瞌睡呢，闭眼不到半盏用过午餐，空地上耍弄起自创的遵从起来，在洞外的师父关切，去洞外石哪来的拳法来。的工夫，便迫不及待茶榻上稍作歇息。然而

为自得，可是自夫之感无趣多一边耍弄，一法呢？今日要教给自己什还颇么拳边心想，酒葫芦有趣呢！了，还不如自己的这一套，以往师父后，便自从见过师跟师父抢父的拳脚功

身后，笑眯眯看着呢转过身来，蓦然。一趟拳打完，收势，看见师父正站在自己做了个

父，徒儿胡乱耍弄，让师父见笑了！”范蠡倏然脸红道：“师

有趣呢！”大笑道：“为得，徒为师倒儿的这套拳法颇是觉师父哈哈

的拳脚功夫如影随形期待师父教诲！”观儿正在范蠡伸莫测，令徒儿叹为师父止！徒手挠头道：“师父，变幻见笑！

修炼武功并非轻徒儿何必如此性急？”松乐事，师父轻抚银须道：“

师父只管锤炼徒儿便是！”范蠡诚恳道。“师父，徒儿不怕苦！

！徒严哦？如此便好“儿今日便修炼站桩功吧！”师父肃起来。

桩呢？”范蠡四处张望“站……桩？，满面疑惑并无木桩，徒儿去哪里站然而此处。

原来在他的心目中多木桩上面前，站桩便是站在木桩上面，或者在许就是这样的。走来走去，世看过的电影上好像

桩！”师父大笑“哈哈哈，要道。木桩何用？徒儿便是木

。”范蠡只好尴尬“师父……，徒儿不懂挠头。

人基础功法。”师父正色道。，所谓站桩，便是自身“徒儿可能有所不知之站立如桩，此乃练武

儿已师父你看！”范蠡说着袋，自认为条分明的腱子年沙，曲臂用力，身，抬起胳膊经练筋“哦，原肉。过十多可是……师父，徒来如此！上凸露出线骨强健，基础良好，

千锤百“徒儿，为师早已看出，你身体强健，外力深厚，然而那只是皮，炼。经不起骨功夫肉筋

之地。力，方可立于不败真正的武功，靠的是修炼内在之

之气，徒况且内力修性，可以祛除徒儿浮躁儿可知其中练重在修身养道理？”

，神色威严。师父声音醇厚

了！”范蠡感“地垂下脑袋师父，徒儿知道觉到自己的肤浅，羞愧。

力修练之法，名曰‘先天一元要仔细领会便是的一“嗯，知道便站桩。徒是，便大法’，基础好！为师今日要教你套内！”儿且听且看，一定

与肘自师父一边示合直立，叉胸前，肩然下垂，下颌两脚与肩同范站桩动作，一边，面带微笑。”微含，双眼轻说道：“身体宽，双腿微曲，双臂交

？”范蠡认真父：，是这样吗模仿师父动作，站好之后，忐忑问道“师

真正桩之法，“嗯，不看错！”师父看了。”范蠡，面露赞许精要之处并非站桩，而，站之色道：“然而在于吐纳

“师何为吐纳？”范蠡疑惑问道。父，

浊之气排出体外，进纳，便是吐故纳草木芬芳之地，或遨游于天想置身于春光明媚，华。要领之处便是，凝神静新，将身体内浑天地之气沉入丹田。“所谓吐气，摒除杂念，幻念中地之间，做深呼吸，意而汲取天地精

，那蠕动，打嗝放吞下。若有腹内温热上颚，若口中有随其自然。是人体之精，宜顺势液生出屁，那是舌吐纳之时，尖轻低排出体内污浊之气，津

不半个时辰，纳半柱香至可杂乱，站桩吐身体不可乱动，思绪之时，自然收功……”待腿脚酸软

端。音舒缓悠扬，如同来自云师父的声

般。作，舒范蠡仔细领会师父讲渐渐动世界，如同被催眠一缓地呼吸起来，而安静的感觉进入了一个温暖解，认真做好每一个

间，感觉腿脚双眼，惊讶外轻松舒畅。了多长时，身不知过的发现，眼前多体也格有点发酸发麻，的一切都明朗了许便慢慢站直身体，睁开

。势，笑眯眯看着他起来，便做了收师父正在一旁翩然舞剑，见范蠡站立

范蠡我站了多长时间？”的。我……我是觉得腿脚发麻了，才忐忑道：“师父，收了功

桩，功夫。”看来师父颇为满意。“嗯！徒儿定力不错，个时辰，比为若是缺乏悟性与定力，大多人坚持不了一盏茶的师想的要好！初次站站了差不多半

吃了一惊。半个？”范蠡时辰就是一个钟头时间吗？看来这个长“半个时辰站桩功真有神奇之处有这么，！

儿便可你了！百日筑基之后，慰之色。了！”师父难掩欣，如今看来，明日便要在你站桩七七四十授你运气调息之法！为师原来打算，徒运用先天一元之气可教给九天之后，再教“嗯

，不错，便大实在他更关心的“哦是这个。功夫？”范蠡见师父何时教我胆相问师父心情还，如此复杂？那……拳脚

，休得师是打打杀杀“嗯？你所关切的那一套的拳脚功夫，无非就心急！”父瞪了一眼道。

，一切听从师父教诲“呃……徒儿不急挠挠头，难免有点尴范蠡。”尬。

如陪师父练剑如何？武作业提早完成，剩余”“嗯！徒儿今日文的时间，不

“好啊！”范蠡喜出望外。