练法照我的训“在训练你说道。按之前，我必须，即使我回去，你也要让你明白我的练功法的兴冷峻着脸，盯着秦羽精髓继云续训练。”赵的精髓所在。一年之后训
发亮，聚精会神听到‘精髓’听讲。仔细二字，秦羽眼睛立即
的他仿佛一个帝将其他外功修炼之法批“无然而大多训说练之法却是走上了道，此刻文评的一不值。数，赵云兴淡然偏道。”王一放眼天下外功之道山，般指点江
“秦羽，你记住一点重道。，修炼盯着秦羽，着透医道！”赵云兴外功，必须研究
。奇怪心中虽记在了然，但是依旧心底“医道？”秦羽
头是硬做到了。可寿，第二就是让自赵云兴继续道：“人为头腿脚坚若什么修炼？第一，可是比得上一是……把玄铁炼制出来的，他们己攻击力更加强。修就是为了健康长金刚，的确让自己的拳他们拳炼外功之人，想战刀坚硬么？”
深锁了起秦羽听得眉头来。
器锋利坚硬的多玄铁战刀的锋利，外家高手的绝对是超过玄铁，比较珍贵，炼制出来的武器也比一般的铁制兵拳脚的。，
“比如那个蛮力量的顶峰，他而言却是肌肉是强，”赵云兴冷然道，身霎那割断他的喉咙！慢了。我只需要上自然散发出杀气。可是…的力气是大，…他的速度相对于高手一柄匕首，可以在栋，已经达到了锻炼
着赵云兴，听着每一句本不怀疑赵云兴的话，秦羽此刻根话。反而眼睛更加亮，盯
。大，速度却慢。是身体强悍敏。速度是快了，可程度却是不够…一处，会造成不，可知道人体肌肉过是身体不够灵训练道或者手脚是强，可…”赵云兴侃侃而谈各自有各自的功用，好的结果，力量“研究医而如果单单百块，
：“老师，我明所有了赵云兴的意思秦羽此刻，当即兴奋道的肌肉？”白了，是不是要锻炼完全明白
锻炼所有肌使你不。”如何锻炼吗？”想要赵云兴摇头道，“即“肉，你知道
秦羽愕然。
代那可不是单单实践就能做到的，那是需要道多全身肌肉那么多，要锻少人的研究才能炼到每一块肌肉达到。经历过不知
吞枣，什么都练力分配不够，导，最后反而因为精云兴摇致一事无成。”赵同样，也不可，所有刚头道。柔并外功一以囫囵也是如此，济，“更何况，即办道使有这个法，不可取的不可单练一处，也是
迷糊了秦。羽
单单练一什么呢？处不对，全部地方都锻炼也不对，那练
美的力必须强，速度要快，那该怎么修炼？的要求，击打能力要强。傻住了，身体，求，反应秦羽一时间赵云兴一连说了如此多要灵敏，抗“一个完”必须好，爆发这么多要力量要强，柔韧性
法训练你。”赵云兴样子，难得笑了笑：“看到秦羽那傻眼的别担心，我自有办
什么没有说要训练那是多么恐怖的脑中忽然想起了青石，指力，可是能够轻易捏碎那鹰爪王或者铁腿高手，那一爪局部的锻炼呢？子就这秦羽赵云兴为
反问道。像鹰爪功什么的？锻炼手脚呢”秦羽“老师，为什么不
让手掌，反而很高兴，道，还需要经常。”药酒药：“秦羽，说的有理不断的锻炼，让手掌必须锻炼指力，除此掌功夫，要修炼的话，涂药酒，，比如鹰爪功铁砂以外犹如钢铁一般赵云兴听到秦羽力，加上的发问吸收
秦羽听着点了点头。
，同时外涂药也。是，的确功的修炼方法酒好让手掌坚硬之极等等外不断锻炼力量看过他
是……笨蛋所为很是不屑。！”赵云兴陡然骂道，对此训练之法炼，简直“如此锻
然比同龄人成“老师，熟许多，却依旧鹰爪功很厉害铁砂掌的厉害，无鹰爪功和法明白赵云什么是笨蛋啊，为只是孩童，他可是看到兴的意思。所为呢？”秦羽虽
毒性的药酒涂抹，最后，你看傲然道：“鹰爪功？秦羽铁砂掌？用了一件手了那着到，简直成感觉不让皮肤完全僵化，赵云兴于带连疼痛都套而已。我。”些甚至
，赵平滑，甚至嫩的感觉。赵云兴伸出了右手有着……于云兴的右手
手套就出现在只要舍得花钱，就可的了赵云兴的手上之上透明于凡物，和玄铁一个级白蚕丝套，虽然也算天光一闪，一几近只见，赵云兴淡然道：“是比较珍贵，但是也属以得到。”别，
秦羽生自然知道。在王府，
的见的，而天蚕丝以及就是钢铁等常玄铁等虽然不多，但是依旧算不上宝物。许多物品，比较俗
是从无宝物。一般都边洪荒中获得的。
天高手还厉害，甚至厉害的妖兽，那。中一些极为比如无边洪荒等等，那才是顶于超过上仙，级宝先物那些妖兽的皮毛或者爪子些妖兽有的比尖角
用力，便石，右手捏碎然韧性的更加彻“天蚕丝虽爪轻易将青石捏成了碎王等人的手掌坚韧。”赵云粉，甚至于比鹰爪王兴一般，可是也要比鹰一块青底。取了
让手上皮肤变思么？”指力要锻得僵化，你明白我的意秦羽，指力上我不比鹰爪王弱，赵云兴看着秦羽道：“炼，可是却不能
：“老师，你的意掌像那些练铁砂掌鹰爪跟人厮杀不让手头，但是反过来疑惑道思是保护好手掌，处啊。还有，身体呢？难道秦羽点了点我要穿着铠甲功的样练成那样，可是……人一这么练有什么好？”
就许点了点头，教聪慧的弟子，就是轻松赵云明。，赞，许多事情一点兴眼睛放光的多一个
回答道。掌，不让手掌完全为了攻击，手掌手是一个高手必须的。甚至于态奶来泡手。”赵云兴器，将手掌保护好触觉保持在完美。让手掌的僵化，是可以握刀，握剑，用各种武许多高手每日都用牛“保护好状
秦羽顿时恍然。
完美状没有触精确。手，和一个完全僵化都没有痛觉攻击，还是要用武器的，手的，一个触觉达到的手相比，自觉刀剑等都是需要态的然控制起刀剑更加
杀人，或许就在一点丝毫马虎。之间，容不得
赵云兴道。，爆发力必须强，是在千军万斗，还，不受丝毫伤。”一个恐怖的地马中，如果你双腿速于“至。无论是高手战腿甚至于在千速度要快步军万马中，而且要灵敏度快之极致，灵敏达到，
要应灵敏当然重反腿，决定一个人的身法。，，速度，爆发力
。，他似乎看到了自己秦羽此刻愈加兴奋如同幻影一样闪烁己丝毫。这便身法，这间，敌人却是碰不到自在千军万马之间，杀人只是挥手便是速度，腿重要无比
身肌肉力量定身法移动。两者都”重意攻击。而腿部，本之重，于手臂，攻击力极中而且决强而身，而又速度是是核心主体……就大如腿，却可以持武器肆体躯干，便“手，灵活快，力量上不
自己的训第一次训练日，最原始灌输是在向秦羽兴却的，赵云她赵云兴原理。练方法的最基本的精髓
深深刻在脑秦羽仔细听的每一句话都着，将赵云兴海深处……