使我回精髓所在。一年秦羽说道。训前，我必须让你明白髓继续训练。”赵云兴冷峻着脸，盯着你之去，你也要按照我的“在训练练功法的精我的训练法的之后，即
即发亮，聚听到‘精髓’二精会神仔细听讲。字，秦羽眼睛立
道，此刻的他仿佛一而大多训练之法却是云兴淡然说道无数，然外功修炼之法批评的走上了偏道。”赵“放眼天下外功之山，将其他一文不值。个帝王一般指点江
赵云兴盯着“秦羽，你记住一点，修炼外功，必秦羽，着重道。须研究透医道！”
“医道？”秦羽心中依旧记在了心底虽然奇怪，但是。
头是硬，可是比得上一云兴继续们做到了。可是……他们拳道：“人一就是为了健？”若金刚，的确，他刀坚硬么腿脚炼制出来的战强。修炼外功之人是让自己攻击力更加为什坚，想让自己的拳头么修炼？第赵把玄铁康长寿，第二就
秦羽听起来。头深锁了得眉
，比较珍的多，玄铁战刀的锋利手的拳脚的。贵，锋利坚硬比一般的铁制兵器炼制出，绝也玄铁来的武器对是超过外家高
只需要一柄匕首，可以断他的喉咙！”赵云达到了锻兴冷然道，高手而言却自然…他的速度相对于散发出杀气。那个蛮栋，已经如的力气是大，肌“比在霎那割是慢了。我强，可是…炼力量的顶峰，他肉是身上
句话。怀疑赵云兴的话，反云兴，听着每一睛更加亮，盯着赵根本不而眼秦羽此刻
体肌肉过百自有各体强悍程度却是不够了，可是身慢。或者手脚是强，可。速度是快“研究医道，可知道人练一处，会造成不好的结果，力量大，自的功用，而如是身体不够灵敏果单单训各块，速度却……”赵云兴侃侃而谈。
不是要锻炼所有的肌明白了赵云兴“老师，我明白了，是羽此刻完全肉？”秦的意思，当即兴奋道：
吗？”“不。道如何锻炼肌肉，你知”赵云兴摇头道炼所有，“即使你想要锻
秦羽愕然。
那可不是单单实践那是需要经历过不要锻炼到每知道多少代人就能做到的，一块肌肉全身肌肉那么多，的研究才能达到。
也是何况，即使有，也是不可取的，所有后反而因为精力分配不道刚柔并济，外功一样，也不可以囫囵吞枣一处，同如此，不可单练摇头道。“更。”赵云兴这个办法够，导致一事无成，什么都练，最
秦羽迷糊了。
什么呢？部地方都锻炼单单练一处不对，全也不对，那练
连说了如此多的要韧性必须好“一个完美的要灵敏，抗击打能力要多要求要快，反应强。”赵云兴一身体，力，那该怎么修炼？，这么量要强，柔，爆发力必须强，速度求，秦羽一时间傻住了
我自有办眼的样子，难得笑了笑。”赵云兴看到秦羽那傻法训练你：“别担心，
脑中忽然想起了那说要训练局部的锻炼呢就么恐怖的指力，可么能够轻易秦腿高手，那一爪子捏碎青石，那是多鹰爪王或者铁是这赵云兴为什没有羽？
为什么不像鹰爪。“老师，的锻炼手脚呢？”秦什么羽反问道功
发问，砂掌功夫，加上不断的锻炼，：“秦羽，说的有理炼指力，除此以而很高兴，道，比如鹰爪功铁外，还需要经，要修让手掌犹如钢铁常涂药酒，让手掌吸收药酒药力赵云兴听到秦羽的炼的话，必须锻一般。”反
点头。秦羽听着点了
外涂药酒好让他也看过外功的修力量，同时断锻炼手掌坚硬之极等等。炼方法，的确是不
锻炼，简。法很是不屑所为“如此云兴陡然骂笨蛋直是……道，对此训练之！”赵
鹰爪功和铁砂虽然比同龄人成熟许掌的厉害，无法明白只是孩童，他可是看到害啊，为什么的意思。是笨蛋所为呢？”秦羽多，却依旧功很厉“老师，鹰爪赵云兴
手套而已。秦羽，你看我觉不到，。”完全僵化，连疼痛都感简直用了那些甚至于带着毒成涂抹，最后让皮肤件了赵云兴傲然道：“鹰爪功？铁砂掌？性的药酒一
赵云兴伸出了平滑，甚至……嫩的感觉。于右手，赵兴的右手云有着
以得到。属于只见白光一闪，一个级别，只要舍一几近透明云兴的手上之上，赵云兴淡然道：“天凡物蚕丝套，虽然也算是比，和玄铁得花钱，就可的手套就出现在了赵”较珍贵，但是也
在羽生王府，自然知道。秦
宝物。但是依旧算不上就是钢铁等常以及玄铁等虽然不多见的，而天蚕许多物品，比较俗的，丝
般都是从无边洪荒中获宝物。一得的。
，甚至于超过上仙，天高手还厉害那些妖等等，那才比如无边洪是顶级宝物。极为厉害的妖兽，荒中一些的皮毛或者爪子尖角那些妖兽兽有的比先
比鹰爪王等人”赵云兴取了粉，甚至于比鹰爪捏碎的更一块青石，右手加彻底。用力，便然韧性一般，可是也要轻易将青石捏成了碎王的手掌坚韧。“天蚕丝虽
让手上白我的意思么？”不能秦羽，指力上我不比鹰爪王弱，指力要锻炼，可是却赵云兴看着秦羽道：“皮肤变得僵化，你明
人厮杀？掌鹰爪功的人一样练成那样，可是……思是保掌，不让，但是反过来疑惑么好处啊。还有，身道：“老师，你的意”秦羽点了点头体呢？难道我要穿着铠甲跟护好手这么练有什手掌像那些练铁砂
许点了点头，教一个轻松的多，许多聪慧的弟子，就是点就赵云兴眼睛放光，赞明。事情一
掌的触觉保持在完握刀，握剑，每日都用牛手必须的。甚至多高手。奶来泡手于许为了攻击，手掌可以全僵化，是。”赵云兴回答道护好手掌，不让手掌完“保用各种武器，将手掌保护好。让手美状态是一个高
。秦羽顿时恍然
完美状态的手，和一击，还是要手相比，自剑等确。个完全僵化都没的，刀更加精然控制起刀剑攻有痛觉没有触觉的都是需要手的，一用武器个触觉达到
虎。杀人，或许就在一点之间，容不得丝毫马
毫伤。”赵云兴道。极致，灵至于腿，爆发军而且要灵敏达到一个恐怖的不受丝“力必须强，速度要快，于在千军万马中，速度快之地步，甚至敏。无论是高手战万马中，如果你双腿斗，还是在千
个人的身应灵敏当然重要，反法，速度，爆发力。腿，决定一
这便是速度挥手间，敌人却一样毫。这便身法，己如同幻影是碰不到自己丝军万马之间，杀人只是闪烁在千他似乎看到了自秦羽此刻愈加兴奋，，腿重要无比。
是核心主体……”于手不如腿，却且决定身法移动。而腿部，本身肌，而身体躯干，便攻击力极强，而肉力量就大是重中之重而又速度快，力量上臂，。两者都可以持武器肆意攻击“手，灵活
输她赵云兴自己的训练方，赵云第一次训练日兴却是在向秦羽灌，最原始的原法的最基本的精髓理。
秦羽仔细听着，将赵刻在脑海深……都深深处兴的每一句话云