的锻炼方法，绝，秦羽完全明白身体。中也愈加出，如果按照赵云兴对是锻炼出一个完美的自己老师的训练方法的谈了近乎一个时辰佩服赵云兴，原理，同时秦羽心他完全能够判定
力量、速度、灵敏、美柔韧性等等完协调。
工欲善其事，必先利其器。
他手段。有、杀人以及其锻炼出一个完美的身体，而后再训练攻击不成好刀么？了好钢还担心练
而后，训练便开始了……
……
旁边有钟是精于机关之道的高一机械摆钟，这机械摆手造出在旁，来的，因为制造过于繁有。他的东岚山云雾山庄数的圆湖赵云兴站在湖琐，只有贵族人家才会旁，百米之外的一美丽
小时六十分钟。摆钟分二十四个小时，十二个时辰，每个
”赵云兴“快冷然说道。，游快点！
泳虽然普通，被命令在圆不断地游着却是培养身体协调所以在圆湖中正有一道身形说法，游秦羽。湖中不断地游着性以及柔韧性的非常好的一种方法，按照赵云兴的，正是秦羽，
游了湖一个十个来回了，下来啊。，双腿也协调地拍来这圆着牙，不断的挥着手臂，十个来回就是两千米。回足足有两百米击着水，他已经”秦羽咬“好想停
苑中泡温泉秦羽经常在其却是太痛苦了。，而且在规定时间内游完，对秦羽来说，秦羽过去经常在西，温泉中央也很深，中游泳，游泳技术游很高，可是如此不停地
胀。腿酸，手臂发酸，头脑发
坚持着。“父王！”一想到自己父王的笑，可是他依旧使已经到了极限继续坚持着，即容，秦羽便咬牙
“感情的冷漠催促道兴没有丝毫快，再快一点。”赵云。
，死臂和双秦羽发胀的脑袋陡然稍要求自声音，秦羽心中不断，秦羽眼己加快，就在这个时候中有着一丝狠色死盯着前方，听到微一阵轻松，双了力气。赵云兴的腿似乎再次有
受到，从身体之中竟。一丝兴奋然又产生了一股力气来，却自然产生了。秦羽眼，这股力气不知道从哪秦羽清中有这晰的感里
超越极限。
生理极限，已经没有了化，那是身体深藏在深力气的身他享受这体却从身体深处甚至于感受到身体的变再次产生一道力量，他样的感觉，每一次超越处的潜能。
。然说道了三分“好，慢了那机械摆钟，淡钟。”赵云兴看
己快点特别是双臂根本无法动酸的厉害，秦羽清新的空气，努力让自恢复。尽力的呼吸着秦羽艰难的上了岸边，就这么喘息着，此刻他已经动了不了，，腿部也是
在就罚你手深蹲一百个。”赵云兴直接说出了命令。“你慢了三分钟，从这跑回西苑，然后在西苑练功场空现
回去，了，这。秦羽气喘刻他腿算地说不出话来，难以还来一百个深蹲的根本都走不了路…”“从这跑回西苑？还…置信看着赵云兴，此赵云兴竟然还让他跑
兴平淡反问道“你有意见？”赵云。
候，我已经极极限了。”我感到自己自己无法到了极限，现在不会我有意见，超越人体“限是可以跨的，我感觉已经连续两次感受到那种能极限了，锻炼身体，可是再继续锻炼了，老师，看着赵云兴，刚才游泳的时秦羽直直的身体经历一次直接说道。，如果超过的太多，我再
令你必须赵云兴淡然道弟子，我可不在，想进行训练。你这样懒惰的乎命感到服从，如果你我的训练有问题，不我可以立即离开：“我是老师，我的。”
秦羽脸色微微一变。
时候腿涨得要命，酸催动着双腿跑了起来，第一步跑的而后的厉害，可深吸一口气，努力的是跑了一会儿秦羽看了赵云兴一眼，有力气了。，腿反而有
心中震“咦，怎？”秦羽惊。么回事
以进行一组训练。”部至少比手臂发达，手臂都坚，腿肌肉本身“这个小子后面看着的赵云兴嘴角有着断不出你真正的极持下来了，腿一丝笑意：，难道我还判还可臂用力可是比腿大多了限？游泳的时候你手
模样，赵云兴心中便笑了起来。一想到刚才秦羽责问自己的
羽身后。兴”笑着摇了摇头，赵云子。跟在秦“这个小
……
傍晚，西苑温泉中。
变化。秦羽天啊肌肉的阵阵肉的一脸啊！！！”缓缓臂展开高声喊道：“啊，以感觉到肌，这才是真正的的享受表情，羽躺在温泉中，感受着极富深情地酸麻，甚至于可享受经历了一天的极限训练，此刻秦双
似乎很是翅膀在一旁不断扇着，小黑也挥着高兴。
的赵云兴走峻着脸三个时辰后，你就去，疗效收点药酒药效体很有道：“这云，对你身了过来，站在温泉旁，对你身体很有雾山庄的温泉极有那，在那涂抹冷一些药酒，吸翁老先生好处。”好处。还有，等你泡了
“恩，知道啦……”秦羽此刻很快活，随意挥手道。
赵云意，转头就走。兴也不在
……
了就到早早今天竟然生龙活虎。昨日训练达也是，迟到，说来奇怪，虽然是经过温泉疗兴笔直站在那，秦羽练功场上，赵云，这一次效，再加上药酒的功效秦羽可没有到了极限，可
极限的，怪不得殷实的”赵云兴心中感叹道。大多是家庭“外功能够修炼到富家权贵子弟。
的药膳，配珍贵药酒，而且还产生力量，吃大补、吃专门解除身体疲劳。修炼外功，不断超越**极限，样还需要吸收能可以请医道高手帮忙按摩量，富家子弟，可以它同可是身体并不只是单单
，锻功自然不同炼起外了。有如此条件
自然轻松，可就十斤左右，对于成年人随意指了一根铁棒，那铁棒“现在，我们进行于才八岁的秦羽是对进，手持铁棒，力量先一百个。”赵云兴练，就不同了。行深蹲，训不算太粗，估计也
“哼！”
羽双臂一用力，一口处，还嘻嘻一笑“老师，很轻松嘛。”秦气将铁棒举到胸口道：
兴冷漠道。“”赵云再说。做完一百个
松的很，连做了三十到双个以后，秦？可是接么当即秦羽开始深蹲羽就感蹲下了起来，一开始轻不就是笔直站起，再坚持十个，脚底板一下就肌肉抽筋了。腿发酸了，再
一百个？
才四十个秦羽就难受了。
羽眼中闪烁着狠，脚板的肌光，次继续稍不断微停歇霎那咬牙坚持着。越到后面越是痛苦，秦气，“呼！”深呼吸一口深蹲，可是肉恢复了下来，秦羽再
不起来了。感到腿部再也站，秦羽甚至于一口气坚持到七十个
“喝！”
光芒在燃烧，一用力，竟然硬是站了猛然一声低喝，腰板羽眼中竟然有着一丝起来，秦那是兴奋的光芒。
“喝！”“
。喝，秦羽再次站了起来又是一声大
一股股量，腿部渐渐发热，力力挤出腿部深藏的每现出来，就，随着秦羽最后一第一百这么的，几乎奇声大喝，他竟然完成了一次次大喝，一次次努迹的一分个深蹲！力量从肌肉深处涌
时刻要倒秦羽虽然燃烧却是兴奋与腿部虚浮，仿佛的疯狂。有的下，可是他眼中
一旁的赵云兴暗中点头。
不给秦羽丝毫休息时力训练。。”限，赵云兴便进行指累的间，直接命令道。这赵设计好的，此刻秦羽最赵云兴依旧表情冷峻，根本是腿部，手上在进行指力训练云兴其实训练计划也是“现还没有到极却
道。旧对着赵云兴笑嘻嘻问秦羽虽指力怎么训练啊？”用不上力气，可是依“老师，然腿部都
命的激情，那，他感受了一种生情，激情对，就是激越极限的美妙感觉，的燃烧，极限的疯狂。那种感觉很美妙。秦羽越来越喜欢那种超在超越极限的霎