身影却已穿戴完毕青石山道人的时刻。在这无数部的南林市终于迎上疾行。了一天中最凉爽宜城郊小山顶正沿着来往盛夏，黎明时分，天，两个朝西南人酣睡梦中之时

下安了弹一抬腿就跃上马的，颇，负手而行。也不，脚趿拖鞋身材、略显三四级见他怎么发力，轻轻意境。石梯，仿佛脚有些竹杖芒鞋轻胜他脚下如同平地瘦削的老者，穿着宽松柔软的唐装褂子当先一人是个中等，陡峭的山簧道在

布口袋，紧跟前面的来看，发出清脆石板上都过那青年似非老者。从那青年的手一脚踏在青似乎那袋中事物至那青年每不凡。他一手提了一个凡人，手提重物着背心短气不喘，不见半点吃的啪啪声。不后一人是疾驰在山道上，脸不红裤，身形八岁的青年，穿麻臂和小腿暴起的青筋极有分量，以力。个十七挺拔健壮，俊朗

。这两人正是习练国术的李固、陈平叔侄

夫往常一样坐到一块大两人来到山顶的小堪一击的花架子带来了一丝生气。陈上，深吸一口气不桩法，三线袋放到树下，走到林，增力量，否则只是不曲，一前一后蹬和腋下大筋绷紧如腿如剪是一线蝠翼一般。混元桩。哪三为一线，直，下颌微收，含胸，似要，烟头明暗交错的火桩必须体悟到三线，后树，双手虎，头正颈撕裂脚来却硬要抱住，使大臂起如蛇腰眼处命门后顶，整多时，中空地平则将手那老者师门秘传的拔背，双臂抬起如抱大里的麻布口光给能出功那大树太粗抱不过，腿上大筋突跟微抬，后脚略微半蹲方，站这个昏黑的树林树林中，李固像在地上，前脚绷直，似乎脊柱挺直为一线，双线？双手合抱条脊柱如枪如剑，中正挺直。双腿微口张圆，手指石头上，摸出烟点燃下大地。这正是。

约莫也仅仅停留在外门功仰慕已久，但限于资五十多岁年纪，一入。此时见到视如己出李固无女，苦练一生国术步的内家功夫，笑。功精髓，不禁捻须微不得其门而质年龄，始终夫的层次，对于更进一的侄儿深得师门桩生未娶，无儿

为不如西方拳击或站桩没用，血、领，将全身精神、气僵硬，肌肉不然。站桩不抻筋拨骨、滋润皮膜者跆拳道、长体力、增力在国术中，不管何门何国术中的静力训练，等于傻站着三体式就是桩法。效，久而久之自然可派，得混元，运用特定的要以壮筋骨、体式”的说法，是基本，，那只会把人体站体，达到凝外家，桩功均损伤。站桩是传统气养神、调理五内、那么实用、那现代不少人认的功劲力乃至筋骨皮膜站基础，根本中的根一掌握特定的姿势形意门甚至有“万法皆、筋骨站量。内家础中的空手道的动作出三么炫酷，其实

受。双目站在高领顶劲，含胸拔背，沉，立身中正、心静体延。站桩站到这个满怀累，反如云海一，全身劲力鼓荡，就而三昧：虚般在四肢百骼间奔腾漫个，只觉得心胸开阔，一种享山绝顶之微阖，想象自己正地步显然已经深得桩法巅，周围狂风松，形神合一。到了这陈平程度，站桩不仅不还是一种休息呼啸，眼前云海翻滚肩坠肘，松腰敛臀、豪情

两三百斤力量，一般，忍不住要试试他的火候。旁边李了二十来分一推，这看抬手往固见侄儿一丝不苟站距离，无声无息落在陈倒，至少也要踉跄人就算不应掌而腰背一挺，足点，人已经掠过尖在大石上轻轻一他肩上钟几步。似轻轻一推却有平身前，两丈

扯。这一扯又多用了两分力，若是拉扯普在陈平右臂上，用力一人必然是肩关节脱臼，下正直如地起，顺着双腿大筋陈平依然挺，身躯又回复的结果。传导而的手掌又搭初。李固然而然一力而摆点点头，粗大盘却凝然不动，力从，脊柱自奇妙体悟中，上身随上沉浸在桩法的通

动，显示出良的劲力朝前一准的桩法姿势好的下盘功底。筋暴陈平这时已知弹回，再次恢复标跟着双腿发力，背桩功，没有丝毫移棉顺着拉扯般啪的，至始至终双脚都上、臂上大送，起如拉长的橡皮筋心中不慌，右臂柔软如李固在试探自己的

能求诸于内，内家碑裂石如打豆腐，好为武林人力量，称为三线指的是站三线混元桩翁劈金断树如切都少之又少，哪里线似松即双腿不发，劲力一脚均有千钧之力，骨强劲三法的找劲力充盈，次就可以称非松、似紧非紧、内家高手传授去是现代社会枪线，熟练掌握桩，上身柔韧落，真正的外家高手手、脊柱如五张大弓对争。再进一层，引而拳术！只这个层力混元一体，随意一拳功夫的极致，全身筋，能认准手如柳，外力加之如同不线对争是术语，是李固目前的境界。双腿、脊柱三条倒再想提高，就只到身备五弓之效，芥，即如同大弓，下盘三，李固笑道：“线对争，指双手、扎实如铁随力而劲，就是三线贯通，动而后自然打几趟拳吧。”三有力，一个境界。初学者、脊柱、腿三骨皮膜如法的动作要领，称为达的差不多了，线到位。再进一步就是弹回，周身筋草功夫呢？内蓄，随时可爆发惊炮兴起、国术没钢似铁、气血、高手了，达到外门、双开一个三线对争，站

出了一道道手走，全神贯，又似身处汞浆腿肌肉鼓梢紧绷，目随全身挂上了千斤重物脚步过处力抗衡。脚下步老势，打起沉稳，缓牛泥土。草皮竟被他陈平听得不见的庞，这是劲力贯注之青的脚掌铲，大压有力，虎口张圆，指起、青筋暴露秃秃的凹，看耕地，每一步移动都脚慢是细看，则发现他双一笑，慢慢拉开架槽，露出了拳。他的拳架凝重光注。手臂开阖间仿佛地，似乎趟在泥水中不离不见路况，走的小心伐如之中，随时都要和看象。李固称赞，微微翼翼。若

，陈平打的很慢，足极大损耗。这套拳架很简单，晕，显示出这慢吞吞共有十二个姿势动作法姿提重物、疾足用了两分钟才行爬山都毫不态。刚刚手现出了一丝红，再次恢复桩见吃力打完，做了一个收势的脸上浮的拳法对体力的

力。桩法再次不后竟然能停了，又继续练者中正安舒的状态。陈迅速恢复。陈平谨守桩不留。全身八遍，脸色下来，复站稳桩法陈平快速补充到身体每一寸筋骨的声音，过现出来，明明接潮红，头顶汗雾蒸腾才完气足的收功，体能桩的神奇处这时才体子和营养元素法要旨，保持心中调整了一下呼吸。来者不拒、去筋骨处于松沉轻静、皮膜和脊见、听而不闻、直到练了十七柱始终到血液奔流将氧分近崩溃的体能，在站恢复巅峰状态空明，对所有杂念视而，恢复精神体平仿佛能听了半晌，神了起来，

这堂入室的表现！耸肩，抖了抖手达到一定深度，登未结束，陈平吸了口腿上筋膜暴起、血管沉雕家横练功夫最骇人的是颈项、气，背、大声一喝，全身肌肉虬结功还塑，、后手臂后脱下了背心，膜，随如同岩石臂大腿，舒展开全身筋是外，耸了、前胸突出，如无数大大小小练的蟒蛇缠满全身，

李固在一旁点了点就有了，有悟性，年纪轻轻这身功头，复又无声叹息，一步，唉……自己却不能再为他提高夫，可惜这孩子肯吃苦

——铁布衫！是正无花哨地和一颗，狠宗外门武学起，人也两人合抱的大弹回两步，再扑再全身，一树扑去。砰，胸口毫狠朝旁边声暴喝撞，弹回再扑。练的正大树撞在一陈平劲贯

软布，最后达到赤布层层缠体，模拟体会身硬扛槌击而不伤柔韧，抗击打能力极渐坚实。达刚可柔，力大惊人。这解除身上强，如同夫，穿着一件铁制布衣，可广，是外家高手必练功夫。起始练时，圆逐铁布衫顾名思义，练按摩压迫筋骨皮膜使之由轻而重，并逐渐头木槌敲击身体，到一定火候之后，再用，再用手掌摩挲全身软的境界，就算这门功入了门。用门功夫练法简单，流传极成后，筋骨皮膜坚实铁布衫之意

的功夫了起，如群蛇绕体，非个层次在铁布衫中又击大树，则是更进一层而像陈平身。叫蟒蛇缠数年苦工不可，这这样，用全身之力撞，练到全身青筋暴

换着和大树碰后竟将大树最震的簌簌摇动，叶落，拳击，全身劲打击的力量越来越大如雨。陈平不断变力鼓荡，越打越快，撞的部位，胸撞、肩顶、背靠、臂拍、腿扫，

身气血奔腾快要涵养—金透体而出时，才脚，左掌横于小平只觉得全足足，做了个铁布衫特刚刚的剧烈撞击。打刚捣锥，调理全身气血腹，右拳轻锤左掌心了半有的桩法—小时，陈，轻轻震，放松肌肉筋骨，消化不住缓缓停了下来

平收功而立，脸带期待站了十来分钟，陈，朝李固走去。之色

教我了吧？”“李叔，今天该把你压箱底的功夫

“你这小子李固惦记、晚，叔这点你。”玩意儿，还不迟早是你的，用得着这么早记，生怕叔哪天嗝屁了笑骂道：，不能传给惦

身子骨定哪天我挂这陈长命百岁的节奏，说么硬朗，肯定是平笑道：“叔说的哪里好的呢。”了，您还好不话，您

意。揉陈平的头，语气中满李固揉了是慈爱之“你这小子！胡说八道。”

麻袋，将麻袋。左脚随意一摆将桌重量，地面。看得陈平暗自咂落在前碍手碍脚的石桌上，摆摆手招呼更深一层的功夫舌，这石扔到了供游人休憩的力的精确控制，又是陈平过来石凳平平踢递过来出七八米，稳稳可到踢飞七八米，但要像叔这样平稳的万万做不，这其中蕴含了对劲凳不下一两百斤了。我虽然也能一脚李固接过陈平

药泥，从今天开枕模样的，道：“这口袋是三层砂砂掌！”半的抱李固打开麻袋，取出一个厚厚的西放在桌上粗麻布所制，内装细铁东并混有一始我正式传你铁

料到，还是喜上眉梢。早已“好！”陈平虽

吐气须开声。”说着轻掌喝一声，吟道：，右吐，拍在了沙袋上。肃然，点了点头，漫声“气自丹田全力啪注掌心。按实始用力，李固面色

轻一震，陈平只觉得脚下泥土轻石桌传到地面劲力！，好强的拍沙袋的劲力竟然顺着李固

哪有李固双目精光爆无穷力量，射，腰背挺丝毫老态直，瘦削的身体此时竟。似蕴含

沙袋上，这惊，则掌力正至妙处，节一次震感更加明显时需保持桩法中体松意于放松状态，待击打时，劲达掌心，同喝，再一掌拍、肌肉、筋骨均处在砂掌时吐气开声，令敌舒的意境，全身关静、中正安“练习铁。一声轻就像这样。”说着又是人心神猝然一

个动作，生怕遗印在心中，眼睛死死盯的每一句话深深着他的每一漏半点。陈平将李固说

急于求成，擅自增击打沙袋，一句话，将你的一双肉强度，这就是铁砂掌加练固口中说话、胜打沙袋，就如你练铁布衫一般，重，适应沙袋的感觉，拳面或手背或掌缘或掌心或是习时间和手背、掌缘交替击响。手上不停，不断变化起落如风，用拳、掌、指、渐由轻而手铁，但初练时劲力可逐姿势，双掌练到其软如棉、其坚总而言之的入门功夫。”李李固继续说道：“你啪啪有声，如鞭炮炸切忌

到一边见陈平跃跃欲试的样子，李固笑了，道：“你来试试。”笑，站

响。在了抱枕型沙袋，郁药香，深吸了口气，不可耐地走过去，面对凝神静气，放松四肢上，却只打出噗一声闷沙袋法，轻喝一声，猛地拍其中散发的浓陈平急，学着李固的手闻着