块，各自有各道，可知道人体肌肉手脚是强，可侃侃而谈。”

的肌肉？”所有我明白了，是不是要锻炼明白了赵云兴的意思，当即兴奋道：秦羽此刻完全“老师，

“不。”赵云兴摇头锻炼所有肌肉，你知道如何锻道，“即使你想要炼吗？”

秦羽愕然。

全身肌肉那么不是单单实践就能人的研究才能达做到的，多，要锻炼到到。那是需要经历过不知道多少代每一块肌肉那可

赵云兴摇头不够后反而因为精力分配，导致一事并济，外功一道也是如，什么都练，最有无成。”这个样道。办法，也“更何处，同况，即使此，不可单练一是不可取的，所有刚柔，也不可以囫囵吞枣

了。秦羽迷糊

对，全部地方都锻炼呢？也不对，那练什么单单练一处不

，那该怎么修身体，力量要羽一时间傻住此多的要求，秦。”赵云兴一连说了如，抗击打能力要强发力必须强，了，这么多要求强，柔韧性必须好，爆炼？“一个完美的速度要快，反应要灵敏

，难得笑了笑你。”：“别担心，我自有办法训练赵云兴看到秦羽那傻眼的样子

鹰爪王或者秦羽脑中忽然想起了那怖的指力，可是这赵铁腿高手，多么恐轻易捏碎青石，那是那一爪子就能够云兴为什么没有说要训练局部的锻炼呢？

问道。锻炼手脚呢？”秦羽反为什么不像鹰爪功什么的“，老师

让手掌犹如钢铁一般。断的锻炼，此以收手掌吸，比如鹰爪”要修炼的话，必须锻炼涂药酒，让赵云兴听到秦羽的发问，加上不功铁砂掌功夫，外，还需要经常指力，除，说的有理药酒药力，反而很高兴，道：“秦羽

秦羽听着点了点头。

不断锻炼力量他也看过外手掌坚硬之极等等。，同时外涂药酒好让功的修炼方法，的确是

此训练直是……笨之法很然骂道，对蛋所为！”赵云兴陡“如此锻炼，简是不屑。

功和铁砂掌的厉害，无，鹰爪功很厉熟许多为什害兴的意思。孩童，他可是看到鹰爪法明白赵云么是笨蛋所为呢？”秦羽虽然比同龄人成“老师，却依旧只是啊，

爪功？铁砂羽，你看我。”掌？用了那些甚至件手套而已。秦涂抹，最后让赵云兴傲然道：“鹰疼痛都感觉不到，简直皮肤完全僵化，连成了一于带着毒性的药酒

滑，甚至于有着……嫩的右手，赵云兴的右手平感觉。赵云兴伸出了

虽然也兴的手上之上，赵云兴到。”：“天蚕丝套，云算是比较珍贵，凡物，和玄铁一手套可以得就出现在了赵一几近透就花钱，级别，只要舍得明的只见白光一闪，淡然道但是也属于个

府，自然知道。秦羽生在王

以及玄铁等是钢铁等常见的物。然，而天蚕丝许多物品，比较俗的就不多，但是依旧算不上宝虽

般都是从无边洪荒中获宝物。一得的。

比如无边等，那才是顶级宝洪荒。有的比先天高中一些极为厉害的妖兽，那些妖兽手还厉害，甚至于超过的皮毛或者爪子尖角等物上仙，那些妖兽

，甚至于比鹰爪，右手用力，便轻易“天蚕丝虽然。一般，可韧性的手掌坚韧。”赵云是也要比鹰将青石捏成了碎粉王捏碎的更加彻底兴取了一块青石爪王等人

？”力要锻炼，可是却不能道鹰你秦羽爪王弱，指皮肤变得僵化，赵云兴看着让不比：“秦羽，指手上明白我的意思么力上我

不让手掌像那还有，身秦羽点了点疑惑道：“老师，你体呢？难道我要穿着是……这有什么好处啊。么练头，但是反过来的意思是保护好手掌，”，可些练铁砂掌鹰爪功铠甲跟人厮杀？的人一样练成那样

赵云兴是轻松的多，许多事情弟子，就头，教一个聪慧的眼睛放光，赞许点了点。一点就明

牛奶来完手掌，不让手掌赵云兴回答道美状态是一个高手持在手掌可以握刀，握剑，。完全至于许多高僵化，是为了攻击，好。让手掌的触觉保泡手。”必须的。甚用各种武器，将手掌保护“保护好手每日都用

秦羽顿时恍然。

，和一加触觉的手相比，自，个完全僵化都没有痛一要用武器的，刀觉没有状态的手攻击，精确。个触觉然控制起刀剑更达到完美剑等都是需要手的还是

丝毫马虎。杀人，或许就在一点之间，容不得

力必“至于腿，爆发要灵敏灵敏达到一个是在千军万马中，如而且赵云兴道。恐怖的极致，须强，速度要快，。无论是高手战斗，还果你双腿速度快之地，不受丝毫伤。”，甚至于在千军万马中步

，速度，爆发力腿，决定一个人的身法应灵敏当然重要。，反

速度，腿了自己如同幻影秦羽此一样闪烁在千军却是碰不到自己丝毫。这便身法，这便是奋，他似乎看到人只是挥手间，敌人万马之间，杀刻愈加兴重要无比。

力量上不如腿，强，而且决是重中之是核心主体……”却可以持武器肆意又速度快，攻击。而腿部就大于手臂，攻击力极定身法移动。两者都手，灵活而“重，而身体躯干，便，本身肌肉力量

己的训练方理。兴却是基的精髓，最原始的原本一次训练日，赵云输她赵云兴自在向秦羽法的最第灌

句话都深深刻在脑海深秦羽仔细听着，将赵云兴的每一处……