张元跟一众觑。网瘾少年们面面相
这样能行？
总觉得这路线似乎有点过于幺蛾子了。
。点去反驳但是找不到什么很好的裴总说得太坚决了，以至于一时间
商量着来就行家都没意见的话，那人”就按相处，有什么事情张元这个来了，大家好好裴谦非常满意：“很大你和娅玲教练两个了，告辞！好，
谦准备开溜。一切搞定，裴
了：“裴总你先留步！张元赶忙把裴总给拦住”
的日程表吧？”，我觉得吧，这个训时间看看练方式似乎也未尝不可，可以先尝试一段要敲定一下训练之前，似乎。不过在此“咳咳效果
自的看法，遇到分歧，还是得裴总你来拿“我和个主的时候意啊。肯定都有各娅玲教练这位”
头表示赞同。玲教练也点娅
了。似乎可能也她也看出来了，自己许是被裴总给套路
拒绝这份工作错？要，因为一旦接受了不过她也并没有想这种设后，似乎也定之还不
之内。看起来确实些人练肌肉，那就工作范畴，既然裴总是还是在自己的常缺乏锻炼的样子让自己带着这非这些网瘾少年一个个的
反正在健身房带学带，到这里带学员也是带员也是件还更优厚了，有什么拒绝的理由呢？，条
分清楚。领队的分工，一定得不过有一个前提，就是跟这个张元
否则到时候一个指东一个指西，张元说练手速练胸肌，队员们该听谁的？娅玲说
是裴总要帮可以试一试，但前提达成共识范围、制定好训练的日两个人分好职责，就是这个训练方法程表。所以，张元和娅玲初步
不太合适。就掐起来才好，这，裴谦本让两个人互相来想糊弄过去，自己人已经明确提出来了么一走了之似乎也但是两个
只头：“行，那。”日程表一下训练的好勉强点我们找个地方，去对
手：“大家各自打打”张元冲着选手们摆了摆单排训练吧。
机，进入gog开上耳戴始游戏。选手们纷纷落座，
个怎了担忧。但从心底里对自佬具体会制定样的训练计划，一己的前途产生他们不知道三位大
个俱乐部有腾达的信是这要不自，他们差点以为被坑了。誉作为担保己是不是
……
，这里是俱乐部厅位置的会议室。客厅中原本的餐白板推到张元把写着训练日程安排的
瞬间感觉完全正常了。日程表，看这个训练的娅玲教练随便找了个位置坐下，现在再
程，电竞选手训练日这似乎就是标准的什么好更改的。没
。裴谦和张元也各自坐下
地方？”“裴总，咱们先对有什么需要改动您看这个日程，有没一下日程表吧，的
表，又看了看娅玲了看白板上写好的日程高见？”裴谦看教练：“教练有何
什么时间，带标准的电竞选一件事情，就是好说的。我只要求身房锻炼。”了摇头：“这就是一份手训练日程吧，没健时的着大家去每天给我留出两个小娅玲教练摇
摇头。裴谦一听，立刻
多啊！”“没？我觉得可说的地方很什么好说的
但这个作息时保证了8小时睡眠，然也间太不健康上1点才睡，虽了！”“首先，早睡早起身体好。九点钟起床、晚
机，快速搜索“熬夜裴谦掏出手危害”。的
减慢，凌晨两点正“科学研究素，十点半肠道蠕动常体就会开始分泌褪黑表明，晚上9点人”状态。人应该进入深度睡眠
列危害。”生物钟，会有一系夜，就是在打乱“而熬
内疫分泌系统紊乱、免加等等力下降、力下降、。”心脏疾病风险增期记忆力衰退、学习能“这些危害包括：短
打了。”病能冷却时间？生就更不用说了，一个队员生如有队员也都没训练赛可说胖、变果容易忘事，变笨，还还好还记什么技电竞运动员来说，变胖，如果变丑说什么游戏理解？“概括地说就是变忘事、容易生病。对于病，其他的所丑、变笨、容易
时间打不了训练赛！”月至少有三分之一的，一个“如果十个人轮流生病
作息时间！”须纠正“这是多么严重的问题！必
”10点钟睡觉好了。“依我看，就每天6点半起床，晚上
主要效果啊。早上：的时间往是为了保证为了能更好地打高端晚上和深夜，所以家，大部分张元的表情“可是裴总游戏的高端局基本没训练局，只能把整体后调……”有些茫然6点到10点，有玩玩家都活跃在，这个日程表
舍问题，你是选队员我当然清是一个简单的取还是选一些过量的、什么用的高端局呢？”裴谦一抬手：“的健康呢，没楚这一点，这只
天也只是少打两个小时整体的训练时间是没变化的，影没响10点睡觉的话，每的高端局，“如果晚上么大。”那
身体、充沛的的。”精力、良好的记忆力“相对而言，保持健康的，才是更重要
这段时间队员上午10点钟练啊。那了想：“那……裴端局没人，没法单排训张，这段时间高们干什么呢？”，早上7点钟吃元想完饭，一直到总
定义啊！”裴谦呵呵一笑：“自
技能释放时间、熟悉前摇后摇动作、练一练英雄的“去研究每个功，这不也是很重要各个英雄操作的基本的训练内容么？”
“或者打打娱”练方式。的，也是不错的训乐局、5v5乱斗之类
健身。”了，在此之前还要安排一个小时的“对，
。”程写出来吧“我还是直接吧日
程表。上的内容擦掉，然后重写一份日身来，直接把白板裴谦站起
洗漱分钟6:30起床，晨跑40
练室抵达训:00早餐，7:20-8
定义基本功8:00-10:00自练习
0-12:00两场1ᛘ结开会0训练赛，赛后总
12:00-12:30午餐
12:30-休13:30午
:00游戏内热身13:30-14
ጢo5训练赛，赛后总结开会14:00-17:3
17:30ᇅ8:00晚餐
练18:00-20:00健身训
00单排训练20:00-22:
00洗漱，睡觉
：写完之后，把笔交娅玲裴谦“教练，你来写一给下加餐时间。”
娅玲教练：“加餐？”
。”裴谦点点头：“当？少乱点外卖餐么证吃得饱，除了然，健身不都得加多餐、身体健康。食这些时间之外一律不能把加餐时间写上，保
啡，在21点左右加黑咖啡，在10点加了一些鸡了一些练后餐。加了牛肉、地瓜娅玲教练想了想、蔬菜和一蛋白和麦片，在15点在早上起床后加了一杯杯黑咖，
以延长饱腹感，缓解肠胃压力，提新同时又可不增加饮食总量食多餐，在陈代谢。少，避免过量饮食，的前提下高身体的
能跟健身教练一我下候的时多练，次来样裴谦点这些人的肌肉发达！”点头：“很好，多吃都希望
张元有点看着这个新的日程表，头大。
保证健康确实是健吗？，但这训练效果能康了
吗？制上床，能睡得而且，这些网瘾少着习惯了，10点强年全都已经
提出了自己的疑问。张元
不着？”裴谦呵呵一笑：“睡
他看了一眼睡些人“娅玲教练娅玲教练：怎么解决这不着的问道题。”应该知
随即点点头。娅玲教练愣了一下，
，她只看到了四个大力度！：加深长的眼神中字从裴总意味
练到下睡不着觉还不好不度，直接来床就行了。说，加大力
训练赛的效果，怎么又问道：“还有个问题，裴总。”保证啊？张元
队员客观存在练赛的结教练的话，可以根据训盘，分析每个如果有的问题。果进行复
可现在娅g，又怎么去o复盘呢？玲教练根本不懂g
！”这个好说，推举一名队长差的队员裴谦早有准现最出来么？打完训练，晚上加练备：“两个队不是要个赛之后队长复盘，表
张元：“可是长甩锅怎么办”的话，队？这样
。”“也对，那就队长反正不管出什么问输了的队伍也加练！想了想：和队员一起加练！题，加练就完事了裴谦
问！”这些人练“比赛打不娅玲，这个事就交给你了，不把加练，赢，就得情吐了我拿你是
。反正健身的时间越间就越少游戏中训多，在练的时
连那才最每次练完之后！胳膊都抬不起来，好最好连鼠标键盘都拿不住，
会把选手们全都劝退吧？就算人签了练方式，应该这样荒唐的训，这个消出去，也至少可以把其部劝退。这些选手全他想来dge俱乐部的一年的合同不能跑息传
没有选手，还玩什么俱乐部？
张元和娅玲教练一起陷默。入沉
丝幸隐藏着一灾乐祸……不知为什么，裴总这严，似乎苛的要求中
候，希望裴谦站起了。就按这个方法练吧看到一群线！”下赛无敌的选手哦身来：“好了，问题解决，下次我再来的时
关的事宜之后，裴谦潇安排完了训练相人。洒走
元和娅练两个人陷入茫然。玲教只剩下张
就按这个来？”张元想了想：“那我们……
的时候才可以自己指示的时候一定要众所的员工在裴总有明确指示周知，腾达脑补来，在裴总没有明确严格按照裴总的要求。
似乎也只好了，了。天的日程都已经安排现在裴总连每能按这个来
“我没意见娅玲教练点点。”头：
”但是这些选手们应。张元叹了口气：“该会很有意见
娅玲教练微笑道：“没关系，他们有没有意见并不重要。”
提前给您说清楚。”，有一件事情我必“张领队须
拿不动鼠标，或者无法正常行走。”他们有可能会“这些人的底子很差，开始训练的前几天，
周，也就好了。”“也不必担心，最多一
不由得打了个寒颤。玲教练甜美的笑容，张元看着娅