日到10月16项赛程有一个比较大特城10月3日，莱斯的缓冲期。的各
右的联顿中时间，直到17日的们可以得到一个两周左休息主场面对南安普球员英超赛第九轮的比赛时候才会在。
休息日里，拉涅利的训练强度也渐渐开始提了起来。
。容中，貌似是要正式启用了部是进入到了训练赛的坎特与福克斯，辛普常规主力阵森，全
宇风卫的位置。还是牢固地出现在球场的右路或者是陈一个边前左路，稳坐
说，很多方面的竞争相比阿尔布莱顿现在的他来于力都是弱一些的。
一些。可能就是与防守稍微好体能方面
攻的是更为重要的进更攻贡献的人，显然助攻，为球队做出进位置，放上一个。但作为一个前场有可能打出进球和
乎就要隐身，那的哪怕是陈宇风现在也是能用的。只有一个能跑七十分钟体能，剩下的时间几
二的比赛时间，已经能够毕竟，超过三分之做到很多。
实好。强防守就在不行最后时刻预留一个换人名额，将他换下加
宇风的原因之一。这也是拉涅利启用陈
斯特城放弃了中场的守的防守压力会轻多数缠斗，边前卫边后卫之后，莱坎特与两个防型尤其是现在在启用一些。
坎特会在斯与陈宇风两人后边帮助马赫雷的扫荡。，解决中场防守
更不回绮慎追到用提，冈司这个工兵型的前锋后腰位置的表现。，经常
脚法又有进线。马赫雷斯，这两，能够安心的为球队这都让陈宇风和攻击对方防个既有球能力的边前卫
中，陈宇风也在菲利功能以及肌肉的球队训练之耐力。普的帮而在日常助下快速地提升着自己的心肺
一个季度计划，再细份计划，每作用是毋庸置疑的。，他的计划周计划，每天菲利普的分到月训练甚至拥有
以说是全方位的对陈宇风进可行提升，不会漏掉任专业。何一个部位，科学中又带着
大了自己的训练量，想要更快的提升了几天慢慢。在练适应后，陈宇风也要求菲利普加
的这个请下但在加大训练量的情况求。是同意了陈宇风菲利普肯定知道如何保护身体，他还虽然惊讶，
疑你强一些。”比别生要们亚裔的毅力，天“我真的怀人
束。10，15日，又是一日训练结
”旁，忍不住出声风的身菲利普来到了陈宇疯狂。道：“我之前服过目前在德乙联赛的长谷部诚，他的务训练也很
提升到哪种地步。”更疯狂一些，你要我都不明白，你到底“当然，想要将体能
“朴吗？”智星那种
两可的话。“很难讲，我可能更着心意说出了一句模棱追求的是一种无止境的提升。”陈宇风顺
不可能的孩子，这种强“哈哈哈哈，那是度的训练大概三个季度后，你的体能提升就会举步维艰了。”
是开玩笑。风说的话只当菲利普摇摇头，对陈宇
追求的还有风又开了句玩笑。弹性训练。”陈宇“我
普不明所以，训练。”的训练本来就是弹性性训练？”菲利“弹“我们
背包，朝着家中走“哈了风拉伸完以后背起天早上见。”陈宇去。哈哈，好了，明
这小子难我的专业水准？”“道怀疑
，同样背起自己就去酒馆喝两杯，看看能不能物屋放下装备后色到的背包，准备在出租菲利普抱怨一句新的英国女郎。
能有一个数值检测的体或者记录的他甚至有嘀咕着：“如果这小子话。”在路上还不服气地些不被看重的沮丧，走
个月的训练提升到底有多么大了！”“他就知道，这半
…………
了系统个到回到家的陈宇风冲了当中。半小时后，澡，随后来
点，上一次加一个多月的时整整九月十三四间。过去了号左右，距离现在已经没记错的话是
而。律值提升的速度规摸清了体能数根据对系统的使用，陈宇风也大概
自己训练，保持是来说，如简单果他一直很高的强度。
能月的体那么在初期的时候，每个十的提升。点数就会有一个接近二
能更加严重。的这个比重，在六十点三点，后续可了，变成每个月十二时候应该就开始下滑
错的，证明他的身体还。的地步油尽灯枯这种提升速度是不有到那种没但其实笼统来看，
”系统面板。“打开
的体能提升究竟是怎样的。段时间陈宇风非常好奇，这
起来洗漱后又赶。惫但真正过起来还是非常疲的，每日训练完便早早进入梦乡，第二天这种生活说起来简单，紧出发
他是很少有时间精力关注每天。的提升幅度的
快，系统的面板浮现很，陈宇点。风看到了一个有些醒目‘65’出来
度训练，已了65！经从46点过这一个月的高强这意味着他的体能通提升了19点，来到
是不错。快速的提升这是一个非常的速度，依旧速度，尤其是迈过60点之后
。”的有作用的“看来菲利普先生训练，确实是
陈宇风开始思考起选择加点。来，这次到底要不要
的，但是场上的表现球就会稍打折扣。提升是必然如果加点，能力的
下两场的对手陈宇风还是决定浅，南安普顿与水晶宫，加两次，将体能维到球队持在想了想，想五开头以上。
这样慢面对的豪门球队多的时慢提升，等之后赛程是不错的选择。候，再将体能维持在六开头，也
【盘带+2！盘】带+2！
-6！体能-6！】【体能
了对盘带的加点，将这快，陈宇风完成很！项能力提升到了75
对是英超联赛边锋这个能力，绝够称得错。的一个平均数值了，已经能上不
同样的，他的体能则是再次来到了53。
陈宇风是在慢慢间的体能。相比于前几次，储备能承受更多比赛时
意的。，他也是非常满加点两三次的速度这样一个月
赛季末的时候已经成为左右，的球员。象，自己在一名各方面都比较优秀他能够想赛季还有七个月
…………
肯定不会少了大家，一s：很快的，希望大家继续比赛p支持。，中和一下，直写会疲劳