前，我必，你也要按照我回去的精髓所在羽说道须让你峻着脸，盯着秦的训练法续训练。”赵云兴。一年之后，即使。我的训练功法的精髓继明白我“在训练你之冷
听到‘精髓’羽眼睛立即发亮，聚会神仔细听讲。精，秦二字
外功之道。”赵云兴淡指点功修炼之法批仿佛一个帝王一般江山，将其他外然说道，此刻的他之法却是走上了偏道评的一文不值。“放眼天下无数，然而大多训练
着秦羽，着重道。一外功，必须研究透医“秦羽，你记住道！”赵云兴盯点，修炼
秦羽心中虽然奇怪，“但是依旧记在了心底。医道？”
就是为修炼？第一可是……刀坚硬么自己的拳头腿脚坚若头是？”硬，可是比做到了得上一把玄。制出来的战铁炼了健康长修炼外功之人，想让赵云兴继续道：“人确，他们寿，为什么他们拳二就是让自己攻击力更加强。金刚，的第
秦羽听得眉头深锁了起来。
家高手的拳脚的。比一般的铁制兵，玄铁战来的武器也铁，比较珍贵，炼制出器锋利坚硬的多利，绝对是超过外玄刀的锋
了锻炼力量首，可以在霎那割断他是大，肌肉是杀气。慢了。我只需要一手而言却是柄匕的喉咙！”赵云的速度相对于高“比如那个蛮强，可是……他的力气峰的顶，他身上自然散发出栋，已经达到兴冷然道，
秦羽此刻根本不怀疑赵盯着赵云兴，听加亮，而眼睛更云着每一句话。兴的话，反
研究医道，可知道人体“强悍程度却是不够百块，各自有各自的……”赵云兴。或者手会造成不好的结果，而如果单单训练一处，脚是强，可是身体不功用，力量大，速度却慢谈。是快了，可是身体够灵敏。速度侃侃而肌肉过
是要锻炼所有的肌肉？明白了赵云兴的意思奋道：“”师，我明白了，是不秦羽此刻完全，当即兴老
摇头道，“即使你想要肉，你知道如何锻炼吗？”“不。”赵云兴锻炼所有肌
秦羽愕然。
锻达到。肌肉那么多，实践就能做过不知道多少代要肉那可不是单单到的，那是需要经历肌炼到每一块人的研究才能全身
是不可取的，所外功一道也是如此，不可单练一处“更何况分配不，即使有这摇头道。最后反，同样，也不可以而因为精力个办法，也有刚柔并济，囫囵吞枣，什么都练，够，导致一事无成。”赵云兴
秦羽迷糊了。
方都锻炼也不对，单单练一处不对，全部地那练什么呢？
该怎么修量要强，柔韧要求，秦羽一时间傻住要求，那，反应要如此多的灵敏，抗击打能力要强了，这么多必须强，速度要快性必须好，爆发力炼？体，力。”赵云兴一连说了“一个完美的身
我自有办法训练你。到秦羽那傻眼云兴看的样子，难得笑笑：“别担心，”赵了
就能够轻易捏兴为什么没有说碎青石，那是训练局部的锻炼呢，那一爪子可是这赵云？秦羽脑中忽然想起了要那鹰爪王或者铁腿高手多么恐怖的指力，
”“老师，锻炼手脚呢？反问道。为什么不像鹰爪功什么的秦羽
指力，除手掌犹羽，说的有理，比如。”羽的发问，反而很高修炼的话，必须一般力，加上不断的赵云兴听到秦经常涂药酒，让手掌吸收药酒药如钢铁，让功夫，要此以外，还需要锻炼锻炼鹰爪功铁砂掌兴，道：“秦
点了点头秦羽听着。
法，的确是不断锻好他也看过外功的修炼方让手掌坚硬之炼力量，同时外涂药酒极等等。
云法很是不所为！”赵如此锻炼，简直是……笨蛋屑。兴陡然“之道，对此训练骂
所为呢？”秦羽虽厉害，无法明白赵然比同龄人成熟许厉害啊，为什么是笨蛋云兴的意思。“老师，鹰爪功很鹰爪功和铁砂掌的多，却依旧只是孩童，他可是看到
赵云兴傲然化，连疼痛都感觉不到，简直成了一件手带着道：“鹰爪功？铁肤完全僵甚至于砂掌？用了那些羽，你看我。”毒性的药酒涂抹，最套而已。秦后让皮
赵云兴伸出了右手，赵云兴的右手平滑。，甚至于有着……嫩的感觉
云兴淡然道：属然也算是比较珍贵，但的手套就出现在了赵云兴到。”是也个级别“天蚕丝套，虽舍得的手上之上，赵于凡物，和玄铁一白光一闪，一几近透明，只要只见花钱，就可以得
秦羽生在王府，自然知道。
物多物品，比较俗的就是天许虽然不多，但是依旧算蚕丝以及玄铁等钢铁等常见的，而不上宝。
无边洪荒中获得的。宝物。一般都是从
比如无边洪荒中一些极兽有些妖些妖兽的皮毛或者爪子尖角等等，那才为厉害的妖兽，那甚至于超过上仙，那是顶级宝的比先天高手还厉害，物。
石，右手用力，便要比鹰爪王等人的手了碎粉，甚至于比鹰爪一块青“天蚕丝虽王捏碎的更加彻底。成然韧性一般，可是也捏掌坚韧。”赵云兴取了轻易将青石
指力要锻炼，可是却不能让赵云兴看着秦羽道手上皮肤变得僵化，你么？”白我的意思不比鹰：“秦羽，指力上我爪王弱，明
厮杀？”有，身体呢？我要穿着铠甲跟人惑道：“老师有什么好处啊像，你的意思是人一样练成那样，手掌，不让手掌秦羽点了点。还保护好那些练铁砂掌鹰爪功的头，但是反过来疑可是……这么练难道
赵云点就明。多事情一一个点了点头，教兴眼睛放光，赞许的弟子，就是轻松的多，许聪慧
了攻击，手掌可以握刀至于许多高手每手掌“保护好手掌，不保护好。让在完美状态是化，是为答道。一个高手必须的。甚手。”赵云兴回日都用牛奶来泡器，将手掌的触觉保持，种武握剑，用各让手掌完全僵
秦羽顿时恍然。
刀剑等都是需要手的，一，还是要用武器化都态的手，和一个完攻击僵相比，自然控制起刀确。全觉达到完美的，没有痛觉没有触觉的手状个触剑更加精
，容不得丝毫马虎。杀人，或许就在一点之间
极致，灵要灵赵云兴道。马中，不受丝毫伤。”敏快，而且达到一个恐怖的地步，甚至于在千军万，如果你双腿速度快之手战斗，还是在千军万马中敏。无论是高爆发力必须强，速度要“至于腿，
人的敏当然重要。应灵个腿，决定一速度，爆发力，反身法，
在千军是速度，腿重这便身法，这便同幻影一样己如间，敌人却是碰不到自万马之间，秦羽此刻愈加兴奋，要无比。他似乎看到了自闪烁杀人只是挥手己丝毫。
，而且决定腿，却可以持武器体躯干，便是核心主体……”肌肉力量就大于手之重，而身灵活而又速度快，力量上不如两者都是重中臂，攻击力极强肆“手，意攻击。而腿部，本身身法移动。
己的训练方法的最基本的精髓，第一次训练日，赵云羽灌输她赵云兴自最原始的原理。兴却是在向秦
秦羽仔细听着，将赵…深深刻在脑海深处…云兴的每一句话都